Tu as fait quoi aujourd'hui???

Petit écrit:

cyclo13 écrit:

vous voulez me faire mourir avant l'heure

Viendez, viendez en Seine maritime, y a pas de col, rien, nada, peau de balle! Y a la mer et c'est tout !!!

Même pas un pont?

david38 écrit:

Petit écrit:

cyclo13 écrit:

vous voulez me faire mourir avant l'heure

Viendez, viendez en Seine maritime, y a pas de col, rien, nada, peau de balle! Y a la mer et c'est tout !!!

Même pas un pont?

Ah oui! 3

Pont de Brotonne
Pont de Tancarville
Pont de Normandie

Pas de quoi fouetter un chat un Vo2

J'ai roule jeudi du côté de pont audemer, y a qd MM de belles bosses.....

veve59 écrit:

J'ai roule jeudi du côté de pont audemer, y a qd MM de belles bosses.....

'lut,

Pont Audemer, est de l 'autre coté de l 'eau et pour y aller il faut prendre le Pt de Brotonne ou le Pt de Tancarville., Cela ce situe dans le département du 27 qui est plus fourni en dénivelé que le plateau du Pays de Caux où j 'habite.

Ce matin, je suis parti à 7h pour rouler avec hotpyrennees (collègue et membre vo2). Je me suis un peu caillé...
130km et 2200m de dénivelé sur les routes du Vercors...

Mon capteur était en panne de batteries, mais j'en ai bavé pour relayer...

laurent.a écrit:

Le forez c'est sympa aussi et original. Un logement du côté de st antheme et c'est direct 4 cols différents qui partent

Moi je vote pour le Pilat !!

50 bornes à allure soutenue ce matin. On était 3 car on a récupéré (dans tous les sens, il avait une sciatique qui l'a bloqué plusieurs semaines) Pierrick et on a vérifié la loi d'airain du cyclisme : "Puissance intellectuelle du groupe de x cyclistes = (Moy. QI population)/x cyclistes".

Comme prévu,parti à la fraîche, habillé léger en prévision de températures qui ne sont jamais venues. Je me suis gelé toute la journée. Et c'est sans compter le vent de Nord et le manque de jambe ...
Donc, Jérôme Cavalli, de la Croix, Mérignac, Menée. 260km, 3200m d+.
J'en ai bien bavé derrière le collègue.
Je pense que je vais bien dormir.

Hier, j'ai remis çà niveau i5-i6 après ma séance "Puncher's paradise" de la veille. 1h20 avec de la Pmax à l'échauffement et 3x(10x(30"/30") R=3). Ma Fc max du moment est de 175 bpm, mais avec le volume de foncier/tempo accumulé, çà ne m'étonne pas. Le seuil aérobie est proche des 165 bpm, autrement dit çà me laisse une grande plage de bpm avant de commencer à encrasser le moteur. Aucune idée de mon sv2 actuel et aucun intérêt de le tester, çà doit être entre 165 et 175
Ce matin j'ai fait 1h35 d'endurance avec un sale vent du nord, et cet après midi j'ai fait de la place au garage (A/R déchetterie) et fabriqué un rack à vélos avec du bois de récup. Mes deux routes, le CX, VTT et vélo CX du fiston y trouvent place, y'a qu'à ouvrir la porte de garage et choisir quel vélo sort

Christoph3 écrit:

Comme prévu,parti à la fraîche, habillé léger en prévision de températures qui ne sont jamais venues. Je me suis gelé toute la journée. Et c'est sans compter le vent de Nord et le manque de jambe ...
Donc, Jérôme Cavalli, de la Croix, Mérignac, Menée. 260km, 3200m d+.
J'en ai bien bavé derrière le collègue.
Je pense que je vais bien dormir.

Tu aurais du t'arrêter te réchauffer 2 minutes chez moi à Die

Et franchement, je t'envie pas. Ce vent glacial de fou qu'il y avait, une horreur pour cyclistes. Bravo, et bon dodo à toi !

A Die, on est passé très vite : c'était le seul endroit où les températures étaient clémentes et on avait vent dans le dos.
S'il y a le même vent demain sur le Ronde, ça va être terrible, il va très vite y en avoir de partout.

Comme certains d'entre vous, sortie ce samedi en mode foncier transformée en mode sanglier à jouer avec le vent à deux lors de chaque relais... Bref, 128km et 1000D+ à 29km/h de moyenne. Pas de quoi fouetter un chat mais l'impression d'avoir fait plus du double en dénivelé tant il fallait appuyer pour avancer.

bonjour
sortie club tour du luberon
pas de cannes ,je pense que la mononucléose est pas encore tout a fait évacue dommage beau tour et bon petit groupe
pas fait tout le parcours prévu avec les copains
www.strava.com/activities/5062542846

Hier sortie VTT... semaine recup donc sortie prevu avec juste 2 * 10 min I3 les rest I2, 1h30....
Mais crevaison lente arrière grrr puis j'arrive a faire reboucher ke troue avec le latex, et dans une descente quelques peu engagée, bamm!! je plente la roue avant dans une ornière pleine de sable et de travers , etant trop sur l'avant pour prséerver la crevaison reparée à l'arrière, gros "pshhittt" toute l'air fuit le pneu avant, OTB!!!
plus gout apres... finis cool dans vent bien froid..
Aujourd'hui tout bleu epaule, et haut tibia...
Bon ca a pas empeché une petite cap à jeun, 50 min mode I1/RA , crochet pour recup les croissants pour mes femmes...

