La vraie bouffe de l'effort

Suite aux interventions suivantes dans un autre sujet:

charmette1261 a dit

Oui surtout que ces petits pains au lait ont un arrière gout sucré avec la confiture donc ca passe bien. Peut être qu'un expert en diet ou un representant d'overtims te dirai que c'est du grand n'importe quoi, n'empêche que je n'ai eu absolument aucune hypo sur les 12h. Pas plus manger qu'a l'habitude avant et à l'arrivée, avec l'effort, absolument pas faim. Regarde aussi Olivier Buisson, il carbure au BN je crois HIHI

albator83 a dit

Olivier n'a sans doute pas tort : un gars de Chamrousse me disait que manger 2 biscuits ou une barre de céréales de grande surface revenait au même... mais en beaucoup moins cher Cligne de l'oeil
Overstims (ou autre) avec leurs barres de 20g à 2 ou 3€ pièce me font bien rigoler... en 2009 sur un BRC de 200 bornes en Chartreuse (là où j'ai connu Seb) j'ai mangé un sandwich au jambon dix bornes avant d'attaquer le Cucheron (après 130 km) et ça ne passait pas si mal dans les gorges, comme quoi.
A tester sur longue distance en tout cas, et adapter en fonction de soi (je sais que le Mars sur le vélo... ça ne passera pas bien ).

Sfay a dit

J'ai testé les petit pain au lait, jambon et fromage (sans confiture) à embrun en 2010 et fut satisfait du résultat depuis j'y recoure régulièrement sur du long. Le seul point gênant et le coté un peu collant en bouche pas toujours simple à avaler.

Le sujet est donc ouvert sur la vraie diététique de l'effort, celle qui est de la vraie nourriture et pas du gel et de la poudre vendus à prix d'or par les marques spécialisées.

Bon, à mon tour de donner mon petit retour d'expérience. Comme David j'ai toujours évité comme la peste tout ce qui nous est vendu par les marques sportives et qui ressemble plus à un médicament ou des repas pour astronautes qu'à de la nourriture.

J'ai essayé différentes choses. A un moment, je tournais à la pâte d'amande, achetée sous forme de bloc pour faire des pâtisseries, que je découpais. C'est le meilleur rapport apport calorique/encombrement que j'ai trouvé. Par contre, je n'ai pas trouvé la solution idéale de conditionnement.

Depuis 2/3 ans, je suis revenu à un des fondamentaux de ma jeunesse, le pain d'épice Prosper. Ca fait marrer tout le monde quand je mets la main à la poche pour en sortir des tranches. Mais moi au moins, j'ai pas de multiples emballages de gels à jeter à l'arrivée.

Les fruits secs aussi ca marche vraiment bien pour moi. D'autant plus que tu peux les mettre directement dans une poche dédiée sans emballage. Y'a plus qu'à se servir.

Pour le long, à un moment, je me faisais des espèces de cakes salés ou sucrés à base de flocons d'avoine. Ca aussi c'était bien. Les sandwiches au pain au lait, c'est tout bon pour moi...mais il y a encore mieux. En Valais, certains petits sandwiches sont faits avec une pâte qui est similaire à celle des bretzels. Top!
Alors certains diront que ce n'est pas bien, mais au moins, moi, je ne finie pas dans le fossé à vomir mon Isostar.

Je fais comme gawain : tranches de pain d'épice prosper ou marque auchan que je mets dans un sachet isotherme. Il y a quelques années j'emportais des mini snickers.

Eau dans les bidons, je ne supporte rien d'autre.

J'ai aussi 2 barres de céréales DKT que je mange jamais et que j'ai du emporter avec moi au moins une cinquantaine de fois. Si je les ouvre un jour, je risque d'avoir une belle surprise !

lulu écrit:

petite question..
quand vous dites fruits sec , du style amandes ou abricots ...merci .

Ouai, abricots, bananes, raisins...j'adore les amandes et les noisettes, les noix, mais sur le vélo c'est un coup à s'étouffer à coup sur avec les miettes.