Tu as fait quoi aujourd'hui???

Moi aussi, le garage Playskool à 3 niveaux avec Héliport et ascenseur m'a fait rever toute mon enfance ! Gros veinard d'en avoir trouvé un en état de fonctionnement !

Mais où est donc passé ton Goldorak ?

Lebad : pour toi !
www.troc-velo.com/velo-route-course-giant-cadex-carbone-1-1-3006296.htm

gillesF78 écrit:

Lebad : pour toi !
www.troc-velo.com/velo-route-course-giant-cadex-carbone-1-1-3006296.htm

Non, mais celui là ne m'a jamais fait rêver C'est juste qu'il était dans mon budget dans les PA !

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

lebad écrit:

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

Es-tu certain que ce n'est pas des entraxes 58 et 94 ?

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

Es-tu certain que ce n'est pas des entraxes 58 et 94 ?

Perso, je penche pour des 58 et 94, non ?

www.probikeshop.fr/plateau-specialite-ta-compact...hes-58-mm/98269.html
www.probikeshop.fr/plateau-specialite-ta-compact...hes-94-mm/98270.html

laurent.a écrit:

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

Es-tu certain que ce n'est pas des entraxes 58 et 94 ?

Perso, je penche pour des 58 et 94, non ?

Je dirais même plus... je penche pour des 98 et des 54 !

MDR, 58 et 94, on est d'accord !

gillesF78 écrit:

www.probikeshop.fr/plateau-specialite-ta-compact...hes-58-mm/98269.html
www.probikeshop.fr/plateau-specialite-ta-compact...hes-94-mm/98270.html

Gilles, merci pour tes liens, j'ai oublié de préciser que je visais de l'occase en première intention. Un rapide passage sur t-v m'a calmé... Mais oui, ça reste trouvable ailleurs.

Sacré vent aujourd'hui donc je suis allé me réfugier au Mont des Cats où j'ai fait 4 grimpées en endurance de force sur une pente de 6%. Des durées d'effort de 6' en gros à 303, 311, 325 et 340w pour des vitesses de 19.3 à 20.8 km/h (3/4 de la montée sur une route qui ne rend pas).
Malgré des sensations pourries au démarrage, je suis content de la sortie, le cardio n'a passé que 3' dans la zone seuil et musculairement çà allait pas trop mal. Les 1000m de D+ de ma sortie de vendredi passé, effectués sur la plaque ont été bénéfiques

Sortie club aujourd'hui. 70 bornes car sortie écourtée, nous étions invités à prendre le goûter avec l'école de vélo. Toujours marrant de voir les petits nous regarder avec des yeux émerveillés. Il est loin l'âge où je voulais grandir et vieillir ...

Le genou tient, je n'y ai pas pensé à part au début. J'ai pas trop perdu sur ces 15j, environ 10% en PMA seulement. Certainement plus au seuil, mais bon, ça limite la casse au moins.

Maelys est tombée sur moi alors qu'on roulait deux par deux : sa roue a été prise par le bord de route, à un endroit où du goudron manquait et faisait un décochement de 5 cms de haut. Comme elle n'est pas très habile, elle a essayé de remonter par réflexe plutôt que de freiner calmement dans l'herbe (on ne roulait pas très vite). Je m'en veux un peu, j'étais en train de lui parler à ce moment-là Elle s'est vautrée avec son vélo sur le mien, râpant avec ses rayons toute ma chaussure droite (celle-ci est morte...) et abimant, sans trop de gravité, mon hauban droit. Le principal : elle ne s'est pas fait mal ! Mais c'est la 2è chute en 15j, à nouveau en peloton... Ca va être dur de lui faire retrouver la confiance

Y a moyen de faire jouer l'assurance pour les chaussures ?

Circus écrit:

Y a moyen de faire jouer l'assurance pour les chaussures ?

Sur un incident en groupe, sans fauteur de trouble extérieur, çà va être difficile je pense. Déjà quand c'est la faute d'un automobiliste, il faut des fois se battre pour obtenir quelque chose, alors là...

Ce matin, 2h à i2++ au plat, un gros 35 de moyenne avec un bon vent de sud/sud-ouest à 20 km/h. Pas trop mal aux pattes de la séance de la veille au soir. CTL à 89, j'encaisse bien les séances successives, je vais essayer de monter jusqu'à 100 de CTL d'ici fin juillet avant d'affûter

J'ai fait un Gimenez dans la Charmette, en partant du bas, cette fois... 324w de moyenne :-)

Sacrée forme le Gillou, avec ton poids 324W ça doit bien grimper

C_mic07 écrit:

Sacrée forme le Gillou, avec ton poids 324W ça doit bien grimper

Comme par hasard, la grimpée de Chamrousse est prévue pour samedi ...

Christoph3 écrit:

C_mic07 écrit:

Sacrée forme le Gillou, avec ton poids 324W ça doit bien grimper

Comme par hasard, la grimpée de Chamrousse est prévue pour samedi ...

Pétard, j'avais pas noté ! Je vais voir si je peux la faire...

Bi-quotidien ce jour. Levé tôt, j'ai fait de l'endurance de force (au seuil) au mont des cats avant le boulot. 4 montées de 6' à 320w assez facilement réalisées malgré des jambes lourdes (bon çà va faire 3 semaines que les jambes sont lourdes...) pour une sortie d'1h12.

Après le boulot, 1h30 en moulinette à regarder le paysage. Le CTL est à 90, mais çà va être chaud d'atteindre les 100 vu comment çà grimpe lentement maintenant...

Bonjour à tous.
Après 3 jours de repos (j'en avais besoin), suite à mes grosses semaines, bi-quotidienne aujourd'hui.
50' ce matin: 2 séries de 10x(20/40) vélocité
50' ce soir, 2 séries de 10x(30/30) PMA

Afterwork à thématique Vo2max ce soir. J'ai retenté du 30"/15" sur le versant le plus long et régulier du Catsberg. Réussi qu'à faire des séries de 8 (çà me rassure, c'est ce que je faisais il y a 2-3 ans en top forme). Les relances au début de chaque effort flinguent plus en côte que sur le plat je trouve (çà doit venir de l'absence d'inertie lors d'une récup à 10km/h dans du 7-8%). J'étais à 420-430w sur les efforts, mais le fait de "laper" chaque tour fait perdre 1 voire 2". Sur les prochaines, je ferai juste dérouler un chrono avec la puissance à 3s affichée pour gérer.
Au final, 6 grimpées du Berg, presque 800m de D+ pour 1h30 et 273wNP, une fc max de (seulement) 181 bpm et 30bpm de moins en 1' de récup à la toute fin de la séance...
J'étais mitigé sur mon état de forme en partant, mais cette séance me trottait dans la tête. Quand la tête veut, le reste suit !