Tu as fait quoi aujourd'hui???

'soir,

Un petit décrassage avec 2 accélérations je commence à en prendre l'habitude...

Durée: 52'11"
Distance: 21.47km
Vitesse moy: 24.69km/h
D+: 186m
Forme: la patate !

C'est vrai que le boulot se calme énormément, alors, j 'en profite un max! Surtout qu'il a fait très bon ce soir!

1ère sortie du soir en cours
40 bornes avec mon binôme.

Circus : donnes tu des cours du soir pour mettre du beurre dans les épinards ?

gillesF78 écrit:

Circus : donnes tu des cours du soir pour mettre du beurre dans les épinards ?

Merci Gilles... je corrige

"en court"...

Histoire de partager des photos du Pilat...
Belle sortie hier pour moi, 2200 de D+, du bon i3 dans les jambes et plein de soleil !

2 photos depuis le sommet du Pilat (ou presque)
Et la dernière plus loin, avec vue sur Sainté

Lebad : C'est joli tout plein ! Ca ferait un chouette coin pour un weekend vo2 !

bonjour
sympa mais un peu pelé,pour le week end on devrai le faire dans les landes ça monte moins

cyclo13 écrit:

bonjour
sympa mais un peu pelé,pour le week end on devrai le faire dans les landes ça monte moins

On fera un grupetto ensemble Maurice !!
A condition que tu ne me lâches pas dans la descente !

Circus écrit:

cyclo13 écrit:

bonjour
sympa mais un peu pelé,pour le week end on devrai le faire dans les landes ça monte moins

On fera un grupetto ensemble Maurice !!
A condition que tu ne me lâches pas dans la descente !

Euh... Maurice n'est pas si enveloppé que cela !

'soir la Team,

cyclo13 écrit:

bonjour
sympa mais un peu pelé,pour le week end on devrai le faire dans les landes ça monte moins

Si c'est que ça, viendez chez oim, y a pas une côte!

Sinon,

petite sortie de 18h/19h:
Temps de parcours: 1h13'29"
Km: 33.18km
Km/h: 27.10km/h
D+: 179
Forme: Ca gazzzzz !

lebad

Une très belle vue du Pilar, c'est beau !!

pasqup01 écrit:

Circus écrit:

cyclo13 écrit:

bonjour
sympa mais un peu pelé,pour le week end on devrai le faire dans les landes ça monte moins

On fera un grupetto ensemble Maurice !!
A condition que tu ne me lâches pas dans la descente !

Euh... Maurice n'est pas si enveloppé que cela !

Non, mais il ne freine pas !

Bonsoir à tous, début de cette semaine de vélo... Euh de boulot pardon hier coupure du soir du côté de Gannat j'en ai profité pour caser 1h20 et 31km de roulottage tranquille (140 wmoy) , j'avais encore la sortie club de dimanche dans les guiboles et surtout, malheureusement dans les genoux..... Je pensais être débarrassé de ces pu..... de tendinites mais visiblement non.... Je pense que le passage du btwin (la semaine) au Bianchi le week-end, y est pour beaucoup. Donc hier et aujourd'hui reprise des exos de reeduc le soir sur les parking
Et cet après-midi, 2h de grimpette en Ardèche à côté d'Aubenas 37km en 2h mais avec 778m de d+. J'ai trouvé une ptite montée sympa au départ de vals les bains 6, 8km à 4,7%. Bon le 48x34 était juste juste mais c'est passé.
strava.app.link/QdGBO9Dt3eb

Circus écrit:

pasqup01 écrit:

Circus écrit:

cyclo13 écrit:

bonjour
sympa mais un peu pelé,pour le week end on devrai le faire dans les landes ça monte moins

On fera un grupetto ensemble Maurice !!
A condition que tu ne me lâches pas dans la descente !

Euh... Maurice n'est pas si enveloppé que cela !

Non, mais il ne freine pas !

bonsoir j'ai vielli je freine que quand je tourne à droite

N'ayant aucune idée de ce qui va être annoncé ce coir, j'ai profité de la journée d'hier pour aller chercher le col du Frêne (avec un petit détour par le val de Fier)
260km/2200m d+.
Météo idéale, bonne jambes. Bien ravitaillé grâce aux croquants maison.
Valait mieux parce que le collègue aussi était en forme.

Aujourd'hui 1h45 autour de neuville sur Saône, normalement j'étais parti pour une séance seuil avec un 5x5' à 300w, la 1ere répète passe toute seule avec même une impression de facilité ( par rapport au fait qu'hier j'avais déjà un peu de sv2 lors de ma sortie), 2'30 de recup en descente et lors de ma 2eme série j'ai eu une drôle de sensation, froid (par 25 degrés) transpiration excessive d'un coup et surtout plus rien dans le sac. Je suis passé de 300, 320w à 70 rpm à ne même plus pouvoir pedaler dans le vide dans la descente !!!! J'ai fait une hypoglycémie de l'espace !!!! J'ai eu beau manger une banane et des carrés de sucre, rien à faire..... J'ai essayé de faire le mont thou une fois remis de mes émotions mais rien à faire, demi tour à proveysieux, une petite boucle sur le plat et basta.... C'est con avec ce temps....

Christoph3 écrit:

N'ayant aucune idée de ce qui va être annoncé ce coir, j'ai profité de la journée d'hier pour aller chercher le col du Frêne (avec un petit détour par le val de Fier)
260km/2200m d+.
Météo idéale, bonne jambes. Bien ravitaillé grâce aux croquants maison.
Valait mieux parce que le collègue aussi était en forme.

Tu trouves des collègues pour des sorties pareilles ! Tu dois pas en avoir 50 des comme ça

J'en ai 1 (et sa copine normalement, mais elle est sur la réserve pour les championnats AURA CLM par équipe de dimanche).

T'as pris des grands bouts droits avec des poids lourds, ça devait être looooooong entre Montmélian et Grenoble .

T'as pas eu mal aux fesses sur la fin ?

95 bornes en sortie club cet aprem. A fond derrière les jeunes dans les bosses. Ça progresse !

bonsoir
sortie club grand soleil c'est l'été
bon ca vas pas duré
bon groupe au départ et belle partie de manivelles
les jambes reviennent mais au départ dur
ça se débloque au bout d'une heure
108 km pour 700 dn+ en 4h
strava.app.link/N8F08mf64eb