Entrainement hiver

bonjour à tous,
j'ai commencé à chercher, mais avec le nombre de pages c'est un peu galère.
je cherche un plan d'entrainemnt pour la mauvaise saison ( du nord de la France ), donc prévoir pas mal de HT
en 3 ou 4 X semaine
J'ai toujours du mal l'hiver pour trouver la motivation, donc si je peux suivre un plan ça serait cool
Merci d'avance et désolé si je fais doublon avec un autre post, mais je suis sûr que vous allez me rediriger facile
Bonne journée à tous

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