Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Il y a 3 semaines de ça, je prends mon vendredi mation pour aller rouler sachant que le soir même je partais au ski sans mon vélo.
Au lever, mal de gorge, un peu fébrile... Mais bon, c\'était un matin où il faisait beau (ça faisait si longtemps...), je fais quand même ma sortie : 03h30 avec 4X10\' SV1 au mileu. Je rentre lessivé et trempé (de transpiration) mais plutôt en bon état.
Le soir, je prends la voiture et direction SuperBesse. Je me couche crevé, avec le mal de gorge qui reprend.
Le lendemain, mal de gorge et fébrile au matin mais sur les pistes de 09h30 jusqu\'à 16h30, non stop, hormis la pause sandwich. Je me couche lessivé et un peu saoul (vin blanc et fromage, ça aide pas...) mais là encore en bon état.
Le dimanche matin rebelote, mal de gorge et fébrile, mais là pas de sport de la journée. J\'ai trainé cet état toute la journée et les 3 jours qui ont suivi. Par contre ma femme, a eu les mêmes symptomes 2 jours après moi, mais elle, ça s\'est transformé en 2 jours en grippe carabinée (d\'autant plus qu\'elle est enceinte, ce qui arrange pas les choses). Et mes 2 gamins ont suivi avec des fièvres comprises entre 38°5 et 40° et pas loin de 72 heures au lit.
J\'ai donc le sentiment de m\'en être bien sorti et j\'ai la vague conviction que mes suées des vendrdi et samedi m\'ont quand même évité le pire.

Disons que le vin blanc devait être de qualité

Il l\'était, un Pouilly Fuissé.... Mais bon, il y avait aussi du rouge, un Saint Emilion si j\'ai bonne souvenance...

papipop écrit:

Il l\'était, un Pouilly Fuissé.... Mais bon, il y avait aussi du rouge, un Saint Emilion si j\'ai bonne souvenance...

Pourtant dimanche j\'ai fait comme toi , un premier préventif au pouilly fussé 93 , et un second préventif en saint emillion grand cru 94 , j\'ai dut avoir un probléme de dosage. La prochaine fois je chargerais plus mes verres. .Meux vaut finir bourré que grippé.

fabien

Je ne devrais pas le dire, mais il m\'arrive en cas de gorge râpeuse de me la nettoyer à la Chartreuse verte (vieille compagne de ma vie étudiante). C\'est plein de plantes (et d\'alcool : 55°), ça ne peut pas faire de mal. Il y a même la version \"élixir des Chartreux\" (70°) ; sur la notice il est même écrit que c\'est bon pour la santé (on se demande pourquoi la Sécu prend une cotisation là-dessus !).
A savoir : c\'est le genre de méthode qu\'on ne peut pas cacher à son entourage, l\'haleine vous trahit vite...

pym34 écrit:

Super tes nouvelles pédales automatiques ! T\'arrive a déchausser facile ?

ce sont les nouvelles time impact

sinon j\'ai peu déchaussé par accident mais j\'ai eu un mal fou à tourner,c\'était assez folklo

Bonsoir,

Ce soir après de bonnes révisions, je me suis fait une séance sur HT 3(10sv1+5\'), je me suis inspiré d\'un post d\'une autre rubrique. Mea culpa j\'étais en manque d\'inspiration ce soir

Ce soir c\'est grosse grosse fatigue, de plus demain je suis évalué au boulot. En conclusion ce soir je ne fais rien!!!
Ne me grondez pas..je suis vraiment out

Envie de me défouler ce jour. Petit décrassage de bronches du coté de Pellu !!!

Hier apres midi 2h30 de VTT, avec 2X15min à SV1... c\'est une semaine de recup, don,c cool!!

aujourd\'hui, a part que je me suis mangé un trotoir en voiture ce matin: rien de salé, pluies verglassantes.... j\'ai voulu tourner dans ma rue habituelle pour me garer, je roulais tres doucement, mais, plus de direction et la voiture sur le trotoire.... visiblement le pneu et la jante ne rien..... a voir en reprenant la voiture ce soir, et vérification du parallélisme surement!!

