Votre bilan 2014

Bonsoir à tous, j'ai pas trouvé le sujet cette année alors j'en crée un.

Mon bilan en chiffre :
- 172 sorties
- 381h de selle
- 10170km
- 171000m de D+

Mon bilan sportif :
- 10 dossards accrochés
- 1 top10
- 3 top15
- une belle progression par rapport à l'an dernier

Mes meilleurs souvenirs:
- Le raid du Bugey accroché à la roue de Charly!
- La Morzine super bien gérée avec l'aide d'Alban
- Le week-end VO2!
- Mon tour du Vercors en solo mais tellement beau!

Sinon coté perso:
- Le déménagement à Grenoble!
- Un nouveau job, il était temps!!
- Une séparation après 8ans de vie commune...

Au final, une bien belle saison avec beaucoup de plaisir et des objectifs atteints!
Espérons que 2015 reste sur la même dynamique.

A vous!

A une heure près (la récup active que je vais faire ce matin), l'année sportive est terminée pour moi :
- 5041km/70338m+ en 182h de vélo (109 sorties),
- 2565km/32325m+ en 211h de càp (214 séances),
- 6,8km en 2h15 de natation (5 séances)

Voilà pour le bilan chiffré.
Année assez bizarre... Pas mal de satisfactions : un CP20 à 300W sur le vélo, le retour sur la piste d'athlé et le sentiment d'avoir encore un peu progressé en càp. Mais pas d'évènement marquant : je suis passé à moitié au travers de mon seul objectif de l'année (le semi de Vassivière), et ensuite 6 mois à remettre de l'ordre dans ma récup' et mon alimentation.
Si je devais garder un gros point + : être au même niveau que l'an dernier, voire un peu mieux, en ayant passé 10% de temps en moins le nez dehors.

Bonjour à tous,

En ce qui me concerne la saison 2014 en chiffre:
-181 sorties
-398h
-150 534m de D+
-10 004km (de justesse!)
- 5 cyclos (Corima, Bisou, Raid du Bugey, 3 cols et la Time)

Sur le ressenti, première saison sur les grands parcours... c'est dur! Mauvaise gestion de mes efforts, un entrainement pas qualitatif donc malgré un kilométrage qui commence à être sympa je suis très moyen. Je sais sur quoi me concentrer la saison prochaine sachant que je pourrai rester sur un volume d'entrainement équivalent voir supérieur.

Points positifs:
-sensations énormes sur le Raid du Bugey, j'arrive frais après avoir bien donné dans mon groupe que je lâche à la pédale dans la côte de Bouis. Je ne me l'explique toujours pas.
-ma première cyclo en montagne, la Time. Malgré la difficulté et la chaleur, des paysages somptueux ( en arrivant en haut du col du Pré je suis tombé nez à nez avec le Mont-Blanc, J'ai failli verser ma larmiche. Rigolez pas!)
-je passe du temps sur mon vélo, accompagné régulièrement de mon padre et de mon frangin tout va bien!
- je passe du temps sur mon vélo
-je passe du temps sur mon vélo


Bilan positif donc. Un test d'effort au centre de médecine du sport de Gerland va être la base pour la saison 2015 et bien entendu prendre du plaisir en priorité.

Sur ce bonne journée et profitez bien de la dernière déjauge de ce soir car après faut refaire le job...

A plus!

Très très bonne année qui restera dans les annales pour moi !!
(niveau perso : un bambin de plus
niveau pro : obtention d'une truc exceptionnel -sauf pour mon salaire lol-)

Les chiffres (j'ai jamais pu faire autant !)
345 h de sport (dont 186 route et 131 VTT)
163 000 m D+
7700 km (dont 5300 route et 2200 VTT)

1 gagne en coupe Rhone Alpes VTT (master)
2e au championnat Rhone Alpes VTT (master)
d'autres bons résultats VTT, notamment sur mes Monts d'Ardèche que j'adore

Plusieurs top10 sur parcours moyens en cyclos
(et podiums caté)
Vainqueur du challenge local des grimpées
Enfin une vraie cyclo de montagne aux 2 Alpes, ça ressemble vraiment au VTT et j'aime !

Je me suis mis au 29" en VTT et


Bref, ça va être dur de faire aussi bien en 2015 !

Ah ben tiens je viens de le voir sur Strava, donc un coucou à tous,
année pro et perso super, les 2 gamins sont dynamiques mais faut suivre ....changement de statut à l'Univ et déménagement sur la côte, sans regrets .
Bcp bcp de voyages (trop ?) et donc gros coup de frein sur le vélo...mais pas sur le sport grâce aux baskets et aux chemins de trail
Au bilan 1200 km de course, 1900 de vélo qques bonnes places en trail, et surtout la découverte du triathlon
2015 s'annonce aussi excitant niveau boulot donc c'est sans regrets que je vais laisser un peu strava et les compètes en retrait...mais je l'espère pas bien loin déjà inscrit sur 2 courses
Le meilleur à tous pour 2015 , mes résolutions perso: lire plus, dormir plus, dire plus souvent non, me désabonner du plus de trucs possible, désinstaller le plus d'applis possible, et suivre 2 fois moins de gars sur twitter

Pas mal de changements pour ma part. Mieux que 2013 mais ça ce n'était pas difficile.
Je suis 100% ligne avec jbmorin Je vais essayer d'appliquer !

