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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jfd_
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Bah, sur 200m, j'ai aussi à Toulouse en magasin du 28%C'est mic : oui, un mur comme ça te fait travailler la puissance et la force
Viens chez moi, je vais te faire visiter la Bastille

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- C_mic07
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Bah, sur 200m, j'ai aussi à Toulouse en magasin du 28%C'est mic : oui, un mur comme ça te fait travailler la puissance et la force
Viens chez moi, je vais te faire visiter la Bastille(Le chemin des Canalets ou le chemin de la Bourdette (celui là, c'est limite de perdre l'adherence roue AV avec le VTT)).
la 25%, c'était déja un truc de ouf mais 28%, je n'ose imaginer. le plus dur dans mon cas c'est que tu ne peux pas te lancer puisque la pente max est a la fin ! ensuite qd tu reviens a 6% tu as l'impression que c'est plat

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- gillesF78
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Bah, sur 200m, j'ai aussi à Toulouse en magasin du 28%C'est mic : oui, un mur comme ça te fait travailler la puissance et la force
Viens chez moi, je vais te faire visiter la Bastille(Le chemin des Canalets ou le chemin de la Bourdette (celui là, c'est limite de perdre l'adherence roue AV avec le VTT)).
la 25%, c'était déja un truc de ouf mais 28%, je n'ose imaginer. le plus dur dans mon cas c'est que tu ne peux pas te lancer puisque la pente max est a la fin ! ensuite qd tu reviens a 6% tu as l'impression que c'est plat
V'nez le dimanche 3 septembre prochain : laprisedelabastille.free.fr/pmwiki/pmwiki.php
Région Grenobloise, GillesF78
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- Circus
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Bah, sur 200m, j'ai aussi à Toulouse en magasin du 28%C'est mic : oui, un mur comme ça te fait travailler la puissance et la force
Viens chez moi, je vais te faire visiter la Bastille(Le chemin des Canalets ou le chemin de la Bourdette (celui là, c'est limite de perdre l'adherence roue AV avec le VTT)).
C'est vrai que je ne connais guère plus dur que ces deux-là... La seconde, j'y suis tombé en scooter à la descente et mon père, encore plus bête, y a planté une AX citroen en voulant essayer des pneus clous un jour de neige...
J'avais trouvé plus dur du côté de Nice, en tout cas pour les sensations : www.strava.com/segments/4941820?filter=overall
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- stam
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- lebad
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Pour le championnat de Loire, 3e scratch, 3e master. Les copains sont pas loin devant mais les faits de course ont pas facilité la tâche (grosse gamelle en doublant un attardé dans mon dernier tour, perte de temps, et surtout guidon en vrac que j'ai tenté de redresser plus loin, en vain. Ca aurait pu se finir au sprint pour la 2eme, je pense !)
Y a un vice champion sur VO2

Donc ce jour, une bonne piquante en route
- 1ere cote : 6*(3' @ 300-305W cible + 3' @ 235-240W) soit ~91% PMA et ~70% PMA (mais je suis parti trop vite comme un couillon). Ca calme !!! Mais je pense que c'est top pour entrainement cyclo.
- 2e cote : 13' @i3 250W
- 3e cote : 7' @i5 305W + 1'30" de recup + 14' @i3 255W
Content d'arriver après les 77km, 1650 D+ et 2h45 dans le frais venteux !
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- cycloflamand
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Un pic de puissance à 847w (en progrès), par contre le CTL plafonne à un gros 80 et ne progresse plus.
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- papipop
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- laurent.a
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Ca pique mais ca met la peche !
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- zero_janvier
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Hier, sortie i1 avec ma fille sur un parcours de 6 km jalonné de 13 exercice VTT : on s'est bien marré
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- Charly42
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apres 3 belles semaines avec compet'+PMA+recompet et rien en dessous de 9h/semaine, semaine de recup.... lundi même 20min de ht ma paru long!! faut dire que 1H30 dans une grosse gadoue dimanche ont laissé des traces aussi :)
j'éspère être en top forme samedi au roc laissagais sur le 50km :)
à bloc!!!
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- laurent.a
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70km / 2h20 / 850d+
Les sensations à haut régime commencent à revenir, et surtout je peux à nouveau enchainer les intensités

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- jfd_
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Le terrain risque d'être 'un peu' amoureux dans les bas-fonds de la forêt là-bas.../...
j'éspère être en top forme samedi au roc laissagais sur le 50km :)

Edit (pour coller au sujet) : Sortie d'un peu plus de 1h30 en rythme dans les coteaux Toulousains (route, le VTT, je n'avais envie de ramener 3kg de boue sur le cadre...). Un vent d'Ouest bien sensible et des températures pas si élevées que cela.
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- albator83
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www.strava.com/activities/929578045
FTP estimée à 334 W


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- cycloflamand
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Equilibre G/D identique depuis 3 sorties : 52/48%. Demain matin ce sera surement endurance de force en côte.
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- cyclo13
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2h entretien avec 2 passages a i3,pour me debloque pour demain premier gimenez de ma vie,je crains sinon mistral a 80kmh et orage au retourj'y comprend plus rien a la meteo

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- Circus
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- Charly42
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Le terrain risque d'être 'un peu' amoureux dans les bas-fonds de la forêt là-bas.../...
j'éspère être en top forme samedi au roc laissagais sur le 50km :)Enfin, normal pour début Avril quoi. Dommage qu'ils n'aient pas gardé le décalage calendaire de l'an dernier....
Pas sur peut être un peu boueux mais visiblement pas trop.
à bloc!!!
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- laurent.a
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Ca fait du bien de pouvoir enchainer les sorties rythmées. Content d en avoir fini avec cette periode de surentrainement.

75km/1000d+/2h45
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