Bon à midi 1h30 de force/vélocité!! cool à SG

stam écrit:

Je ne devrais pas le dire, mais il m\'arrive en cas de gorge râpeuse de me la nettoyer à la Chartreuse verte (vieille compagne de ma vie étudiante). C\'est plein de plantes (et d\'alcool : 55°), ça ne peut pas faire de mal. Il y a même la version \"élixir des Chartreux\" (70°) ; sur la notice il est même écrit que c\'est bon pour la santé (on se demande pourquoi la Sécu prend une cotisation là-dessus !).
A savoir : c\'est le genre de méthode qu\'on ne peut pas cacher à son entourage, l\'haleine vous trahit vite...

Les grands esprits se retrouvent , c\'est ce que j\'ai fait la semaine dernière (gargarisme - j\'en ai bien avalé un peu ). Avec de la chartreuse 55° achetée lors d\'une participation à la marmotte. J\'avais goûté la 70° avant de me satisfaire de la 55°, c\'est bien pour nettoyer la tuyauterie, y compris dans la maison !

skippy écrit:

Envie de me défouler ce jour. Petit décrassage de bronches du coté de Pellu !!!

lorsque j\'ai regardé ta capture d\'écran polar, j\'ai remarqué tes \"fourchettes\" de fréquence : Foncier, SG, SV1, SV2, PMA.
Même si on ne peut pas forcément lire exactement ces valeurs, on situe - par exemple - SV1 entre 162 et 167 soit encore, si FCmax est à 185 (toujours en se fiant à la dernière tranche PMA) entre 87% et 90%.
Cela fait drôlement élevé si je me réfère à une échelle ESIE notamment. Ton cas \"particulier\" ou un truc qui m\'a échappé ?

C\'est effectivement \'hachement\' élevé.

Perso FC max actuel (pas encore travailler sérieusement PMA et pas de course = 190 BPM) et SV1 au environ de 160 - 162 BPM.

En saison ma FC max sera bloquée vers 183 avec un SV1 aux environs de 160 - 162.

rickyfirst écrit:

C\'est effectivement \'hachement\' élevé.

Perso FC max actuel (pas encore travailler sérieusement PMA et pas de course = 190 BPM) et SV1 au environ de 160 - 162 BPM.

En saison ma FC max sera bloquée vers 183 avec un SV1 aux environs de 160 - 162.

On est tous un peu différents je pense.

le gars qui m\'a fait mes tests a trouvé également que SV1 est tardif. C\'est bien sur le papier mais je ne me qualifie pour autant de hyper endurant. Il y a pleins d\'autres critères pour être endurant. SV1 ne traite que de l\'aspect cardio-vasculaire.

Remarque général:

Plus un sportif en entraîné, plus ses seuils s\'élèvent et plus ils sont fins.

Va voir ici vo2cycling.fr/index.php?/test-deffort-seuils-pma...rt-triangulaire.html


Ivan

en rentrant de 6/14 de ma boite je me suis fait un petit ht avec quelques sprint lancer a 120 rpm de 15\' +15\' a 150 rpm avec 1\' 30\'\' de récup entre .
j\'avais bien récupérer de mon 1h45\' de ht de mercredi et de mon 2x ( 10x 30\'\'-30\'\' ) de mardi ..toujours sur ht.

cela me rappel un exercice:

10 sprints de 200 m ( 100 m pour les 2 derniers) tout les 800 m !!!

skippy écrit:

cela me rappel un exercice:

10 sprints de 200 m ( 100 m pour les 2 derniers) tout les 800 m !!!

toute mes séances viennent de ta mine d\'or ....
et même pour la 3em années de fractionné, j\'ai toujours besoin de tes plans comme base ...( j\'ai pas été beaucoup a l\'école ).

Mercredi, c\'était musculation + gainage après un échauffement de 20 minutes sur HT. Hier soir 60 min de HT avec 2 x 15 min à SV1. Pas de vilaine dérive cette semaine et de belles sensations de fluidité.

Commencant à sortir de cette foutue grippe, petite sortie tranquille de 2h00 hier après-midi en vélocité avec 2-3 petits sprints et 2-3 petites cotes en danseuse.
Conclusion : bonnes sensations mais la perte musculaire n\'est pas négligeable en cas de grippe

pym34 écrit:

Commencant à sortir de cette foutue grippe, petite sortie tranquille de 2h00 hier après-midi en vélocité avec 2-3 petits sprints et 2-3 petites cotes en danseuse.
Conclusion : bonnes sensations mais la perte musculaire n\'est pas négligeable en cas de grippe

tu as du couper combien de temps ??