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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Circus
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Dans la descente après l'enchaînement des premières bosses, je suis encore pendu...
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- stam
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- Circus
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J'ai dû louper un épisode : tu ne roules plus ton Basso Diamante ?
Non, en effet, j'ai un Tarmac Pro en Ultegra. Je suis passé aux disques, avant que la revente du basso et des roues carbones aéro ne se chiffrent à zéro...
Mais tu n'as rien loupé, je n'en avais rien dit
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Circus
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- cycloflamand
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- stam
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Toujours étonné de voir comment je peux faire des répétitions de presque 4' à 95% PMA alors que des 3' à 95-100% me semblent complètement impensables.
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- cycloflamand
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Pour ma part course prudente jusqu'à mi-course, je suis un mouvement intéressant de l'ESEG Douai qui tente de surprendre dans la petite descente et la relance du virage. Puis je suis quelques attaques, tente de sortir dans la bosse finale rejoindre un coureur (qui s'avérera en bout de course...), retente dans l'avant dernier tour rejoint par un puis un second coureur ; on tourne un peu à trois, reprend su champ sur deux coureurs ayant attaqué un peu plus tôt... mais regroupement dans la descente... Je ne me bats pas plus que çà pour le sprint du peloton (échappée de 2 coureurs devant) : demain course à Bailleul !
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- gillesF78
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Après avoir été réveillé plusieurs fois cette nuit à cause du cadet, j'étais encore plus fatigué que samedi dernier. Je suis parti pour un parcours de 6h dans le Trièves-Matheysine, le jambes ne tournaient pas bien et il faisait frais. Au bout de 2h, je me suis demandé si je n'allais pas écourter le parcours, et finalement non... J'ai profité des paysages en franchissant les difficultés les unes après les autres et c'est bien passé. La NP (224W) montre l'état de méforme...
J'ambitionne de faire la Mégève Mont Blanc Cycling le 9 juin. Il faudrait peut-être que je pense à récupérer.
www.strava.com/activities/11363137007
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- pasqup01
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J'ajouterais cette bonne surprise dans la supérette de Bédouin.
Le gérant doit être un connaisseur !
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- gillesF78
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Arrivé en haut, il y avait du monde, et des voitures gâchaient le paysage. Je n'ai pas fait de photo
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- cycloflamand
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Pasqup : pas de Bora Ultra au sommet du ventoux ? Bel effort en tous cas
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ce matin, petit décrassage de 45' avec 3-4 sprints. Cet après-midi : course FFC dans ma ville : un circuit en triangle de 2,44km qui nous fait monter la rue de la gare : long faux plat montant au final un poil plus pentu. Je subis les vingt premières minutes ; au 7ème tour je roule dans un nid de poule : ma selle bascule de 2-3 cm en avant, je finirai la course comme çà
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- pasqup01
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Après une montée de nuit du Ventoux par Bédouin, avec arrivée pour le lever du soleil (puis rentrer pour petit déjeuner), nous voila parti pour la montée par Sault. Tant qu'à faire, passons par les magnifiques gorges de Nesque. Et c'est au sommet de cette seconde montée du jour que me vienne une idée folle - comme Charlemagne... Pourquoi ne pas descendre Malaucène puis le remonter ?
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Et, accompagné d'un seul autre brave, ce fut fait
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Bilan (cumul des deux sorties du jours) : 176 pitons et (surtout) 5000 D+ -> de plus, c'est officiel (même si on s'en doutait de longue date) JE SUIS "CINGLE" !
Euh, simplement, pour le petit CR, laissez moi le temps de rentrer à la maison et de dé-carboniser... ce qui pourrait être long
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- gillesF78
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Tu peux ajouter à la "tout doux" liste :
- le régional ufolep
- le défi "galérien du ventoux"
- le national ufolep
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- albator83
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
De mémoire (c'était il y a 12 ans ^^) on n'avait fait "que" 2x le côté Bédoin à un week-end VO2... ensuite on avait vadrouillé vers Suzette et col de la Chaîne/Madeleine, j'avais dû faire mon hypo au passage
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
J'imagine que la météo était "stable" sur ta journée... et il manque le Strava (parce que "Strava fait foi"
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- pasqup01
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@Gilles : euh... pas prévu... et puis pour être "galérien" il faut un VTT... autant visé être "bicinglé" (2x les 3 côtés
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
@Rodolphe : je tâche de poser les Strava dans le CR spécifique
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- albator83
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- gillesF78
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La NP n'est pas si mauvaise : c'est ce que je faisais cet hiver pendant mes sorties longues.
www.strava.com/activities/11387222774
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- albator83
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Y'a pas à tortiller, même sur la fatigue de la semaine dès qu'il fait 20°C ou plus, en manches courtes ça va de suite mieux (pour moi)... on n'est pas loin de la météo idéale en fait (assez chaud pour partir manches courtes le matin, sans se prendre un 35°C à midi... bien que j'y "survive" sans souci en général).
Je note ta boucle pour une prochaine "visite" du Grésivaudan, dans l'autre sens et sans m'infliger le Coq en fin de sortie
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Je n'ai dû monter qu'une seule fois le Barioz, en novembre 2012 (genre 1sem après qu'on m'ait viré le métal que j'avais dans le coude suite à ma fracture 6 mois plus tôt).
PS : j'ai trouvé la route du Coq pas trop mal arrangée depuis St-Hugues... mais ça reste "secouant" et doit être bien pénible à descendre : trous +/- rebouchés, un peu de gravillons, passages bien étroits/raides... tout sur les freins en gros.
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- jfd_
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- albator83
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
www.strava.com/activities/11393073284
Col du Barioz très beau en descendant sur St-Pierre-d'Allevard... et heureusement que j'en avait gardé pour la fin : mine de rien entre la vallée et le col de Marcieu ça monte quasi non-stop pendant 45', avec 2-3 km @ 10% de moyenne au pied (la Flachère
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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