Période pré-comp

Salut à tous,

Que pensez vous de faire les premières courses sans objectif dès le début de la période \"pré-comp\" d\'approche du rythme ?

Trop tôt ?

Les années précédentes j\'ai eu le sentiment que ça me mettais bien dans le bain. Je fais attention de bien récupéré après parce que les premières sans trop d\'entrainement, ça fait mal !

?

Si tu sens que ça t\'aide à te mettre dans le bain alors oui pourquoi pas.
Après moi j\'ai tendance à scinder en deux la phase de précomp avec précomp 1 et précomp 2

Précomp 1 axé développement VMA sur un cycle de 4 semaines puis semaine de surcomp
Puis précomp 2 axé vraiment suivant le ou les courses préparées. SI c\'est pour du XC de 2H tu y places du SV2 en gardant un peu de sollicitation on SV1 et VMA.
Si course plus longue alors en remettre une couche sur SV1 et une pincé de SV2 avec de la VMA.

Un maxi de 1 course toutes les 2 semaines en envisageable avec une bonne récup. Genre J+1 décrassage J+2 repos J+3 SG J+4 repos et tu reprends. Enfin tu vois tu te connais

moi j\'ai des comp\' pendan cette periode, si non il faut atttaquuer beaucoup trop tot dans la saison les intensités!!!
pre comp : 4semaines+1 recup,
j\'ai 1er manche coupe RA 2eme S
1er manche coupe de france 3eme S
et 2eme manche coupe RA semaine de recup

deniere c\'est comp\' pendant presque 1mois1/2!!

Pour moi cela remplace une séance gimenez, ou soutient pma!!! et cela prepare le gros de la saison!!

ce qui est sur, il faut bien gérer!!

Moi je ne le fais pas, car je ne peux m\'empêcher de préparer une comp.

On peut intégrer une comp. dans un plan à condition de l\'intégrer dans ce plan et non de la préparer !!!

Enfin c\'est mon avis. De plus si tu n\'es pas prêt tu te prends une claque et après il faut gérer mentalement.

Ivan

skippy écrit:

Moi je ne le fais pas, car je ne peux m\'empêcher de préparer une comp.

On peut intégrer une comp. dans un plan à condition de l\'intégrer dans ce plan et non de la préparer !!!

Enfin c\'est mon avis. De plus si tu n\'es pas prêt tu te prends une claque et après il faut gérer mentalement.

Ivan

Si je traduis bien, il faut que j\'y aille en touriste ...
ça doit pouvoir se faire !

Concernant la claque, je trouve plutôt que ça remet les idées en place. Ca évite entre autres de s\'en prendre une énorme sur le premier objectif ...!

Un peu du même avis que Charly, j\'aime inclure dans mon programme des courses pour préparer un objectif particulier. Cela remplace avantageusement une séance SV2 ou PMA, faut juste être un peu préparé pour ne pas trop subir.
Il me faut généralement 5-6 courses (en plus de mes entrainements) pour commencer à avoir de bonnes sensations.

Tout pareil que Charly et Fireblade.

Des courses où l\'on va \"pour voir\". Ca n\'empêche pas de se prendre au jeu et de se faire un super entrainement en grandeur nature.

Après, c\'est sûr qu\'il faut les prendre comme telles et pas se prendre la tête sur le résultat. Encore que, il n\'est pas impossible d\'y faire de bons résultats.

lebad écrit:

Tout pareil que Charly et Fireblade.

Des courses où l\'on va \"pour voir\". Ca n\'empêche pas de se prendre au jeu et de se faire un super entrainement en grandeur nature.

Après, c\'est sûr qu\'il faut les prendre comme telles et pas se prendre la tête sur le résultat. Encore que, il n\'est pas impossible d\'y faire de bons résultats.

+1 , cela ne m\'empêche pas de tout donner ces jours la, même si je ne suis pas en periode de \"comp\", il ne faut pas non

moi c\'est aussi pour me preparer dans la tête, car j\'ai tendance a être stresser avant une course, donc de faire quelques courses avant l\'objectif cela m\'aide pas mal