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sensations a SV1
Pour rebondir sur ce seuil a ne pas dépasser, je vais vous montrer ma sortie du jour. Je suis parti cool car je prends 1 semaine relax après la charge des Canaries. Je rencontre un club de Saône et Loire. Visiblement perdu, je vais leur servir de guide. Ça tombe bien, je n\'avais pas envie de rouler seul Comme d\'hab. Ça allume grave dans les côtes. Ah ces routiers.
Un certain Eric ( encore un qui carbure) est vraiment fort. A chaque fois j\'encrasse la machine pour le suivre.
Je peux vous dire que j\'étais content de rentrer. On voit bien que je mets dans le rouge quasi à chaque fois.
Ivan
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- en roulant au seuil pendant longtemps (jusqu\'à plus de 30 minutes), j\'avais une sensation curieuse, un mélange de douleurs aux jambes et à la fois une certaine euphorie qui finissait par prendre le dessus.Du coup, je supportais très bien (cardio, respiration : sans souci, j\'étais dans une spirale positive car rouler au seuil me fait beaucoup progresser / jambes : plutôt pas mal). J\'avais l\'impression de toujours pouvoir en remettre une couche, j\'étais très en confiance et même sur route avec les gros pneus à crampons, je titillais sans me poser de question des cyclos pas mou du coup de pédale.
Est-ce normal d\'avoir cette sensation ? Je ne sais pas si on peut parler de plaisir, car il y a un mélange entre la difficulté de l\'effort et les sensations de vitesse et d\'être en forme. J\'ai l\'impression d\'avoir sur-réagi aux endorphines générées pendant l\'effort !?
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il ne faut pas confondre le seuil d\'un point de vue puissance et FC. Côté FC tu peux tenir assez longtemps 2 heures peut-être. Par contre côté watts c\'est une autre histoire. Il existe une dérive cardiaque, avec la fatigue le geste se dégrade, le muscle s\'acidifie et tu perds en efficacité et en rendement.
Pour rebondir sur ce seuil a ne pas dépasser, je vais vous montrer ma sortie du jour. Je suis parti cool car je prends 1 semaine relax après la charge des Canaries. Je rencontre un club de Saône et Loire. Visiblement perdu, je vais leur servir de guide. Ça tombe bien, je n\'avais pas envie de rouler seul Comme d\'hab. Ça allume grave dans les côtes. Ah ces routiers.
Un certain Eric ( encore un qui carbure) est vraiment fort. A chaque fois j\'encrasse la machine pour le suivre.
Je peux vous dire que j\'étais content de rentrer. On voit bien que je mets dans le rouge quasi à chaque fois.
Ivan
merci yvan ,comme tu le dis...les puls sont toujours a sv2 ...que les watts on disparu.
et après c\'est le sv2et les puls qui disparaisse ..
par contre sur ton polar sg et endurance je croyais que c\'était pareille.
impressionnant aussi de vouloir directement suivre rico qui est de retour a la compétition après sa suspenssion ...
mais cela ne m\'étonne pas quand je vois tes seuils et ton test a l\'effort
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En fait SG, c\'est aussi une zone théorique où tu tapes le plus dans les graisses. Tu pourras trouver l\'explication sur le site.
Pour moi c\'est autour de 150. Après il fallait bien meubler entre SV1 et SG.
Alors j\'ai mis endurance.Ivan
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Ce que tu décris là Seb, c\'est tout simplement la forme. Lorsque tu as des jambes de feu, tu navigues même au dessus de ton seuil théorique. Tu poses des mines sans apparemment encrasser la machine.
Un peu l\'état de grâce. Cela n\'arrive pas si souvent dans la vie d\'un coursier.
Ivan
L\'année de mes 20 ans
Un nouveau vélo qui me convenait au mieux, du temps pour rouler, un parcours d\'entraînement adapté à ce type de sorties... Bref, le top.
Etat de grâce, oui, sans aucun doute. Aujourd\'hui je suis plus rapide, voire beaucoup plus rapide, mais je n\'ai que rarement retrouvé ces sensations.
J\'ai eu un autre épisodes à 24 ans, là encore lié à un changement de matériel (roues plus adaptées) et à la possibilité de rouler souvent.
Depuis, c\'est plus rare et ne dure que quelques sorties, pas plusieurs semaines.
Et si je roule mieux, je n\'ai plus ces sensations exceptionnelles (bonnes, mais pas géniales).
Quand on a connu cela avant, c\'est réellement frustrant.
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J\'ai le sentiment pour moi que la digestion (vidange gastrique) impacte beaucoup sur ce seuil c\'est un connerie ou non
A+
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