Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

philbon écrit:

pym34 écrit:

Commencant à sortir de cette foutue grippe, petite sortie tranquille de 2h00 hier après-midi en vélocité avec 2-3 petits sprints et 2-3 petites cotes en danseuse.
Conclusion : bonnes sensations mais la perte musculaire n\'est pas négligeable en cas de grippe

tu as du couper combien de temps ??

Salut Philbon,
Je n\'ai rien fait ou rien pu faire pendant environ 10 jours (fièvre, courbatures, médicaments, etc)
Je sens bien que ce n\'est pas tout à fait fini (bronches encore légérement prises) mais bon les symptômes lourds et les traitements sont derrière.

J\'ai peut-être fait une connerie mais hier il faisait super beau et j\'avais vraiment envie de faire du vélo.
Sortie assez cool petits braquets en faisant attention à ma FC et quitte à passer pour un neu neu malgré le temps ensoleillé j\'avais mis une cagoule pour filtrer l\'air.

Cette semaine un peu à la bourre sur le post... :S

Donc... lundi repos, mardi: 2h00 SG - 48kms, mercredi repos, hier 1h25 - 34kms avec 3x(10\'+5\') à SV1 et aujourd\'hui repos... voila!
Les sensations arrivent, suis assez satisfait pour le moment...

Et le pire dans tout ça, c\'est que je croyais au plan d\'entraînement 8h sans vraiment trop y croire... Force est de constater que je l\'ai commencé mi-décembre en essayant de m\'y coller au plus près, et j\'ai l\'impression de passer peu de temps sur le vélo...
Je pense même atteindre des sensations venues plus tard les saisons passées et avec plus de temps et de kms sur le vélo ce qui m\'avait plus ou moins grillé, provoquer une overdose du vélo et un arrêt prématuré l\'année passé à la fin du printemps...

Pour l\'instant, j\'attends la suite, mais VO2... c\'est fou! non?

La neige a presque disparu et les températures remontent, donc on ressort le vélo de route.

1ére sortie route 2011 !!! Quel plaisir



Ivan

4 h de vélo , 112 kms , avec un bon vent et 8 degrés !!!

Bref c\'est l\'été chez nous

Musculation et gainage pendant mon temps de midi. Mal aux jambes l\'après midi

chrismoi écrit:

Cette semaine un peu à la bourre sur le post... :S

Donc... lundi repos, mardi: 2h00 SG - 48kms, mercredi repos, hier 1h25 - 34kms avec 3x(10\'+5\') à SV1 et aujourd\'hui repos... voila!
Les sensations arrivent, suis assez satisfait pour le moment...

Et le pire dans tout ça, c\'est que je croyais au plan d\'entraînement 8h sans vraiment trop y croire... Force est de constater que je l\'ai commencé mi-décembre en essayant de m\'y coller au plus près, et j\'ai l\'impression de passer peu de temps sur le vélo...
Je pense même atteindre des sensations venues plus tard les saisons passées et avec plus de temps et de kms sur le vélo ce qui m\'avait plus ou moins grillé, provoquer une overdose du vélo et un arrêt prématuré l\'année passé à la fin du printemps...

Pour l\'instant, j\'attends la suite, mais VO2... c\'est fou! non?

houlà oui tu n\'es pas au bout de tes surprises dès qu\'on suit un plan on progresse grave


alors aujourd\'hui plein de choses:

- j\'ai réussi ma fimo(pour être chauffeur poids lourds),ma nouvelle orientation professionnelle prends forme

- niveau entrainement Papipop m\'a soigné pour les 7 semaines à venir...1° objectif le 27/03...je vais motardiser ...

ce we les filles vont chez leurs papi et mamie de substitution(nous n\'avons plu de famille)je suis un peu anxieux mais ça va leurs faire plaisir

donc francky va faire une sortie de 4h demain et...une sortie de 4h dimanche et madame une grace mat

voili voilou!

pym34 écrit:

philbon écrit:

pym34 écrit:

Commencant à sortir de cette foutue grippe, petite sortie tranquille de 2h00 hier après-midi en vélocité avec 2-3 petits sprints et 2-3 petites cotes en danseuse.
Conclusion : bonnes sensations mais la perte musculaire n\'est pas négligeable en cas de grippe

tu as du couper combien de temps ??

