vous déjeuner quoi vs le matin ?

Bonsoir, comme je le demande ds le titre vous avalez quoi vous le matin? Parce que moi durdur les ptis dej.....

Y a le classique P'tit dej de Alain Roche

www.vo2cycling.fr/media/kunena/attachments/legac...jboissons_maison.pdf

Sinon tartine au miel + chocolat au lait + 1 fruit pour moi

Ivan

un grand bol de Thé vert bio + 75 gr de crème dej A Roche avec une cuillère de confiture ou crème de marron
quand je suis à la maison


sinon à l'hotel je fais à la vas y comme je te pousse

Thé vert + du pain confiture et un yaourt

ou vaste sujet,

la semaine c'est muesli bio, sans aucun sucre ajouté, mélangé avec de la crème Aroche, non sucré(un bol en gros) + 1 pomme.
le WE.... la c'est tartineSS, ou alors ma femme cuisinant tres tres bien, brioches, cake, petit pain au lait, ..... tout cela maison, avec confiture maison(moins de sucre), miel, crème de marron, purée d'amande..... et un bon bol de ricorée ou thé.

C'est important le pti dej

Pain semi-complet (home made) + puree de noisettes et sésame + miel (un peu de cofiture des fois). Quantité raisonnable
Thè

(et plus, parfois, le weekend)

Pain souvent maison, une bonne portion, un peu de beurre, miel et confitures souvent maison

Alors moi c'est de base :
- 1/2 litre de café au lait ou thé
- tartine avec beurre confiture (je déniche des confitures artisanales ou maison) genre 1/2 baguette au moins

A l'hôtel (cette semaine)
- 1/2 litre de café
- 2 brownies
- 1 croissant
- 1 pain au chocolat
- des œufs brouilles avec petites saucisses
- 1 yaourt
- 1 jus de fruit
Et ce, chaque matin, je précise....

Bref, le matin, vaut mieux m'avoir en photo qu'à table

En semaine c'est un grand bol de chocolat au lait poulain (oui les reste de l'enfance) avec des biscuits secs gerblé au chocolat.
Le week-end c'est thé avec des tartines de miel, confiture et ovomaltine à tartiner.

Clairement le petit dej de la semaine tient mieux au corps jusqu'à midi. Mais celui du week-end reste moins sur le bide pour rouler juste après.

Le matin c'est compliqué, autant les autres repas je mange de tout et beaucoup autant le matin souvent j'ai pas trop faim et je mange parceque je dois ... Alors je cherche ce qui me fait un peu envie et j'alterne, je change tout le temps :
du salé : jambon, oeufs, fromage avec toujours du pain (beaucoup de pain à tous les repas ), dans les hôtels c'est que je prends le plus !
du sucré : tartines, beurre, miel maison (et oui je me suis mis à l'apiculture cette année (vu que j'avais trop de temps ... ) confitures maisons,
du muesli, de l'avoine et autres céréales en bouillie (épautre, sarrasin, flocons ...)
un fruit parce qu’il paraît que c'est bon pour nous ! En plus une fois passé l'effort au début j'aime bien...
du thé ou du chocolat, du jus de fruit

Souvent dès 9 h30, 10h alors là je commence cette fois à avoir vraiment faim !! Du salé puis du sucré et bonne quantité .

Étonnamment, le matin même si je mange beaucoup je peux rouler dans la foulée sans avoir trop de problème en revanche dans la journée après avoir mangé je trouve très très difficile d'aller rouler, pourquoi cette différence ?

Moi je ne sauterais pour rien au monde le petit déjeuner, c'est un repas important pour moi.

En général en semaine, je prends du lait de soja vanille avec des flocons d'avoine que je passe au micro-onde, plus deux ou trois tartines avec du beurre, et de la confiture maison. Je prends aussi un verre de jus d'orange.

Le week-end, je prends plutôt un thé vert avec quelques tartines de pain.
J'opte plutôt pour du pain de complet, voir du pain de campagne mais pas de pain blanc.

Lorsque la belle saison arrive, et que je fais des grandes sortie ou effort intense après le petit déjeuner, j'aime bien prendre la crème Aroche.

1/2 l de lait avec de la ricoré + 1 tartine de pain grillé + 1 bout de brioche ou pain au lait + des céréales (gaffe, c'est gras et sucré ce truc).
Je laisse toujours un peu de lait au fond de mon bol et je rajoute 2 cuillerées de levure diététique (c'est un peu bizarre comme goût au début, mais on s'habitue rapidement)

jfd_ écrit:

Je pense que tu ne dois pas choisir correctement tes céréales. Les "vraies" (i.e. pas celles en carton commercial dans les rayons de supermarché), il n'y a pas d'ajout de sucre (magasin Bio)

tout à fait

Si non je suis heureux de lire que nombre d'entre vous mange du pain complet, et pas de pain blanc

Jus d'un citron et d'une orange.
Puis bol de lait avec du miel, une demi-baguette (tradition, pas complète ni blanche), avec une banane écrasée d'un côté et de la purée d'amandes (complète et bio) de l'autre, et/ou de la confiture maison.
Et enfin un p'tit noir.

D'un point de vue strictement nutritionnel, je virerais bien le lait pour le remplacer par une boisson maison à la crème d'avoine et à la purée d'amandes, testée et approuvée l'automne dernier. Mais partager un le p'tit déj' en famille, ce n'est pas que nutritionnel !

Café, thé, brioche, nutella

des fois du pain à la place de la brioche, et beurre confiture à la place du nutella.

Vs prenez de bon pti dej par rapport a moi , des fois juste un cafe et c est parti va falloir ameliorer ca
petit hs pourquoi avec ma tablette je voit pas la fin de certain message

Pain, confiture, jus d'orange, lait, miel... Mangeant peu le soir j'ai les crocs chaque matin au lever : impossible de m'en passer (comme le font certains de mes collègues pour gagner 20' de sommeil ).

Salut quand je roule pas un bol de ricoré avec 2 petit prince et quand je fais du vélo ricoré+flocon 'd'avoine mélangé avec un peu d'eau et du miel ou gateau sport maison.........

Le "repas" de la journée
Muesli avec lait de soja calcium - tartines pain amarante ou riz soufflé ou pain complet avec un peu de beurre, de la confiture maison ou du miel d'acacia de mon père - un jus d'orange bio - un yaourt nature - parfois une tranche de jambon blanc et un fruit.
En général un repas de prince le matin, de roi à midi et de mendiant le soir