Faites comme moi : 80%

(ça va ête chaud au taf...)

Bilan 2014,
j'avais délaissé le vélo depuis près d'un pour diverses raisons, fatigue, professionnelles et pas le mental, sur les 6 premiers mois 2014 je n'ai fait que 600 km,

je suis remonté de manière plus régulière sur le vélo à partir de début juillet
2786 km effectués depuis, les jambes commencent à tourner un peu mieux.

j'ai pu courir un peu, ce qui ne m'était plus arrivé depuis bien longtemps.et j'ai fais de la PPG ce que je n'avais jamais fait..............

Bilan pas terrible, mais les choses vont dans le bon sens.

j'ai des projets sur la selle pour 2015

ou comme moi: une femme exceptionnelle et compréhensive, un bon taf, mais sans trop prise de tête(j'ai de la chance )... et des gosses plus grand (la vous pouvez rien y faire ) du coup, on a du temps pour rouler .

Si non:
Distance 11 244,5 km(11500 sur GC)
Temps 411h 1m(446 sur GC)
Dénivelé positif 172 491 m
Sorties à vélo 290

dont en gros 8000 en route, 2800 en VTT, 316Km en cap,le reste en HT

Bilan de l'année:
Pro: je ne prends plus à coeur les remarques.... je suis vachement plus zen
Perso: que de bonnes nouvelles pour ma grande(6ème ULIS + moins de corset), toujours une femme
et petite

Vélo : comme prévu, pas de prise de tête, pas d'objectif, du coup entre trop en faire, faire trop de course, trop dur, trop technique(vauban)... me suis cramé en juin... bonne fin de saison pas de gros résultat cette année mais du plaisir (raid bugey avec manu , mt ardeche avec lebad ...)

2015 : essayé de renouer avec les podiums, et des objectifs clair et net!

2014, grand cru pour moi... pas toujours facile de trouver le bon équilibre vie pro/vie vélo, mais je m'en suis bien sorti malgré quelques moments difficiles :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2014/12/bilan-2014/

Pour les stats c'est par là : 2014story.strava.com/video/104076 ... je constate que j'ai couru plus souvent et roulé autant qu'en 2013, malgré quelques semaines d'arrêt "clavicule".
Sans doute une façon de repenser la saison future, avec encore plus de rigueur sur la récupération et les "à côtés", des objectifs mieux ciblés pour gagner encore quelques watts et essayer de claquer une belle cyclo

pas loin des 10000 km cette année...
2014story.strava.com/video/406906
chouette expérience avec la découverte de la puissance et l'entrainement par suivi
pour ainsi dire pas de HT..alors que je tournais facile a 3 séances semaine les 6 mois les plus froid.
quelque dossard qui se compte sur le doigt d'une main avec la peur de tomber pour mon objectif.
un pic de forme a la ventoux petit parcours ou je gratte 5' sur la montée sans forcer.
et l'obtention du fameux je l'ai fait ....a la marmotte..j'en reviens toujours pas,
a tout point de vue la plus belle depuis que je me prend la tête en vélo bien que je n'aie pas du tout accroché au quelque sortie longue de plus de 4 heures que j'ai fait.

Pour moi à l'heure du bilan, c'est 351h de vélo pour environ 9 000 km.

Une année contrastée avec avec du positif :
- Première cyclo en montagne terminée dans le top20 alors que j'étais arrivé la veille sans avoir monté un col depuis 2 ans...
- Découverte de l'entrainement pas la puissance : j'adore ! autant pour la réalisation des séances que pour le suivi
- Quelques belles sorties notamment en VTT ou j'ai pris beaucoup de plaisir !

Mais d'autres point plus négatifs :
- Des baisses de motivation et quelques moments chargés au niveau pro qui ne m'ont pas permis d'être régulier sur l'année
- Trop d'hésitation avant de me lancer dans des épreuves :résultats seulement 5 dossards parce que je n'ai pas voulu participer aux compet lorsque la forme était moyenne et parce que je n'ai pas accepter de faire des déplacements un peu long lorsque j'étais en forme...

Le bilan de l'année 2014 n'est pas terrible d'autant plus qu'elle s'est arrêtée sportivement le 19 Novembre.
Année très difficile également côté professionnel bref 2014 est à oublier au + vite.

7282,25kms dont 6073kms vélo, le reste en HT et 2 footings
85.185D+
342H
144 sorties

pym34 écrit:

Le bilan de l'année 2014 n'est pas terrible d'autant plus qu'elle s'est arrêtée sportivement le 19 Novembre.
Année très difficile également côté professionnel bref 2014 est à oublier au + vite.