Vendredi en rentrant 1h de rouleaux à I1, i2.
Et ce matin sortie club, 15km tranquille pour rejoindre les copains, on forme les groupes, départ tranquille, première relance j'entends un petit clic et je dechausse.... Ben en fait j'ai pas dechausse... J'avais tjrs la pédale clipsee sur la chaussure mais l'axe sur la manivelle.... 15km en unijambiste pour rentrer.
J'ai retrouvé des pédales plates et jme suis fait ma 3eme séance de mon cycle sv2 10x3'/1'30.
Pas évident pour moi de bosser sans capteur en 3ans j'ai oublié ce que c'était de bosser aux sensations.....

Ce soir, après le Ronde, 2het quelques minutes de fartlek, 60 bornes.

'soir amis du chocolat,

Bon, je suis sortie cet apm, mais au final, mon Sigma à buggé sur la partie la plus intéressante, fais iéch!!!

Durée: 1h46'11" estimé 3h09'22"
Distance: 39.90km estimé 71km
Vitesse Ø: 22.55km/h
D+: 481 estimé 748
Sensation: un peu lourd au début mais bien mieux sur le reste du parcours.

Un poil agacé par ce bug!!

Ce qui était prévu et que j 'ai fait:


Et le tracé buggé:

Petit écrit:

'soir amis du chocolat,
Bon, je suis sortie cet apm, mais au final, mon Sigma à buggé sur la partie la plus intéressante, fais iéch!!!

Comment se manifeste ce bug ? Quand mon Bryton se fige, je le reset puis démarre un nouveau fichier. Une fois à la maison, j'utilise fitfiletools pour concaténer les deux fichiers et les balancer sur strava. Je récupère ainsi ma sortie complète.

Ce matin, pas une folle motivation pour rouler. Déjà au réveil, une vieille quinte de toux, une sensation de bronches encombrées. Je pars quand même rouler, direction Mont Noir (histoire d'ouvrir les bronches d'emblée). Pas trop de monde dans les monts (matin de Tour des Flandres, y'a toujours d'habitude une foule de cyclos dans les bosses locales), le rayon de 10km doit jouer (et être respecté). Je poursuis donc pour un passage dans toutes les bosses de mon rayon de 10km. Au passage du Monteberg, passant au pied de la montée du Belvédère de Kemmel, j'applique la maxime "faut pas s'écouter" mentionnée dans un autre post et tourne à gauche (alors que les deux cyclos qui me précedent, eux, continuent tout droit). Je ne m'illusionne pas et mets directement tout à gauche : 39x28, c'est parti pour 2' d'endurance de force (et d'adhérence en force) sur le pavé inégal et grossier (pire que Cassel). Avec le braquet et le rendement de m... sur pavé, difficile de sortir plus de 480w dans le final de la bosse. Bon, vu les sensations au réveil, c'est déjà un miracle de m'être hissé en haut de cet épouvantail sur mon vieux Bulls de presque 9kg. J'en suis alors à 1h30 de sortie, les sensations s'améliorent, et je rajoute des bosses au fil de la sortie avec pour objectif de dépasser les 1000m D+. Je repasse au Mt des Cats et Mt Noir dans la dernière heure, on est à l'heure du repas et les routes sont plus calmes. En haut du Mt Noir je croise un cyclo qui crache littéralement ses poumons (ma quinte de toux matinale me parût alors bien anodine), morale de la sortie : faut jamais s'écouter
Petite balade familiale de 45' après le Ronde : présentation officielle de mon rack à vélo, gain de temps pour sortir le vélo sélectionné sans bouger quinze trucs dans le garage

cycloflamand écrit:

Petit écrit:

'soir amis du chocolat,
Bon, je suis sortie cet apm, mais au final, mon Sigma à buggé sur la partie la plus intéressante, fais iéch!!!

Comment se manifeste ce bug ? Quand mon Bryton se fige, je le reset puis démarre un nouveau fichier. Une fois à la maison, j'utilise fitfiletools pour concaténer les deux fichiers et les balancer sur strava. Je récupère ainsi ma sortie complète.

..../....:

'lut,

Gilles, m'a donné cette info avec l'application sus nommée.

Le problème, c'est que je n 'ai pas fais gaffe qu'il avait planté/buggé/figé et il m 'a bouffé deux montées après 45mn. puis sur la dernière heure, là où le tracé était intéressant , il s'est remis à planté/buggé/figé et j 'ai encore moins fais gaffe, puisque j'était sur la page de la carte. Les efforts étant répétitif, puisque je montais, descendais, montais, descendais la vallée de la Sâane et dans ces cas là, je ne regarde plus les infos mais je me concentre sur les sensations et efforts.
En rentrant et en le branchant sur le PC, j'ai vu qu'il y avait une mise à jour à faire, alors, je pense que cela vient de là...Pas grave, je referais ce tracé!