Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Nous aussi, on a été victimes de rigolo qui ont déplacé la signalisation des salles. Du genre "WC femme" déplacé sur un bureau...

'Y a une ZAD à Bosmie ?

Parce que la dernière fois que j'ai vu une épidémie de panneaux retournés, c'était il y a 2 semaines entre Toulouse et Castres...

Plus sérieusement : c'est pas une manifestation de la colère des maires ?

(NB il y avait la même au Vigen etc.)

Peut-être... comme j'ai vu mes premières entre Toulouse et Castres, j'ai fait le rapprochement avec le chantier de l'A69... rapprochement sans autre recoupement.

Edit: renseignement pris auprès d'une source fiable (Google), il semblerait que ce soit une action de nos amis des JA. Il y a donc des agriculteurs de moins de 40 ans à Bosmie ...
J'avais vu ça le 10 novembre dans le Tarn, pas sûr que ce soit la même initiative, celle-ci ayant l'air toute récente.

je crois que j'ai trouvé la raison : FDSEA et jeunes agriculteurs
france3-regions.francetvinfo.fr/grand-est/marne/...s-jours-2877395.html

Et les radars automatiques ? Ils pourraient les ré-orienter vers le ciel, non ?

Ce serait plus pacifique et plus économique que les casser...

J'ai repris timidement le vélo pour profiter du beau temps avec ma forme qui revient à peu près...

C'est dur de tenir >1h

Samedi dernier, la section ufolep "élargie" de notre asso a organisé le cyclo-cross dans ma ville. Flotte, vent, froid, de 8h à 19h sur le terrain à rubaliser, installer la sono, faire la course, puis tout ranger. Au bout de 3 tours le vélo ne roulait quasiment plus, beaucoup de bourbiers à passer en CàP, pneus peut-être trop gonflés (2kg en CAA). Classement anecdotique dans les 2/3 des partants.


Lundi j'ai tenté de rouler dehors, je me suis pris une sauce au bout de 25', mais j'ai persevéré. Deux bonnes heures d'endurance, quelques bosses à i3-i4. Mardi 2h15 de plat à i2+, routes pas trop crades pour le vélo de route. Mercredi 1h gravel pendant l'école de vélo du fiston puis 1h de route une fois rentrés avec des bosses. Jeudi 1h avec madame, hier 1h30 de HT avec 2x10'@i4 - 50rpm. Aujourd'hui, 1h40 de gravel en fin de matinée, vent glacial dès le départ, çà piquait bien !

jfd_ écrit:

@Gilles : Quand je pense que tu avais indiqué que tu n'allais plus rien faire jusqu'à Noël. Bon, je ne t'avais pas cru quand même

On se doutait bien que Gilles n'allait pas savoir tenir en place...

jfd_ écrit:

@cycloflammand : au vu de la photo, tu aurais apprécié du freinage disque. Quoi que non peut-être , pas besoin vu comment tu t'enfonces dans le terrain gras...

Le freinage patin sera bientôt de l'histoire ancienne, ainsi que le câble de dérailleur, puisque j'ai commandé le dernier Van Rysel RCX II en Apex XPLR AXS !

Hier soir presta de sono donc pas de CX ce week end, j'ai fait un petit tour au Mt des Cats cet aprem pour me dégourdir les jambes.

J'ai fait un tour dans les Chambarans.

Salut,

Aujourd’hui trop de neige sur les routes là-haut, retour sur le home trainer. 3h a i2 sur Zwift en regardant deux conférences du regretté Hubert Reeves.

Hier matin 1h de HT avec 10 sprints. 990w en crête, pas totalement récupéré le manque de sommeil du week-end. Hier aprem 1h de gravel "engagé", certains chemins partiellement immergés, pneus de gravel temps sec gonflés à 3 bars : çà apprend à gérer la glissade, mais sur le dur au moins y'a du rendement. Faut juste choisir les sentiers et éviter les bourbiers potentiels...

Ce matin après une bonne nuit de presque 9h de sommeil 1h de HT avec un gimenez où la fc est bien montée (186bpm), et des watts en progression par rapport au dernier réalisé il y a 12 jours... Cet aprem 1h20 sur route avec 5°C dehors : j'ai testé le collant et les gants odlo achetés en solde dans un magasin de matos sports d'hiver qui liquidait tout à Villard de Lans fin août . Le collant de ski de fond par dessus un cuissard court (y'a qu'un nordiste pour oser faire çà) çà tient super chaud ! Pas besoin d'acheter un cuissard long hiver qui coûte un bras
Et pour clôturer cette belle journée d'entraînement, j'avais conduit et je suis allé rechercher le fiston à l'école à vélo...

Bonsoir à tous,
Après une dizaine de jours sans vélo à cause du Covid que Madame m’a refilé par amour comme elle me dit, j’ai commencé à reprendre le sport sous forme de séance de HT à intensité modérée et ne dépassant pas une heure.
Au delà des 4 jours de fièvres, c’est surtout la fatigue persistante qui m’a le plus surpris.
J’ai vraiment senti un regain de forme, il y a 4 jours. On reprend doucement mais sûrement

Rodolphe59_13 écrit:

Au delà des 4 jours de fièvres, c’est surtout la fatigue persistante qui m’a le plus surpris.
J’ai vraiment senti un regain de forme, il y a 4 jours. On reprend doucement mais sûrement

Si ça peut te rassurer, je suis passé d'une FTP de 325W à 290W environ après 6 semaines de sinusite et > 4 semaines sans vélo.

Aujourd'hui, j'ai essayé de faire une séance d'intensité sur HT : "A very dark place" de The Sufferfest dont les intensités sont calibrées en % FTP.
Ce matin, j'ai tenu l'échauffement + la 1ère intensité de 4 minutes avant de "bâcher".
Ce soir, j'ai tenu jusqu'à la 4ème intensité sur 5 au total... après avoir baissé ma FTP à 300W.
Je pense que j'aurais tenu si j'avais calibré sur 290W...

Il y a 5-6 ans, j'avais 345W de FTP environ...

22 km de ski de fond pour la 1ère sortie. 30 cm dans le Jura, c'est tout tracé.
Faut en profiter avant que tout fonde...

Avec le changement climatique, on ne peut plus se permettre d'attendre pour profiter de la "PEUF" !

oui j'ai bien fait, aujourd'hui il pleut limite plue neige à 2000

Sinon, prêt pour les JO de 2030 en catégorie 40-50 ?

En baissant ma FTP de 35W, et en faisant du home-trainer, j'ai enfin réussi à épuiser mon TSB : 0 après la séance de ce soir !

Petit problème : mon voisin du dessous et Sophie se plaignent du bruit quand je fais du home-trainer sur le balcon.
C'est un home trainer "Elite Turbo Muin" à résistance fluide. www.bikeradar.com/reviews/training/indoor-traine...muin-trainer-review/
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J'exclus d'office le Wahoo Kickr parce qu'un ami en a un qui est très bruyant.