- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- pasqup01
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 680
En plus j'ai eu de la chance au sommet ! Comme Circus !
J'ai récupéré une paire de Lightweigth à la roues de la fortune au passage.
Avec ça, je compte faire péter tous mes PR
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Circus
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7366
- Remerciements reçus 1204
Demain repos ! Même si mon "ramp rate" est bien loin des sommets flamands... j'ai pris le temps d'aller voir sa définition à force de vous voir le mentionner, j'ai plafonné à 6,7 cette année !
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2256
- Remerciements reçus 362
sortie club 128 km 5h 1250 dn*
belle sortie sous le soleil ☀️ au pied du ventoux
gorges de la nesque juste sublime
maintenant repos
demain commissaire chp dep du vaucluse
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6824
- Remerciements reçus 1685
Le compteur sert à constater le manque de watt et à décider de raccourcir...
Le smartphone sert à prendre de belles photos
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
La route précédant le tunnel des Ecouges vient d'être refaite.
vue de la route des Ecouges
cascade de la Drevenne
Le tunnel des Ecouges avec le nouvel éclairage écolo : à LED et avec détection de présence
La réserve naturelle des Ecouges
Au col de Romeyère
Région Grenobloise, GillesF78
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11080
- Remerciements reçus 1191
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Sinon, super bonne chose pour ce tunnel
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Rodolphe59_13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 706
- Remerciements reçus 175
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Rodolphe59_13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 706
- Remerciements reçus 175
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6824
- Remerciements reçus 1685
La croix de la Chartreuse au Charmant som
Le Fort du Saint Eynard
Région Grenobloise, GillesF78
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
Ben au moins, tu seras habitué à rouler sur du très sec. Utile pour ce qui t'attend....Les monts des Flandres acte 2 du week-end
c’est très et même trop sec.
Dernière grosse sortie avant le raid VTT.
Sinon, de mon côté, exams finis --> gros début de semaine vélo à Die (gros gavage vélo et pour les yeux), et je m'autorise enfin un dossard hier. Petit XC de 30 km dans le Pilat avec Une petite dizaine de coureurs sérieux mais pas un niveau de fou.
Eh ben, au final je gagne !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
On était 3 jusqu'à 25' de l'arrivée mais mes compagnons ont coupé le parcours alors que j'ai hurlé plusieurs fois pour les rappeler. Vu que j'étais arrêté au beau milieu d'une piste en descente à 40 km/h, je n'allais jamais pouvoir les rattraper. Et pas sûr qu'on retombe bien sur le circuit, donc j'ai pris la bonne trace. Et j'ai du les dénoncer à l'arrivée...
Bizarre de gagner comme ça, mais c'est le jeu !
On r'met ça semaine prochaine, devrait y avoir plus de concurrence.
PS anecdote : pour la première fois de ma vie, je gagne le scratch d'un XC départ en ligne ! J'en avais gagné un y a ~15 ans mais au format 4 ou 6 spéciales départ seul (d'ailleurs, c'était du côté de chez Charly, à 5km vol d'oiseau de ma maison actuelle alors que je ne savais même pas que je vivrai ici un jour !).
J'ai gagné en grimpée chrono, gagné en route pass'cyclisme, et voilà la boucle est bouclée avec le XC.
PS anecdote 2 : Charly pourra vous raconter son périple d'hier....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Circus
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
En effet, étaient conviés par le 31 les clubs des comités du 09, 32 (personne...), 81 et 82 en sus. Soit tous ceux qui courent habituellement en FSGT et qui n'avaient pas fait le choix d'aller au départemental Ufolep de leur comité.(personne dans le 31, le plus gros département, car aucun club n'avait souhaité organiser de championnat). Bref, de gros pelotons, entre 60 et 80 selon les catégories plus très jeunes...
Ma course a duré 6 km... Comme les 3/4 de mon peloton, j'ai été pris dans une chute collective, sans tomber personnellement (encore heureux...). Mais par rapport aux autres, on m'a touché la roue arrière qui ne tournait plus rond... J'ai cru qu'on m'avait cassé ma Zipp, mais il semble qu'elle a été simplement mise en travers par le choc... Je suis forcé de m'arrêter pour en changer, je repars avec mon peloton mais hors-course, sauf que je saute au bout d'1/4 d'heure totalement asphyxié par le rythme et les jambes sans force (conséquence de l’arrêt (??). 3 autres lâchés me récupèrent, on tourne comme on peut (surtout les autres !!), il me faudra une demi-heure de plus pour retrouver un semblant de force... Puis on est récupéré par le peloton des séniors qui me ramène dans le mien. Je coupe un tour avant leur fin pour voir l'arrivée.
J'ai toutefois été classé, ayant fait mon kilométrage, contrairement à ce qui m'avait été dit sur la ligne quand je suis allé chercher ma roue de secours.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7366
- Remerciements reçus 1204
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Dimanche pareil, sauf les beaux-parents, donc je me suis sauvé en fin de journée, 55' de càp à SST. Des sensations exécrables, entre le manque de sommeil et la chaleur orageuse, mais des cannes qui ne demandaient qu'à tourner (4'15"/km : sur ce parcours, ça doit faire 4-5 ans que ça n'est pas arrivé).
