Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ici on attend les saints de glace pour mettre en terre les boutures (qui sortent bien et grandissent derrière une vitre du séjour). J'ai préparé le potager la semaine dernière : grelinette et crochet pour venir à bout des pissenlits, incorporation de compost qui traînait ci et là, nivellement suite à au chantier clôtures de l'été dernier.
Aujourd'hui pas de jus pas d'envie (et des sensations bizarres dans le caisson depuis samedi, bon çà m'a pas empêché de faire 100 bornes avec les copains dimanche), j'ai juste escorté le fiston qui voulait aller à l'école en vélo cet aprem. Vais rester tranquille quelques temps moi

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Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

1h15 nez au soleil et cheveux au vent ce matin avant la reprise cet après-midi au lycée, on remonte la pente, je suis vidé ce soir

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Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

laurent.a écrit:

1h15 nez au soleil et cheveux au vent ce matin avant la reprise cet après-midi au lycée, on remonte la pente, je suis vidé ce soir

Cheveux ? T'es sûr que tu as pris que de la cortisone ?

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Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

lebad écrit:

laurent.a écrit:

1h15 nez au soleil et cheveux au vent ce matin avant la reprise cet après-midi au lycée, on remonte la pente, je suis vidé ce soir

Cheveux ? T'es sûr que tu as pris que de la cortisone ?

Very bad trip

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Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Après ma semaine de récup, test CP5 et CP20, avant de repartir pour 3 semaines de charge.
Bonne sensations et augmentation sur les 2 paramètres.
Je suis content à mon petit niveau

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Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

VO2 fartlek dans les bosses : 6x4(40/20@130%FTP).
En réalité, plus de 4 répétitions car ça dépendait de la longueur de la bosse. 4 à la 1ère, puis 7/4/5/6/5/4. Et en fait j'ai fait 7 séries... Je ne sais pas compter visiblement...

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Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

bonsoir
sortie club
belle partie de manivelles
pas mal de temps au seuil et a pma
je vais remplacer la séance pma de demain par de la recup
strava.app.link/jlT8ghZb1fb

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Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

52 bornes avec Yannick en 1h44, Z2/Z3.
Pas d'exos.

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Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Apres une semaine de recup, hier c'etait Gimenez....
Sensation comme Pasqup01 il y a quelques jours... petit vent de 3/4 dans la bosse
visé 300/400 çà a finit en 320/410 voir même 330 sur contre exo.... au final à 10s prêt CP20 à 351W et je pense j'aurais pu faire mieux si j'avais juste fait un test CP20...bon çà!

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à bloc!!!

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Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Hier soir j'ai ressorti l'Aeroad après 2 jours sans vélo. Cette micro-coupure m'a fait du bien, je n'avais plus de motivation et d'énergie (en plus le vent de malade ne donnait pas envie de bouger, même à pied). Une grosse heure parti vent de face et gavage vent de dos sur le retour sans trop monter dans les tours.
Je suis en congés depuis ce matin, et comme contrairement aux annonces météo il ne pleuvait pas, j'ai roulé 2h20 à i2. Du mal la première demi-heure, j'ai dû me modérer la dernière demi-heure pour ne pas dépasser ma limite cardio du jour. 75 bornes sans une goutte d'eau et quasi pas de vent. Dans l'après midi, chantier de modification des abords de la maison, terminé ce soir

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Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Tentative de Badel comme prévu entre midi et deux. Les jours se suivent et ne se ressemblent pas... J'ai rapidement compris qu'il me faudrait revoir les ambitions à la baisse et ma PMA à la valeur du contre-exo de Charly

Bon, c'est ma première fois... c'est rarement la meilleure

A tête froide, je dirait que le "contre exo m'a tuer"... ciblé trop haut, il m'a asphyxié sur la première série... et on ne se refait pas sur un tel exo..

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"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo

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Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Impressionnant Charly42!!!!

1h45 de HT
Soutien FTP avec 3x(3'@100%FTP + 2'@110%FTP) soit période 15'
3 répétitions avec 10' de récup.
Fini claqué! mais content de l'avoir fait

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Une petite sortie en Savoie, vers Entremont le Vieux...

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Région Grenobloise, GillesF78

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