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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
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tout est quasi en place : tomates, aubergines, courgettes, courge.
Basilic/persil...
Les rates sortent , les salades s'ettofent .
Et les brouettes sortie du composteur (et des bons gros vers blanc).
Je suis canné!
à bloc!!!
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- Christoph3
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Je sais pas ce que le précédent proprio y avait mis pour "tuer" la terre comme ça.
Sinon, sortie tranquille ce midi. Pas de jambe, pas de jus.
Au retour, j'analyse un peu ce que j'ai fait hier (bi quot ou j'avais un peu donné mais sans avoir l'impression d'y aller à bloc) et que j'avais pas eu le temps de débriéfer (ouais, comme les pros). Ben j'ai compris pourquoi j'avanças pas aujourd'hui : charge bien plus importante que ressentie. Sans doute l'effet des 2 jours précédents de repos (ou presque) dus à la pluie.
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- cycloflamand
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Aujourd'hui pas de jus pas d'envie (et des sensations bizarres dans le caisson depuis samedi, bon çà m'a pas empêché de faire 100 bornes avec les copains dimanche), j'ai juste escorté le fiston qui voulait aller à l'école en vélo cet aprem. Vais rester tranquille quelques temps moi
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- laurent.a
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- cyclo13
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- lebad
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Cheveux ? T'es sûr que tu as pris que de la cortisone ?1h15 nez au soleil et cheveux au vent ce matin avant la reprise cet après-midi au lycée, on remonte la pente, je suis vidé ce soir
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Circus
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Cheveux ? T'es sûr que tu as pris que de la cortisone ?1h15 nez au soleil et cheveux au vent ce matin avant la reprise cet après-midi au lycée, on remonte la pente, je suis vidé ce soir
![]()
Very bad trip
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- Rodolphe59_13
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Bonne sensations et augmentation sur les 2 paramètres.
Je suis content à mon petit niveau
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Circus
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En réalité, plus de 4 répétitions car ça dépendait de la longueur de la bosse. 4 à la 1ère, puis 7/4/5/6/5/4. Et en fait j'ai fait 7 séries... Je ne sais pas compter visiblement...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- cyclo13
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sortie club
belle partie de manivelles
pas mal de temps au seuil et a pma
je vais remplacer la séance pma de demain par de la recup
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
strava.app.link/jlT8ghZb1fb
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- Circus
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Pas d'exos.
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- Charly42
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Sensation comme Pasqup01 il y a quelques jours... petit vent de 3/4 dans la bosse
visé 300/400 çà a finit en 320/410 voir même 330 sur contre exo.... au final à 10s prêt CP20 à 351W
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
à bloc!!!
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- cycloflamand
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Je suis en congés depuis ce matin, et comme contrairement aux annonces météo il ne pleuvait pas, j'ai roulé 2h20 à i2. Du mal la première demi-heure, j'ai dû me modérer la dernière demi-heure pour ne pas dépasser ma limite cardio du jour. 75 bornes sans une goutte d'eau et quasi pas de vent. Dans l'après midi, chantier de modification des abords de la maison, terminé ce soir
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- jfd_
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- pasqup01
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Bon, c'est ma première fois... c'est rarement la meilleure
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
A tête froide, je dirait que le "contre exo m'a tuer"... ciblé trop haut, il m'a asphyxié sur la première série... et on ne se refait pas sur un tel exo..
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- Rodolphe59_13
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
1h45 de HT
Soutien FTP avec 3x(3'@100%FTP + 2'@110%FTP) soit période 15'
3 répétitions avec 10' de récup.
Fini claqué!
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- cycloflamand
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- Rodolphe59_13
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Du coup, séance sur HT.
Séance intensive sous forme de fractionnés plus ou moins longs selon l'inspiration.
Durée 1h45.
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- Charly42
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Hier: cap le temps de midi, puis le soir rapidos 35min mode RA en route
Ce matin, 2ème Gimenez de la semaine, visé un peu plus bas 290/390... bon il est passé mais dur. derrière... pfiou du I3 a gogo 4h20, 128km 2200D+...
Je crois que j'ai mérité l'apero de ce soir
à bloc!!!
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