Tu as fait quoi aujourd'hui???

albator83 écrit:

Traditionnelle séance Zwift à Innsbrück hier soir... avant que la résistance des rouleaux ne parte en c*
Bilan du démontage ce midi : la tige/écrou de la résistance variable (commandée par un petit moteur pour éloigner/rapprocher les aimants des rouleaux) sont à moitié bouffés après 5 ans d'usage = on va voir si le SAV Elite a ce genre de pièce en stock (sinon ce sera du bricolage maison, c'est une taille standard M6) :
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Bref, je risque de re-rouler au soleil un peu plus tôt que prévu (au moins le temps de la réparation).

En attendant que le SAV m'envoie la pièce d'origine, mercredi dernier bricolage maison pour remplacer la tige filetée KO par une flambant neuve, en inox... "raccordée" au moteur via un écrou large + frein filet rouge pour tenir l'ensemble (avec la cinématique du chariot, ça passait à 5mm près ).
Illustration dans la vidéo attachée au Strava d'hier soir, ça fonctionne comment avant : www.strava.com/activities/13744267592

Entre temps j'ai ressorti les vieux rouleaux Arion Mag... ça dépanne mais c'est moins pratique :
- faut faire varier la résistance à la main
- sans le système d'oscillation avant/arrière Quick-Motion, la stabilité du vélo réclame beaucoup plus d'attention (= en mode échauffement < 1h ça passe, mais je n'imagine pas tenir 3h avec une telle concentration), faut faire gaffe en attrapant le bidon/serviette... et passages en danseuse assez rock&roll
www.strava.com/activities/13724651976 ;-)

J'ai fait un petit tour dans les Chabarans. Il faisait plus frais que prévu. La Gabba-manchettes était un peu juste.

Deux jours à profiter du soleil :
www.strava.com/activities/13761045947
www.strava.com/activities/13770903855

Froid dès qu'on bascule à l'ombre, la rançon d'aller rouler l'aprem pour avoir un peu plus chaud (mais aussi plus de vent du nord )... un peu déphasé sur l'habillement après des semaines à rouler en débardeur dans le garage, mais j'ai largement apprécié la thermique Castelli pour finir le col de Porte par 0°C quand monter @ z3 veste fermée + bonnet + jambières ne suffit presque plus à réchauffer le corps, je ne me posais carrément pas la question de la Gabba+manchettes (j'ai quand même vu un cycliste en t-shirt au bar du col de Porte)

De quoi bien commencer les vacances, visiblement placées sous le signe du soleil pour les prochains jours

Reprise de sorties extérieurs après les mauvais jours de grippe et de fatigue générale, vendredi 100kms et 1100m D+ vers Virieu ( une petit raidar à 11% de moyenne sur 1,5kms et des passages à 17% ) pour aller cocher des tuiles et rentrer par le Voironnais. Bonnes sensations, le soleil influe fortement.
Samedi 2h dans la chartreuse à coté de la maison 45kms et 1000m D+. J'ai tenté quelques intensités : 1' / 2' / 3' / 4' / 5' ( r 50% du temps de chaque intervalles )
Ressentit très faible encore, les poumons qui chauffent encore vite, la grippe laisse encore des traces...
Dimanche sortie classico tour du Vercors pour un bon 200kms et 3000m D+
esprit détente et braquage de boulangerie, et fracture de rétine avec les paysages !
On a eu très froid dans le Vercors le matin sur le plateau de Villard de Lans, mal grès des centaines de voitures, ça réchauffe pas tant les gazs d'échappement
On finira par tomber les jambières dans le col du Rousset et de Menée.
Vent frais du nord au retour, la longue descente depuis Monestier de Clermont vers Vif s'est faite sur du gros braquet.
le tour bouclé en 8h15, on a connu mieux en chrono mais l'important c'est de retrouver de bonnes sensations et du plaisir à passer quelques heures sur la selle après être resté enfermé sur le HT.

Me reste à retrouver quelques Watts pour être vraiment bien