Manque de sport !!

Déjà 15 jours que je ne bouge plus.
Mis à part le fait que je n\'ai plus aucune dépense calorique.. Passé de 10h de sport à 0 c\'est une torture pour moi
Je n\'ai plus que les séances de kiné, mais je ne fais plus rien où on transpire vraiment !
Vous n\'auriez pas des idées à faire sans utiliser une des 2 jambes ?
A+ Guillaume

C\'est un sevrage très radical. Passer de 10h à 0h pas évident.

Comment tu le sens ton LCA ?

Ivan

Première séance chez le kiné faite aujourd\'hui. Et maintenant 4 séances par semaine (5 après l\'opération).
Déjà 2 cm de tour de cuisse de perdu, et 3kg sur la balance...
Je ne tends plus la jambe entièrement : 15 degrés manquants m\'a-t-elle dit.
Je peux remarcher, mais c\'est interdit sous peine de bousiller le genoux. Donc atèle et béquilles.
Elle m\'a bien précisé que la motivation ne pouvait pas faire récupérer plus vite, mais plutôt le manque de motivation retarder la reprise du sport.
Sinon aucune douleur (sauf quand le tend au max ou que je plie fort).

Reprise de la route et du HT avec de la chance début juillet, pour les vacances Mais le VTT pas avant fin aout

Je vois le chirurgien lundi pour parler de l\'opération et fixer la date. Je vais éviter en période scolaire pour les cours ... (en première S rater 1 ou 2 jours ça va, mais une semaine c\'est lourd à rattraper !)

Voilà pour les nouvelles, mais le corps m\'en demande .. c\'est une vraie drogue le sport :S

J\'avais commencé des séances de pompes, mais grosse erreur, je n\'arrivais plus à marcher en béquille après .

Guillaume

Essaie de rester ZEN

Tu es enfin un vrai sportif. Un sportif qui ne s\'est jamais blessé n\'est pas vraiment un SPORTIF

Ma double entorses de la cheville, ma rotule cassée, mes 2 côtes pétées, mon arcade éclatée ainsi que mes 14 points de sutures me rassurent !!!

Ivan

Bon courage a toi !!

passe à haltérophilie!!!


courage!!! achète une playstation!!!

As tu consulté d\'autres avis ?
Le coup de l\'atèle est très bizarre. C\'est le reflex des urgentistes, mais celui des médecins du sport est de vite l\'enlever en raison de la fonte musculaire qui est, elle, vraiment préjudiciable (source : un des meilleurs médecins du sport que j\'ai jamais consultés).

Sinon, je rejoins Ivan. Les blessures font (malheureusement) partie du jeu. Mais en général, on revient plus fort. Courage !

Ne t\'inquiete pas depuis le 8 mai 2009 je fais plus de velo (opération du dos depuis 3 semaines et je reprend a pâques si tout vas bien) et oui je peux te confirmé c\'est tres dure au depart mais apres on si fait,je te souhaite bon courage prend patience courage.

profites en pour bien lire et relire les plans d\'entrainement, essayer de voir celui qui te conviendra le mieux en fonction de tes objectifs futurs, faire une révision de ton matos, apprendre à fond les fonctionnement de ton compteur de ton cardio etc..

fait travailler le haut avec un electrostimulateur etc...

plein de choses à faire

lebad écrit:

As tu consulté d\'autres avis ?
Le coup de l\'atèle est très bizarre. C\'est le reflex des urgentistes, mais celui des médecins du sport est de vite l\'enlever en raison de la fonte musculaire qui est, elle, vraiment préjudiciable (source : un des meilleurs médecins du sport que j\'ai jamais consultés).

Sinon, je rejoins Ivan. Les blessures font (malheureusement) partie du jeu. Mais en général, on revient plus fort. Courage !

Oui, j\'ai vu déjà 2 quinés, un ostéo, un généraliste et l\'urgentiste. Pour le moment, la flexion est pas encore bonne et j\'ai des douleurs quand je force.
Le premier objectif du quiné est de me faire retrouver la flexion.

Par contre quand je compare mes deux jambes je pleure ... c\'est impressionnant la fonte !!
Le risque est que le muscle lâche tout et que ça m\'expose le genoux. (Je ne cache pas qu\'à la maison il m\'arrive de marcher sans béquille ni atèle ) Mais elle me le déconseille ou plutôt me l\'interdit

fais travailler le haut avec un electrostimulateur

C\'est à dire ? Je ne savais pas qu\'on pouvais s\'en servir pour le haut du corps. Je pensais que c\'était réservé aux cuisses...

Merciii a+

Ivan, je le pense, saura bien mieux te l\'expliquer que moi, mais tu peux travailler ton gainage, tes pectoraux etc..

Ivan à vous les studios.

Phil.