Si tu veux, tu peux utiliser mon avatar, qui est un prêt de JFD d'ailleurs... Et si j'osais : que fais-tu le week-end de l'Ascension ? J'aimerais m'assurer que tu n'as pas de projets de sortir ton vélo autour du gave de Pau...Ma course a duré 6 km... Comme les 3/4 de mon peloton, j'ai été pris dans une chute collective, sans tomber personnellement (encore heureux...).
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Tu n'étais pas à Rome pour la canonisation du fiston ?Ce matin, les jambes tournaient mieux qu'hier.
Ok, Ok,
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6824
- Remerciements reçus 1685
Tu n'étais pas à Rome pour la canonisation du fiston ?Ce matin, les jambes tournaient mieux qu'hier.
Ok, Ok,je sors.
Ahah ! Oui, j'admire Charles de Foucauld (prénom que j'ai effectivement donné au fiston) :
- un jeune homme riche qui fit trop d'orgies et qui s'assagit,
- un grand explorateur, géographe, sociologue,
- un humaniste et un humanitaire, il a lutté contre l'esclavage,
- un religieux qui a œuvré pour instruire et civiliser les Touaregs, en considérant que l'islamisme ne tiendrait pas devant l'instruction.
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2957
- Remerciements reçus 510
Samedi, rien (le TSB doit remonter, donc repos).
Dimanche journée pêche à la truite avec le fiston, j'ai roulé 1h45 en fin d'après midi pour me délier les jambes : début difficile, et ensuite du i2/i3 avec un cardio bien calé aux valeurs habituelles. Atmosphère polluée, çà n'a pas arrangé ma toux présente depuis quelques jours. Faut dire que cette semaine, le temps était dégagé, et les travaux des champs ont amené pesticides et poussières de coupes/labours dans l'atmosphère...
Bricolage sur le vélo quand même, j'ai commandé, reçu et monté un axe de 106mm pour l'Hollowgram, qui évitera que le petit plateau vienne frotter la base droite quand je tords la boîte de pédalier sur les sprints à Pmax
(par souci de vérité historique, il convient de préciser qu'après 11 ans de services la base droite est à peine rayée).
Je tiens là un début d'explication pour du vernis sauté sur mon cadre Yadigo, derrière le boîtier de pédalier au droit des vis de fixation du petit plateau. Je me disais qu'avec ma Pmax d'huître il était peu probable que j'eusse réussi à tordre le BdP pour attaquer ainsi le vernis, je tablais plus sur un décollement suite au travail du cadre dans cette zone plus fine de ce côté que du côté gauche (asymétrie pour le dégagement du petit plateau).
J'ai observé çà cet après midi alors que je nettoyais la transmission à l'eau savonneuse pour retirer l'excédent cire+crasse. C'est un poc sur la base droite qui a d'abord attiré mon attention, issu d'une projection de gravier probablement, et pour parer au décollement du vernis autour de la zone j'ai apposé un scotch noir toilé (avant d'investir dans des adhésifs de protection un peu plus "pro"). J'ai alors inspecté le cadre plus précisément et c'est là que j'ai noté une zone large comme le bout du pouce où le vernis vert avait sauté, mais pas la peinture grise en dessous. Re-scotch et puis j'ai fini de savonner la transmission, quand je roule sur le vélo je ne le vois pas
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Première fois que je note un soucis de peinture dans cette zone sur un de mes vélos... Si le scotch s'arrache dans les jours qui viennent, j'aurais ma réponse quant à la rigidité supposée du BdP que je pensais trouver sur mes sorties...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7366
- Remerciements reçus 1204
L'avantage de l'Hollowgram et du BB30, c'est qu'entre Cannondale, Leonardi et quelques autres il y a quasiment toutes les longueurs possibles ; avec toutes les rondelles de calage disponibles de 0,5 à 10mm.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Petit Bn
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 421
- Remerciements reçus 44
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Ce soir 25km à i2 et 3 faux-plat à i3, histoire de refaire du "foncier" et de voir si tout est perdu...ou pas!
Le résultat est mitigé, je sent bien que c'est "rouillé", mais pas grave , ca va revenir, ca ne m 'inquiète pas.
A refaire...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7366
- Remerciements reçus 1204
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 680
Contrainte temporelle faisant, j'ai pris l'option HT considérant que l'ombre + ventilateurs valait bien le plein soleil - je n'avais que le créneau le plus chaud. En plus, l'exo sur mes circuits habituels me mettait dans le rouge pour enchainer avec une contrainte de fin apm...
Bref, le bilan : Gimenez HT 339 / 246 (moy de l'exo) soit un NP de 272
Moralité, si je considère la "compensation HT", je suis bien à PMA / SST estimé du moment, et NP d'un peu plus de 280, soit 4 W/Kg
Satisfait, d'autant plus que je l'ai passé certes dans la souffrance, mais pas l'agonie, il y avait donc la place pour qqes watts de plus
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2957
- Remerciements reçus 510
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
En tartinant bien les relances j'ai observé le pédalier : çà ne bronche pas, je mise plutôt pour le gravillon coincé entre petit plateau et base arrière. Sur une sortie je me souviens avoir eu le pédalier bloqué l'ombre d'un instant, çà aura peut-être suffit à racler le vernis (assez fragile des dires même du vélociste
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
On est conscrits comme on dit du côte de chez moi
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.