XC coupe RA #2 les Echelles(38)

2éme manche de la coupe Rhône alpes,

aux echeylles, petit village magnifique de savoie dans le parc naturel de la chartreuse..

Arrivé de bonheure, on croise beaucoup de monde (UGA entre autre!) , on discute, il fait un temps magnifique, 11h45 : sport dej!

12h15 : reco : montées: aucun pb pour moi (comme d\'hab) plutot large, on peut doubler(enfin pas le départ) sur le haut du parcours, passage technique dans des rohcer avec une seule trace!!, descnte en single, caillase mais pas trop, un passge de Ouf ou il faut passser 3/4 marches a pieds, et une monté de 10mètre ou il faut pousser.........
le fin du parcoure: virage à 360°, 10 marche taillé dna sla pierre de 15/20cm de haut, passage sur le côté le long d\'un mur de pierre de 2métre, juste la place du pneu et du guidon, puis 5 métres apres 2éme mur de l\'autre côté, passage de 1mètre de large sur 3m, avec une pente : ils ont mis une plcnhe avec des petit litos en travers pardessu les marches et cela finis en face par un virage à 90° si tu loupe c\'est barriére en bois et :ouille!!!

Bon je fais pas le fière ...
je continue à m\'échauffer dans les règles..

13h30 mise en ligne: 2éme ligne: 13h40 : FEU
je part pas trop mal, départ caffouilleux comme d\'hab, les noms d\'oiseaux fuse(faut dire que le départ super nul).... la forme, j\'appuie bien les cuisses bûlent, pas grave j\'envois pour faire un bon départ sur les 2 premiers Km!!

je double, je me positionne, et je me retrouve derrière un collègue qui est meilleur que moi, et un du même niveau mais qui me mange à chauque fois de 30/40s(les descentes!!)

je passe finalement super bien les marches et la planches, 2éme tours toujours la forme, je double mes deux concurents, blondel s\'accroche met finalement je le largue...

je ne fait aucun plan, je roule, je gère pas, j\'appuie, je regarde pas le cardio, je me conctre dans les descentes sens vouloir suivre a tout pris ceux de devant.... 3éme tour idem , 4éme tour, je double le 2éme concurent(Fay) et la je j\'envois un max je donne tout : cela passe bien, les jambes commence a tirer mais c\'est tout bon....... j\'arrive 5éme master1 dans un mouchoir avec les 2 de devants....
je dois être dans les 20 au scratch.... avec des gallante, durin, hackard(?,orthographe?) chenvier devant!!
il y avait un super plateau donc tres tres comptant de cette course !!!

Dimanche on se remet cela!!

Cardio ce soir

BRAVO enfin une course claire !!!

De plus tu as géré les descentes ( Ah l\'expérience)

Vivement la prochaine, le podium n\'est plus très loin

Ivan

PS

j\'appuie, je regarde pas le cardio

En XC ne jamais regarder le cardio !!!

Héhé !!! Super

Enfin, une belle course de référence. En plus tu as déposé sur place quelques pointures, chapeau !

j\'aime beaucoup lire cela (comme quoi je t\'ai peut être dit une bonne chose la semaine dernière )

\"me conctre dans les descentes sens vouloir suivre a tout pris ceux de devant.. \"

philbon écrit:

j\'aime beaucoup lire cela (comme quoi je t\'ai peut être dit une bonne chose la semaine dernière )

\"me conctre dans les descentes sens vouloir suivre a tout pris ceux de devant.. \"

j\'écoute( enfin lis) et essaye d\'apprendre de mes erreurs!!!

àPierre et Ivan : Merci.. ...

Charly42 écrit:

philbon écrit:

j\'aime beaucoup lire cela (comme quoi je t\'ai peut être dit une bonne chose la semaine dernière )

\"me conctre dans les descentes sens vouloir suivre a tout pris ceux de devant.. \"

j\'écoute( enfin lis) et essaye d\'apprendre de mes erreurs!!!

àPierre et Ivan : Merci.. ...

ben voilà et moi rien même pas un ti bisous

Bravo Charly ! je suis super content pour toi belle course bien gérée

Alors merde pour dimanche ( le podium en master 1 )

C\'est bon quand ca paye .


fabien

Je me joins aux autres, une très belle course que tu nous fait vivre dans ton Cr :)

Continues comme ça ;)

fcmax écrit:

C\'est bon quand ca paye .


fabien

Si l\'invitation de l\'année derniere tiens encore .... premier WE de septembre .......

servodep

Alors merde pour dimanche ( le podium en master 1 )

... cela va rester dur au vu du niveau devant!!! objectif : rester dans les 5master1 2011 au bout des 6 manches!!

bravo charly superbe perf surtout qu\'il y avait encore du lourd. le podium n\'est pas loin

pour ma part ça ne c\'est pas trop bien passé. parti en fond de grille, pris dans la chute du départ (une bonne béquille fait par un bar-end) reparti dans les dix derniers.... premier tour correct à doubler, pas facile de ne pas tomber dans un faux rythme, la marches pas de PBM, juste une grosse frayeur sur la planche . je me suis retrouver obliger de prendre les escaliers en pierre dans son intégralité car la bonne trajectoire était occupé par un concurrent à pied, j\'ai mal négocier l\'épingle juste après la planche, j\'ai atterri dans le filet de protection. sans bobo mais j\'ai eu chaud.
2eme tour je continu de grappiller quelques places. Les jambes et le dos vont bien. J\'arrive aux deuxième passage de la marche au milieu d\'un petit groupe. le mec devant moi prends l\'épingle sur le vélo mais stoppe avant la marche. trop prêt de lui impossible de m\'arrêter je passe je ne sais trop comment la marche par le coté mais je finis dans les décor. bonne chutes sans trop de dégâts pour moi et le vélo. je repart bien sonné et après c\'est plus la même choses. je n\'y suis plus.
je fini en mode cool, les passages chauds se feront à pied

le point positif c\'est que je n\'ai pas eu de douleurs aux genoux ou au dos et que j\'avais de bonne jambes. reste maintenant à soigner mes plaies et coups pour dimanche prochain .

chose promise chose du :

Courbe FC magnifique !!!!!

lebad écrit:

Courbe FC magnifique !!!!!

Moi aussi je suis fan. Un modèle du genre

Ivan

on vois que sur le dernier tour la fréquence baisse légérement, début de fatigue!!!

Charly42 écrit:

on vois que sur le dernier tour la fréquence baisse légérement, début de fatigue!!!

Fatigué toi seul peut le dire Mais bon c\'est normal en XC.

Pour moi ta FC est nickel du début à la fin

pas la maillots... because le règlement, mais le cuissard: toujours!!!
et je me promène le reste du temps avec la vest VO²

Charly,
t\'as trop la classe sur les photos!!
Dom