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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
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Heu, si ça peut te rassurer, il y a 3 ans je reprenais le vélo après un arrêt de qq années, et j'étais au bord de l'hypoglycémie après une sortie de 40km et 500m D+... Maintenant ça va mieuxDit autrement, chaque palier que j'entame me parait être un mur terrible... mais finalement il est digéré assez vite. D'autres ont constaté ça sur des reprises suite à arrêt long forcé ?
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Région Grenobloise, GillesF78
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- Ptigone
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Lundi visite de l'usine Time et essai du Time Skylon (sacré vélo au passage!), Strava mobile n'a pas fonctionné mais grosso modo une vingtaine de kilométres.
Aujourd'hui:
www.strava.com/activities/285737145
Un peu dur l'après Bisou..!
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- skippy
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- lebad
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Pas sûr que ça me rassure, j'espère être de retour avant 3 ans !
Heu, si ça peut te rassurer, il y a 3 ans je reprenais le vélo après un arrêt de qq années, et j'étais au bord de l'hypoglycémie après une sortie de 40km et 500m D+... Maintenant ça va mieuxDit autrement, chaque palier que j'entame me parait être un mur terrible... mais finalement il est digéré assez vite. D'autres ont constaté ça sur des reprises suite à arrêt long forcé ?
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Par contre, les hypos n'ont pas l'air de m'en vouloir, tant mieux. Je le craignais un peu, à vrai dire.
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- Ptigone
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J'ai pas été très vaillant mais j'allais plein sud et le ciel était franchement menaçant.
www.strava.com/activities/286368333
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- stam
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Sur des précédents arrêts forcés, oui.Dit autrement, chaque palier que j'entame me parait être un mur terrible... mais finalement il est digéré assez vite. D'autres ont constaté ça sur des reprises suite à arrêt long forcé ?
Là, je suis très étonné car je n'ai même pas cette sensation de mur. Peut-être parce que je reprends sans pression, sans objectif, et que je prends les progrès comme ils viennent, sans chercher à franchir de palier.
A part les 3kg de trop, je pense être revenu à un niveau de forme très correct, la FTP doit être remontée autour de 270W, quand je suis au top sur le vélo elle monte à 285W (mais 2kg de moins).
Et hier, après m'être arraché sur la course de dimanche, j'ai fait une sortie récup 173W NP/110bpm, le genre de ratio que je trouve au mois de juin après de looongs mois d'entraînement.
Bref, j'ai l'impression que le moteur est prêt à encaisser une bonne grosse montée en charge avec de la PMA et du SST. Mais je vais prendre mon temps et profiter de ces bonnes sensations, refaire du muscle, réapprendre les gestes, bousculer les routines
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
D'ailleurs, depuis quelques semaines, j'ai l'intention de créer un sujet "Désentraînement" pour partager l'évolution de quelques indicateurs au cours de mes semaines d'inactivité puis à la reprise (charge, FTP, Ruffier, FCmin/max, etc). Comme j'avais la hantise de galérer, j'ai continué à suivre tout ça de près, et je suis très loin du scénario catastrophe que je pouvais lire ici et là.
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- albator83
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Personnellement un arrêt complet (cad sans pédaler, car je me suis toujours "cassé" le haut du corps) n'a jamais excédé trois semaines ces dernières années.
Relativement peu de perte sur CP5/CP20 (une bonne vingtaine de watts à la louche, soit 5 %), c'est surtout en endurance longue que je perdais pas mal : hypoglycémies plus fréquentes après 3-4h de vélo par exemple. Mais ça revenait après quelques week-ends de "longs"
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- zero_janvier
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- franckydet
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Oui c'est ce que je ressent après mes 3 semaines off: bien une 20 aines de watts perdu (le cardio monte bien haut) et surtout perte d'endurance important.Le sujet sera intéressant...
Personnellement un arrêt complet (cad sans pédaler, car je me suis toujours "cassé" le haut du corps) n'a jamais excédé trois semaines ces dernières années.
Relativement peu de perte sur CP5/CP20 (une bonne vingtaine de watts à la louche, soit 5 %), c'est surtout en endurance longue que je perdais pas mal : hypoglycémies plus fréquentes après 3-4h de vélo par exemple. Mais ça revenait après quelques week-ends de "longs"
essai d'un CP25 avant hier bien 20 watts de moins:
www.strava.com/activities/286085158
et 5 heure de vélo dimanche avec la dernière heure en mode roue libre...
www.strava.com/activities/283854503
Bon ça va revenir vite avec du travail I3 et endurence de force puis reprise PMA, gimenez, force sous max semaine pro. Je ne sait pas si c'est trop prématuré de faire des Gimenez
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- papipop
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- Charly42
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www.strava.com/activities/287638298
à bloc!!!
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- skippy
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- phil
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- albator83
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Va falloir ressortir le mulet en attendant le nouveau dérailleur :-P
Contrairement au vélo le cycliste marche de mieux en mieux, ça allait encore presque tout seul à i4 dans les trois/quatre difficultés du jour
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
EDIT : manette gauche du mulet hs à l'instant même
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- skippy
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- zero_janvier
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- servodep
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Dans la forêt au bord d'une petite rivière j'ai trouvé les restes d'un "barbecue"
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
en regardant mieux j'aurais peut-être aussi trouvé les restes de chichons.............
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
moralité : on peut manger halal et avoir un comportement de halouf
j'étais déjà bien énervé parce que j’avançais pas, çà m'a achevé
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
mais je crois que j'y retournerai avec un sac à dos pour tout ramasser, faire un joli colis et le réexpédier à qui de droit avec un petit laÏus explicatif sur le "respect" de la nature et le "vivre ensemble"
excusez moi fallait que çà sorte ! c'était la minute de monsieur
Born to lose, live to win
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- Charly42
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moi aussi, scotché, sortie d'1h15 en VTT, avec le 26
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
à bloc!!!
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- lulu
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Pas tout à fait deux heures de vtt en mode fartlek, pas de jus, scotché, pas remis de ma sortie "SST+" d'hier?
Dans la forêt au bord d'une petite rivière j'ai trouvé les restes d'un "barbecue"çà a le don de me foutre les boules surtout quand on trouve des packs de 24 avec des barquettes de merguez halal (certifiées par la mosquée d'Evry Courcouronnes)
cherchez l'erreur !!
en regardant mieux j'aurais peut-être aussi trouvé les restes de chichons.............
moralité : on peut manger halal et avoir un comportement de halouf
j'étais déjà bien énervé parce que j’avançais pas, çà m'a achevé
mais je crois que j'y retournerai avec un sac à dos pour tout ramasser, faire un joli colis et le réexpédier à qui de droit avec un petit laÏus explicatif sur le "respect" de la nature et le "vivre ensemble"
excusez moi fallait que çà sorte ! c'était la minute de monsieurCyclopèdeServodep
si il sont traçable via leurs déchets ..ce serais bien plus marquant d'appeler les gendarmes pour un constat
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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