Sujet parciel pour les bons.

DSl le sujet passe pas. J\'ai un petit Jeu. Des que la question a été trouvé par un membre du Forum on passe à la seconde. OK?

Licence entrainement Performance Université Paris 13.

Matière : \"Base scientifique de l\'entrainement.\" Durée 45\'.

1)
a) Donnez les definition de la Consommation maximale d\'O2 et le 1 er seuil ventilatoire.

stewen écrit:

DSl le sujet passe pas. J\'ai un petit Jeu. Des que la question a été trouvé par un membre du Forum on passe à la seconde. OK?

Licence entrainement Performance Université Paris 13.

Matière : \"Base scientifique de l\'entrainement.\" Durée 45\'.

1)
a) Donnez les definition de la Consommation maximale d\'O2 et le 1 er seuil ventilatoire.

La question est complète ou il y a toujours un blème

Non c\'est bien sa. Je passe à la suivante (b) des que celle ci est trouvé. PS: Y a pas de piege c\'est facile.

stewen écrit:

Non c\'est bien sa. Je passe à la suivante (b) des que celle ci est trouvé. PS: Y a pas de piege c\'est facile.

Le webmaster a t\'il le droit de jouer ?

Biensur. Mais sa va se corser par la suite attention a pas te ridiculiser. Je deconne :laugh:

stewen écrit:

Biensur. Mais sa va se corser par la suite attention a pas te ridiculiser. Je deconne :laugh:

Bon alors soyons ridicule !!!

a) Donnez les definition de la Consommation maximale d\'O2

C\'est le volume maximal d\'oxygène que l\'organisme (en grande partie les muscles lors d\'un effort intense) peut consommer. On parle souvent de VO2max. Il est exprimé en litres d\'oxygène par minute (l.min-1). Il donne un aperçu de la « cylindrée » de l\'athlète.

le 1 er seuil ventilatoire.

Appelé SV1 ou le \"seuil d\'adaptation ventilatoire\". Au début, votre effort est modéré mais il augmente au fur et à mesure. Pendant un certain temps, plus vous ventilez et plus vous consommez d\'oxygène. On parle de variation linéaire. Mais à un certain moment, la production d\'acide lactique augmente , et d\'un seul coup, la respiration s\'emballe, elle n\'est plus capable d\'assurer toute l\'énergie nécessaire à l\'effort. Il y a une discordance entre la forte augmentation de la ventilation (augmentation de la fréquence respiratoire) et la faible augmentation de la consommation d\'oxygène qui en résulte. Ce point d\'accroissement non linéaire est nommé \"seuil ventilatoire\". Ce dernier est un bon indice de la capacité endurante (aérobie) ou autrement dit de l\'endurance maximale aérobie. En travaillant au niveau de SV1, on travaille efficacement son endurance.

Ivan

Ok.
b) Avec quel test peux t\'on determiner ces 2 indices. Encore une fois tout le monde peu repondre

stewen écrit:

Ok.
b) Avec quel test peux t\'on déterminer ces 2 indices. Encore une fois tout le monde peu repondre

Un test d\'effort dit triangulaire sur ergocyle. Le sujet démarre à une allure d\'échauffement confortable, équipé d\'un système de recueil direct des gaz et de relevé de fréquence cardiaque, puis subit une incrémentation de puissance ( appelé palier ex: 30 watts/3\' ) à intervalle régulier (propre à chaque plateau médical). Grâce à la mesure de VE,VO2,VCO2 on peut obtenir les 2 indices de la question a)

Attention on corse un peu.

Question 2:

a) Definissez les termes de puissance critique (CP) et de seuil d\'accumulation du lactate (MLSS)
b) Quelle méthodologie devez vous employer pour determiner ces 2 indices?
c) Quel indice est donc plus interessant pour un entraineur en cyclisme?

stewen écrit:

Attention on corse un peu.

Question 2:

a) Definissez les termes de puissance critique (CP) et de seuil d\'accumulation du lactate (MLSS)
b) Quelle méthodologie devez vous employer pour determiner ces 2 indices?
c) Quel indice est donc plus intéressant pour un entraineur en cyclisme?

Bon il est vrai cela se corse !!! Pour être honnête j\'ai un poil utilisé GOOGLE

a)
La puissance critique CP est donné par la relation W=CP * t + a. W c\'est le travail fourni au cours de l\'exercice conduit jusqu\'à l\'épuisement. En gros tu tu pédales à fond et tu tiens jusqu\'à ce que la puissance devienne stable. CP s\'obtient donc dans les derniers instants du test, La courbe de la puissance tend vers une asymptote horizontale. Cette valeur est CP.

