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Inflammation des adducteurs
- FredL
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La première semaine, j\'ai poursuivi mon entrainement quelques jours avant de me mettre au repos car la douleur persistait.
La semaine dernière, je reprends l\'entrainement progressivement et tout est ok.
Aujourd\'hui j\'ai dû de nouveau arrêter ma séance car mes adducteurs sont bien douloureux.
J\'ai pris ce soir un anti-inflammatoire (ibuprofène) et je pense poursuivre durant quelques jours + repos complet.
Avez-vous un conseil à ce sujet ?
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- macduc
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Mais surtout prudence avec médics... estomac, duodénum etc...Courage détermination et surtout une bonne dose de patience.
Si problème dure consulte un doc\'
Une solution qui est dans le registre du \"perso\" serait de voir un kiné ou physio pour étirements ? solution bio pour l\'estomac...
Amicalement Michel
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- kikinou16
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combien ta selle à telle de kms?
à voir
je crois qu\'il y a un sujet sur les causes possibles des différents bobos et douleurs
je cherche
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- albator83
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Clair que les anti-inflammatoires sont pas top pour l\'estomac et les sensations en général.
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- jose31tou
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En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....
José
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- skippy
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Bonsoir,
En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....
José
On est pas vraiment pas symétrique !!! Peut-être une faiblesse du côté gauche ?
Moi j\'ai quelques fois une douleur à l\'ischio gauche !
Ivan
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- jose31tou
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je vais essayer étirements/ muscu, on verra bien si çà améliore les choses
José
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- lulu
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Bonsoir,
En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....
José
pour ma part je viens de résoudre mon problème adducteurs , ( après course les deux grand adducteurs avait des crampes et j\'avais mal 2 jours ) ,par contre pas de problème en balade .
avec le temps sans vraiment me rendre compte j\'avais remonté ma selle de quelque mm et depuis
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- phil
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jose31tou écrit:
Bonsoir,
En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....
José
pour ma part je viens de résoudre mon problème adducteurs , ( après course les deux grand adducteurs avait des crampes et j\'avais mal 2 jours ) ,par contre pas de problème en balade .
avec le temps sans vraiment me rendre compte j\'avais remonté ma selle de quelque mm et depuis
tu as remonté par rapport à ton EP ou tu es revenu à cette dernière.
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- Gawain
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Avez-vous un conseil à ce sujet ?
Voir un praticien compétent (kiné, médecin du sport...)
En tous les cas c\'est ce que j\'aurais fait avant d\'avaler quoi que ce soit.
La douleur, c\'est une conséquence, ce qu\'il faut chercher, c\'est la cause.
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
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- lulu
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lulu écrit:
jose31tou écrit:
Bonsoir,
En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....
José
pour ma part je viens de résoudre mon problème adducteurs , ( après course les deux grand adducteurs avait des crampes et j\'avais mal 2 jours ) ,par contre pas de problème en balade .
avec le temps sans vraiment me rendre compte j\'avais remonté ma selle de quelque mm et depuis
tu as remonté par rapport à ton EP ou tu es revenu à cette dernière.
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- phil
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- brunrod
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Moi ca fait 1 mois que je suis en arrêt de vélo adducteurs en feu.
Ca a commencé d\'abord par une fatigue générale et ça c\'est transformé en grosse douleur musculaire d\'abord les quadriceps et ischio jambiers et dernièremet inflammation des adducteurs.
J\'ai consulté rapidement un medecin du sport et j\'ai d\'abord contracté la mononucléose donc bien à plat et maintenant enfin en continuité j\'ai une pubalgie d\'ou mets douleurs aux adducteurs.
Posologie : antinflammatoire (obligé hélas) séance de kiné par ultrasons + Malate de citruline (sans ordonance mais pas donné) et ACM20 un aliment controle du muscle riche en acides aminés. ET SURTOUT du REPOS !!
Mon plan d\'entrainement était calqué sur 8 a 10 h par semaine d\'Ivan.
Je vous parle pas de mon moral mais bien dégouté.
Bon enfin si ca peu aidé quelq\'un !
Pour conclure et surtout nepas reproduire cette maladie j\'ai trop perdu demasse musculaire et donc laissé mes muscles un peu trop seule en faite trop affuté et surtout trop tôt a méditer pour moi pour la saison prochaine car la c\'est cuit !
Bye
Rodolphe.
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- skippy
- Visiteur
Courage et bonne convalescence
Ivan
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- phil
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Salut a tous,
Moi ca fait 1 mois que je suis en arrêt de vélo adducteurs en feu.
Ca a commencé d\'abord par une fatigue générale et ça c\'est transformé en grosse douleur musculaire d\'abord les quadriceps et ischio jambiers et dernièremet inflammation des adducteurs.
J\'ai consulté rapidement un medecin du sport et j\'ai d\'abord contracté la mononucléose donc bien à plat et maintenant enfin en continuité j\'ai une pubalgie d\'ou mets douleurs aux adducteurs.
Posologie : antinflammatoire (obligé hélas) séance de kiné par ultrasons + Malate de citruline (sans ordonance mais pas donné) et ACM20 un aliment controle du muscle riche en acides aminés. ET SURTOUT du REPOS !!
Mon plan d\'entrainement était calqué sur 8 a 10 h par semaine d\'Ivan.
Je vous parle pas de mon moral mais bien dégouté.
Bon enfin si ca peu aidé quelq\'un !
Pour conclure et surtout nepas reproduire cette maladie j\'ai trop perdu demasse musculaire et donc laissé mes muscles un peu trop seule en faite trop affuté et surtout trop tôt a méditer pour moi pour la saison prochaine car la c\'est cuit !
Bye
Rodolphe.
:S en tout premier (tu va me dire c\'est facile à dire) repose toi et prends ton mal en patience.
dis toi que ce n\'est qu\'un intermède dans ta vie.
et pour finir tous mes voeux pour que ta guérison soit totale, rapide je ne peux le dire, j\'ai aussi eu une mononuclèose c\'est long mais si tu es \"sage\" ça reviens.
garde le moral et viens bafouiller avec nous.
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- brunrod
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Et comme tu le dis je vais venir bafouiller avec vous (j\'ai le temps)
Rodolphe c\'est mieux que brunrod !
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- FredL
- Auteur du sujet
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Je ne fais plus une seule séance CAP ou Vélo sans une bonne séance d\'étirements à la suite et je sens que ceux-ci m\'ont déjà évité la récidive !
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- brunrod
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Rodolphe
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- lebad
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Ah punaise, je n\'en étais resté qu\'à la mononucléose ! Là c\'est la totale...Oups merci philbon également
Rodolphe
Bon courage, l\'ami, profite de tout le reste !
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- brunrod
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Et oui pour Sait Désirat j\'avais pas encore décelé la pubalgie !
A bientôt.
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