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Comment améliorer mon CP3?
- cyclo13
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il y a 6 ans 11 mois #142092
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Comment améliorer mon CP3?
pas chez nous ,je vais montez a Grenoble pour le prochain test
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- albator83
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il y a 6 ans 11 mois - il y a 6 ans 11 mois #142104
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Comment améliorer mon CP3?
Disons qu'à 200 balles et une 1/2 journée au CHU ils peuvent caser 15' d'entretien avec le diététicien ![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Les questions restent basiques, c'est principalement pour détecter les tendances boulimiques, les risques de carence dans l'alimentation... et c'est déjà pas mal.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Les questions restent basiques, c'est principalement pour détecter les tendances boulimiques, les risques de carence dans l'alimentation... et c'est déjà pas mal.
Dernière édition: il y a 6 ans 11 mois par albator83.
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- stam
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il y a 6 ans 11 mois #142107
par stam
Réponse de stam sur le sujet Comment améliorer mon CP3?
Si tu cours le dimanche, une séance avec des efforts à i3 et une séance avec des efforts >=i5 suffisent (enfin... à mon niveau !).@stam
effectue le 1 exo ce matin 10x1',bien passe,tu le fais a quelle fréquence par semaine et pendant combien de temps ,en tenant compte que je cours tous les dimanche
semaine prochaine j'essaye le 2 exo
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il y a 6 ans 11 mois #142111
par cyclo13
je veux juste reprendre le rythme
Réponse de cyclo13 sur le sujet Comment améliorer mon CP3?
a mon niveau aussi,surtout que pour les vieux la distance est court :maxi 60km environ 1h30 de course et le foncier je l'ai avec la prépa edt .
Si tu cours le dimanche, une séance avec des efforts à i3 et une séance avec des efforts >=i5 suffisent (enfin... à mon niveau !).@stam
effectue le 1 exo ce matin 10x1',bien passe,tu le fais a quelle fréquence par semaine et pendant combien de temps ,en tenant compte que je cours tous les dimanche
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il y a 6 ans 10 mois #142162
par cyclo13
mis en pratique le second exo que tu m'a conseille,c'est pas pique des vers,surtout pour reste a ftp après les 30" et le sprint pour se finir
tu fait ces séance en début de saison en temps normal.
les 3 premier on bien passe ,les 2 suivant plus complique
merci
Réponse de cyclo13 sur le sujet Comment améliorer mon CP3?
slt
a mon niveau aussi,surtout que pour les vieux la distance est court :maxi 60km environ 1h30 de course et le foncier je l'ai avec la prépa edt .
Si tu cours le dimanche, une séance avec des efforts à i3 et une séance avec des efforts >=i5 suffisent (enfin... à mon niveau !).@stam
effectue le 1 exo ce matin 10x1',bien passe,tu le fais a quelle fréquence par semaine et pendant combien de temps ,en tenant compte que je cours tous les dimanche
semaine prochaine j'essaye le 2 exo
je veux juste reprendre le rythme
mis en pratique le second exo que tu m'a conseille,c'est pas pique des vers,surtout pour reste a ftp après les 30" et le sprint pour se finir
tu fait ces séance en début de saison en temps normal.
les 3 premier on bien passe ,les 2 suivant plus complique
merci
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- skippy
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il y a 6 ans 10 mois #142648
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Comment améliorer mon CP3?
Sur une dizaine de cyclistes le CP3 est en moyenne 10% supérieur à leur CP5.
La fourchette va de 5% à 15% .
Rien de scientifique juste une information
La fourchette va de 5% à 15% .
Rien de scientifique juste une information
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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