Le seuil d\'accumulation du lactate (MLSS) c\'est l\'intensité ou l\'athlète recycle autant de lactate qu\'il ne peut en produire. Donc c\'est la limite ou il ne pollue pas le muscle, pas d\'acidification du milieu cellulaire, donc Ok pour toutes les réactions aérobies, enzymes etc ...!!!

b)
La puissance critique CP C\'est un test violent, tu donnes tout et tu tiens le plus longtemps possible. En gros tu démarres à 150 TPM puis après c\'est la cadence qui dégringole. ce genre de test dure de 15\' ou plus selon la condition de l\'athlète\'; Avantage tests courts.

Le seuil d\'accumulation du lactate (MLSS) On doit faire des test rectangulaires, pour vérifier l\'obtention d\'un état stable de la lactatémie. On doit bien sûr faire plusieurs qui sont longs pour trouver la limite.

c)
Pour le cyclisme bien sûr le test MLSS est le plus intéressant. C\'est la ligne rouge, ce fameux seuil que l\'on doit approcher sans jamais dépasser sous peine de sanction immédiate. CP donne des valeurs bien supérieures que MLSS. Donc c\'est punition assurée

Effet le test MLSS est souvent uilisé chez des athletes confirmés pour un Marathon ou un CLM en cyclisme par exemple s\'ils veulent obtenir leurs meilleurs perf sur de longue distance. Test Labo à puissance contante jusqu\'a épuisement avec prise d\'echantillon [La] toutes les 10 minutes en moyenne. Il faut recommencer le test a Puissance legerement supérieur au test précedent pour voir si l\'etat stable est toujours présent.... Beaucoup de contraintes mais c\'est le plus fiable des tests.

Le CP est un test qui approche le MLSS par une formule mathématique comme tu l\'as donné mais surestime un peu valeur du MLSS (C\'est des math). On fait 3 temps limites différents. Par exemple un a 90% PMA un a 95% et un à 100%.
On obtient une Hyperbole (Puissance en fonction du temps)
On calcul 1/Tlim pour les 3 tests et on obtent une droite linéaire Y=Ax + B. L\'ordonnée à l\'origine donne la CP.

Ce test est plus courement utilisé car facile a mettre en oeuvre pour determiner sa puissance au \"seuil anaérobie\" plutot que de passer par le QR qui lui n\'est pas fiable du tout.

Je suis content de t\'avoiir apris un truc.

La derniere question du sujet était
Que se passe t\'il si on réalise un exercice a plus de 100% de MLSS.
VE = Pas d\'etat stable.
Composente lente de VO2.
Il y acidification de la celllule musculaire = arret de l\'exo.

Voila ba tu aurais certainement validé la licence Staps entrainement perf. Je te souhaite un bonne journée. J\' ai du taf.

Supet Stewen,

Je suis vraiment content de ce post
Chaque jour on apprend qqs chose et c\'est pour cela que la vie est chouette.

Bon on attend les prochaines questions du test avec impatience !!!

Ivan

Alors Stewen tu as paumé les questions:whistle:

C\'etait la derniere. Le reste c\'est des autres matières. C\'est pour sa.

stewen écrit:

C\'etait la derniere. Le reste c\'est des autres matières. C\'est pour sa.

Tu ne avais déjà parlé je crois. Tu es en STAPS ?

Oui.

Ivan. Comme tu as l\'ere d\'aimer les questions casse tete enigme ou autres je t\'en propose une terrible. Si tu trouves chapeau.

On a mesurer la [La] dans le sang chez 3 athletes pratiquant 3 disciplines différentes durant un test MLSS.
Cyclisme MLSS a 4,8 mmol/l
Rameur 3,4 mmoL/l
Roleur 7 mmol/l
Comment peux tu expliquer ces differences de concentration?

stewen écrit:

Ivan. Comme tu as l\'ere d\'aimer les questions casse tete enigme ou autres je t\'en propose une terrible. Si tu trouves chapeau.

On a mesurer la [La] dans le sang chez 3 athletes pratiquant 3 disciplines différentes durant un test MLSS.
Cyclisme MLSS a 4,8 mmol/l
Rameur 3,4 mmoL/l
Roller 7 mmol/l
Comment peux tu expliquer ces différences de concentration?

Est-ce que cela a un rapport avec le fait qu\'il y ait 2 sports portés Rameur et cyclisme. Donc il y a peut-être une meilleur recyclage des lactates durant les phase passives du mouvement ? On pourrait qualifier le roller comme un effort plus continu ?

Cela à peut-être aussi à faire avec la typologie musculaires (ratio fibres ST/FT) selon le sport pratiqué !!!

Ivan