Vous faites quoi en ce moment ?

Pour moi c\'est le temps de la PPG comme on dit. Globalement je fais quasi autant d\'heures par semaine mais avec des activités diverses.

1)Musculation jambes et gainage
2) 2 x HT par semaine
3) Cardio sur elliptique et tapis
4) skis roue

Bref je varie les plaisirs en essayant de ne pas me taper dedans, retrouver un peu de muscle, 2/3 kg en plus.

Honnêtement c\'est la période de l\'année ou je ressemble un peu plus à un athlète et un peu moins a un gars trop affûté limite famélique

J\'attends la neige, 1er objectif vers Noël !!!

Et vous ?

Ivan

Pour moi encore une petite cyclocross mais avec mon vtt samedi après midi , mais sens prise de tête, juste pour le fun, une derniere course le 8/11 mais idem!!!

de la piscine, je vais aussi re-sortir les roller comme gawain surement lundi prochain(je suis en vacance!)
Séance de fitness, et du vélo bien sur mais au feeling, axé plutôt sg et force,

Comme Yvan, je fais quasi autant d\'heure mais dans des disciplines différentes!!

Comme vous PPG .
Trike sur les rouleaux 4 x 45 \' par semaine avec muscu ( pompe - abdo ) , et sortie SG le weekend , a la découverte de nouveaux chemins .
Bref du tout tranquille , rien que pour grossir le coeur .
Et préparation du bike pour 2010 .

fabien

Rien de rien depuis bientôt 3 semaines pour cause de tendinite du genou, je suis à la limitede la crise de nerf....

Pour ma part j\'étais parti sur la même tendance qu\'Ivan, sans le ski de route, et en allégant un peu la charge par rapport à la saison de vélo. Donc PPG avec gainage / muscu / HT / Elliptique...

Mais la patrouille m\'a rattrapé, avec une tendinite naissante sous la rotule, et une douleur persistante sur le tendon au-dessus de la maléole externe, donc pour le moment c\'est moral en berne, pas beaucoup d\'activité... La bérézina quoi !

J\'en ai marre de ces tendinites de m....

Moi, j\'ai tout allégé en volume et en intensité.

J\'essais de faire mes 5-6 séances par semaines avec beaucoup, beaucoup d\'éducatifs en vélo, nat et càp.

Après, c\'est à l\'envie du moment. L\'objectif est de prendre du plaisir sans trop se fatiguer.

J\'en profite pour découvrir une superbe région

Charly42 écrit:

Pour moi encore une petite cyclocross mais avec mon vtt samedi après midi , mais sens prise de tête, juste pour le fun, une derniere course le 8/11

Le 8/11 ...........c\'est la Tourelloise ?!
J\'y serai, on va faire le Challenge Quatro avec mes potes du St Cham\'Vtt

Mig74 écrit:

J\'en ai marre de ces tendinites de m....

Tu penses que tes tendinites sont liées, outre à une probable fragilité, à trop de fatigue ? J\'étais confronté au même problème suite à un changement de pédalier et pédales. Le Q Factor ne me convenait pas, j\'étais sensible avant, je suis devenu hyper sensible après... Un mauvais réglage sur la hauteur de selle se payait cash, ma plage de tolérance n\'étant que de 5mm à l\'époque.

Nouveau vélo, pédalier plus étroit et là, problèmes réglés. Malgré une erreur de réglage de plus de 10mm, je n\'ai pas eu la moindre alerte tendineuse depuis.

Moi, je finis la saison avec Charly que j\'ai convaincu de venir rouler le 8/11.
(en échange, il m\'a décidé pour le cyclo cross d\'aujourd\'hui !)

Puis ce sera des activités pour le plaisir, quand je serai dispo, sans chercher à me taper dedans : natation, peut être un tout petit peu de footing, de la rando à pied, du vélo. Le volume sera sans doute réduit pour charger un peu plus sur le boulot. + ski de fond dès que possible !
Je vais essayer de refaire du gainage, de la muscu de base et prolonger aussi longtemps que possible ces exos pendant l\'hiver.

(puis faire un peu de gras : juste pour affronter le froid ... ça tombe, on entre dans la bonne période des fêtes et des raclettes !)

Seb-@. écrit:

Mig74 écrit:

J\'en ai marre de ces tendinites de m....

Tu penses que tes tendinites sont liées, outre à une probable fragilité, à trop de fatigue ? J\'étais confronté au même problème suite à un changement de pédalier et pédales. Le Q Factor ne me convenait pas, j\'étais sensible avant, je suis devenu hyper sensible après... Un mauvais réglage sur la hauteur de selle se payait cash, ma plage de tolérance n\'étant que de 5mm à l\'époque.

Nouveau vélo, pédalier plus étroit et là, problèmes réglés. Malgré une erreur de réglage de plus de 10mm, je n\'ai pas eu la moindre alerte tendineuse depuis.

En fait je tape des tendinites à chaque fois que j\'attaque une nouvelle activité à la fin de la saison de vélo ou autre. Sur le vélo pas ou peu de soucis...