S'entrainer aux sensations

jfd_ écrit:

Pierre avait fait une intervention à l'époque où nous avions parlé pas mal de HRV. Intervention transformée en article :

www.vo2cycling.fr/liste-articles/366-etude-pratique-hrv

Edit : @Pierre : à tout hasard, aurais-tu conservé les images dans un coin? Les images que tu avais posé chez un hébergeur ne sont plus dispos et je ne les ai pas de mon coté.

Je viens de retrouver facilement ces images... Mais je ne sais pas où elles vont dans l'article exactement... pas sûr que ça aide.
Et là je prépare le raid des Monts d'Ardèche qui commence demain, pas le temps de me replonger dans l'article pour recoller les morceaux.

Ce matin, j'ait une petite sortie de 40 minutes : séries de 30/15 sans regarder le compteur...
Quasiment tous (80%) mes intervalles étaient dans la cible...
Je suppose que les intervalles que j'ai manqués étaient dus à la montée en régime, ou à la topographie (replat ou virages qui nécessitent un changement de pédalage).

Fredhamster écrit:

Tant qu'on a pas roulé avec un capteur de puissance, on a du mal à bien cerner les zones aux sensations mais après des années d'utilisation c'est sûr qu'on se connait beaucoup mieux. Malgré tout, je trouve pas ça évident d'être dans la cible lors des 3 premiers efforts qui passent tous seuls en général si on est frais.

Pour moi, c'est l'inverse : je fais les 3 premiers efforts en dessous de la cible.
Même quand je suis frais, mes 2 premiers efforts sont souvent en dessous... Si je regarde mon compteur, il faut vraiment que je me fasse violence pour que je sois immédiatement dans la cible...