Salut Philbon,
Je n\'ai rien fait ou rien pu faire pendant environ 10 jours (fièvre, courbatures, médicaments, etc)
Je sens bien que ce n\'est pas tout à fait fini (bronches encore légérement prises) mais bon les symptômes lourds et les traitements sont derrière.

J\'ai peut-être fait une connerie mais hier il faisait super beau et j\'avais vraiment envie de faire du vélo.
Sortie assez cool petits braquets en faisant attention à ma FC et quitte à passer pour un neu neu malgré le temps ensoleillé j\'avais mis une cagoule pour filtrer l\'air.

ah ben 10 jours comme moi tain de grippe à la noix

Bonjour,
Ce soir, 1 h sur le HT avec pour plat de résistance endurance de force ( 5 x 4\'30 ) en aérobie stricte

José

Ce soir 2nde sortie de ski de la semaine. 700m D+ avec une montée au petit Combet. Je profite des dernières journées de neige avant qu\'elle ne fonde !!!

Il faudra alors attendre une bonne chute, mais elle n\'est pas annoncée ces jours-ci pour l\'instant...

du volume ce matin avec passage vers un joli col, rendu possible par le soleil et les températures plus élevées que le weekend dernier ;)
127 km, 1047 m en 4h28... deux petites séances de seuil et un peu sec sur la fin (pas eu le courage pour une ascension supplémentaire) :
connect.garmin.com/activity/66678051

première sortie 2011 de mon vélo carbone : les sensations par rapport au mulet (-2 kg) étaient magiques

Travail du SV1 \"en le poussant\" ce matin : 45\' dans la moitié basse de ma fourchette sv1 + 1\' à PMA pour arriver au sommet.
Sur route, dans la montée de Mickaël Buffaz (cf vidéo sur la page d\'accueil), le temps que les nuages se disloquent... Puis retour à la maison pour changer de bike et tester l\'Altira !

Le soleil, c\'est le bonheur, vivement demain.

Aujourd\'hui petite séance de force/vélocité en 1h40 - 34 kms et 138 de fc moy.

Et pis en relisant le post \"Seuil SV1\" l\'autre jour j\'ai eu les réponses souhaitées à certaines questions et je me suis rendu compte que mes seuils étaient un peu en décalage avec ce qu\'ils devraient être...
Donc réalignement de ceux-ci à partir de ma séance de pma de jeudi et j\'ai vu (et surtout senti...) la différence... :S

Je comprends mieux pourquoi cet après-midi mes jambes fument plus que sur mes dernières séances de force/vélocité!

Sortie au soleil pour une ultime montée sur Pelluaz avec Mig !!!
L\'ambiance était chaude et la terrasse très accueillante

Bref on en redemande

Ivan

tout à fait ! pourvu que ça dure (encore mieux demain, a priori)...

Ce matin même si ici c\'est pas le soleil, la météo étant restée clémente, Sortie force vélocité.
cette aprem\' initiation au roller en vue raid multi sport pour avril. Bon bilan : aucune chute.

100kms 25 de moy bcp de bosses demain 4h à peu près plat

160 km de route sur du vallonné
Bien naze ce soir.

2ème sortie de reprise après la grippe 61 kms pour 2h10 de \"moulinette\".
Demain sortie VTT avec surtout du travail de force pour récupérer de la musculature...

Gawain écrit:

Sfay écrit:

Ce matin même si ici c\'est pas le soleil, la météo étant restée clémente, Sortie force vélocité.
cette aprem\' initiation au roller en vue raid multi sport pour avril. Bon bilan : aucune chute.

Salut Sébastien,

C\'est original ce raid avec du roller. Quels sont les autres sports?

Salut Xavier,
le reste est assez \"classique\" CO, VTT canoe et run and bike. C\'est le raid du Touquet
y a encore du boulot au niveau roller.