7282,25kms dont 6073kms vélo, le reste en HT et 2 footings
85.185D+
342H
144 sorties

Go go go Pierre-Yves

salut pour moi niveau volume c'est tres proche de 2013
510h pour 7800 km velo route 300 VTT 1200 km à pied et 215 km en natation.
Un été à borner sans pression donc plein de plaisir, certes mois qualitatif ...
5 raid multisports pour 2 victoires
3 course d'orientation pour progresser et être plus performant en raid avec des résultats contrastés.
3 triathlons un S un M un L
je crois que c'est déjà bien

pour 2015 un grande question pour le moment sans réponse Ironman ou pas ? y a déja qq raids au programme.
Bonne et heureuse année à tous

Bonne année à tous!!!
De retour de mes vacances, il est l'heure du bilan!!

Mon bilan en chiffre :
- 256 sorties dont 219 en vélo
- 429 heures
- 10983km dont 10660 en vélo
- 129000m de D+

Mon bilan sportif :
- 6 cyclosportives dont 3 grands parcours
- 1 top 20
- 2 top 30
- Quelque course FFC

Mes meilleurs souvenirs:
- La Grandfondo St Tropez avec ma 1ère cyclo depuis 10 ans
- La Pierre Chany avec toute ma famille pour me soutenir
- La découverte de la montagne sur la cyclo des 2 alpes
- Le week-end VO2!

Sinon coté perso:
- Un mariage et de beau voyage

Un belle saison bien remplie avec une progression constante
J'espère que 2015 me procura autant de plaisir que 2014.

Bonne année à tous !

L'heure de la rentrée 2015 a sonné, fini le fois gras, les chocolats, les marrons glacés...

2014 fut l'année de ma première saison complète de courses, avec pas mal de temps pour m'adonner à ma passion (marié sans enfants).

Mon bilan en chiffres :
- 279km et 5049m D+ de skating
- 6 randos avec ma chérie
- 238 sorties à vélo : 13715 km et 249 379m de D+
- cyclosportives : 5 participations, 3 top 10
- courses Ufolep : 1 victoire au championnat départemental, 4 podiums dont 1 victoire en 2ème caté, passage de 2ème caté à 1ère.
- Strava : 119 Koms
- poids : de 71kg au début 2014 et jusqu'à avril, j'ai maigri en mai et juin pour atteindre 69kg, puis 68kg en juillet (9% de masse grasse), puis je suis remonté à 69.5 kg pendant l'automne (10.5-11% de masse grasse)...

Pour 2015, j'espère progresser physiquement d'ici le mois de mars. J'ai pas mal roulé pour le plaisir cet hiver, sans contraintes. Après avoir pris une bonne base "foncière" pendant les vacances de Noël, il faudrait que je fasse du spécifique en janvier et février.

Pour être original, bonne année à tous !!!
Je fais aussi mon bilan de 2014 pour me comparer à vous ainsi pour que vous me connaissiez un peu mieux

Cette année a été la première où je travaillais donc j'ai dû adapter mes charges d'entrainement ainsi que mon programme de course a ce nouveau rythme de vie. (pas évident soit dit en passant)
Voici les différents chiffres et résultats de ma saison :
- 12 338,6 km en Route et VTT
- 260000 m de dénivelé (a peu près)
- un gimenez a 411W de moyenne
- une PMA autour de 510 Watts
- un poids stable de 70kg sur l'année
- 7 Victoires (cyclos, coupe régional VTT, course nationale VTT)
- 1 Haute Route Alps terminée au second rang au CG derrière l'imbattable P.Pouly

le gros enseignement de cette année est le mois d'aout beaucoup trop chargé qui m'a couté ma fin de saison (Sur les 31 jours du mois il y a eu 18 jours de courses dont la Transmaurienne, Haute route Alps, Coupe de france VTT XC, deux cyclo en gros du PLAT ) donc je ne ferais plus cette erreur l'année prochaine :)

Pour 2015 moins de prise de tête, plus de vélo au jour le jour et surtout un max de plaisir !!!

YungPeli écrit:

Pour être original, bonne année à tous !!!
Je fais aussi mon bilan de 2014 pour me comparer à vous ainsi pour que vous me connaissiez un peu mieux

Cette année a été la première où je travaillais donc j'ai dû adapter mes charges d'entrainement ainsi que mon programme de course a ce nouveau rythme de vie. (pas évident soit dit en passant)
Voici les différents chiffres et résultats de ma saison :
- 12 338,6 km en Route et VTT
- 260000 m de dénivelé (a peu près)
- un gimenez a 411W de moyenne
- une PMA autour de 510 Watts
- un poids stable de 70kg sur l'année
- 7 Victoires (cyclos, coupe régional VTT, course nationale VTT)
- 1 Haute Route Alps terminée au second rang au CG derrière l'imbattable P.Pouly

le gros enseignement de cette année est le mois d'aout beaucoup trop chargé qui m'a couté ma fin de saison (Sur les 31 jours du mois il y a eu 18 jours de courses dont la Transmaurienne, Haute route Alps, Coupe de france VTT XC, deux cyclo en gros du PLAT ) donc je ne ferais plus cette erreur l'année prochaine :)

Pour 2015 moins de prise de tête, plus de vélo au jour le jour et surtout un max de plaisir !!!

- une PMA autour de 510 Watts : cela parle!!! tu m'étonnes que tu avances!!