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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
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Il faisait un peu moins chaud qu'hier (31°C de moyenne).
Région Grenobloise, GillesF78
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- Fredhamster
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- albator83
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Ces jours-ci je n'y arrive pas/plus sur les hautes intensités, en pleine chaleur.
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- teamdindon
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Ouais respect parce que Planfay plein soleil à midi... le ressenti doit supérieur à 31°C.
Ces jours-ci je n'y arrive pas/plus sur les hautes intensités, en pleine chaleur.
Idem : pas moyen de soutenir des efforts max au-dessus de Z3.
Le dieselisation est en marche.
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- gillesF78
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C'est tout le système qui ralentit, bien que je ne sois pas tant déshydraté que cela.
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- jfd_
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- cyclo13
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- albator83
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Je suis resté en mode canicule ce jour. Donc, nouvel avant-taf. Départ un peu après 7h : il faisait déjà 24°C (et 31°C au retour vers 9h15).
Pareil, l'amplitude 25-30°C autour de Grenoble entre 7h-9h est optimale (encore plus côté Chartreuse, encore à l'ombre)... même s'il faut se faire violence pour se lever à 6h-6h15 et avaler quelque chose avant de partir (ça permet au moins de mettre en route l'organisme).
Par contre un peu étonné du trafic déjà présent à 7h, malgré les vacances... en fait ça roule tout le temps et à toute heure : à l'aube, le midi, le soir, etc.
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- jfd_
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- gillesF78
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- gillesF78
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- albator83
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
De mon côté on poursuit la série des avant-taf, dans le Vercors, au frais :
www.strava.com/activities/12041402025
Du D+ facile et rythmé, surpris par les 15-20°C vertacos à l'ombre (le seul moment frais dans la journée).
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- Monseigneur38
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Point positif c’est à l’ombre dans la forêt il ne fait « que » 28 degrès ( ressenti bien plus supérieur )
Musculairement bien, j’ai apprécié la cassette en 32 pour assumer la pente ( 9,7kms à ~9% )
À 1,5kms du sommet je commence subir, et le bidon commence à être à sec. Au sommet c’est la foire, tous viennent en voiture pour faire de la rando, les parkings sont complets. Bilan hyper encourageant, +6’ sur mes meilleurs chrono.
Retour dans la fournaise grenobloise pénible, tous en voiture avec la clim, traffic saturé en milieu de journée
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- stam
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Très surpris aussi du trafic de ce début août, sensiblement moins dense qu'un été classique. Effet JO des Français qui sont partis très loin, à l'étranger, ou au contraire se sont concentrés sur les sites olympiques, et des étrangers qui se sont dit que c'était l'année à ne pas aller bronzer en France ?Ah, par contre dans la périphérie Toulousaine, c'est plutôt tendance désert actuellement. C'en est même frappant le peu de trafic, même vers 9h. Et du coup, c'est vraiment pas mal du tout pour rouler.
Pas grand-chose pendant ma semaine pyrénéenne, juste un petit footing de récup dimanche dernier et une séance de 30/30 avec les runnings jeudi. Tout ça + la marche m'ont bien entretenu, j'ai fait 1h de càp ce matin à SST voire i4 dans les montées et j'ai ressenti une aisance pas habituelle à ce niveau de charge.
Cardio très très bas, 142bpm moy... à l'image de la FC au repos du moment (33bpm un après-midi en sortant du bain de récup dans le gave).
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- gillesF78
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www.strava.com/activities/12062639320
Lac de Grandmaison
En direction du Glandon
Un des rares moments où je suis devant dans la montée au col de la Cx de Fer
Lac du laitelet dans la montée au col de la Croix de fer
Col de la Croix de fer
Vaujany
Col du Sabot
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- gillesF78
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Descente du col du Sabot
Vue sur le lac de Grandmaison depuis le col du Sabot
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- pasqup01
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Perso reprise tranquille en fin d'apm après une semaine de côte atlantique avec la petite troupe. l'occasion de cocher mes dernières tuiles pas "loin" (< 3h A/R). Comme souvent après ces petites coupures, je ne suis pas si mal... 85 rpm, 27 de moy le tout sans forcer même si je me suis fait plaisir sur qqes efforts. L'occasion de constater que le palpitant peut encore aller chercher 185 bpm
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- albator83
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www.strava.com/activities/12060212528
On s'en rend pas trop compte mais on est sur profil type Luitel, avec +5-6 bornes et l'altitude
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Les paysages étaient à la hauteur de l'effort
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Largement plus intéressant et sauvage que l'Alpe-d'Huez voisine
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Mardi, 6 mois jour pour jour après mon accident je me décide d’aller affronter le redoutée Col du Luitel
Point positif c’est à l’ombre dans la forêt il ne fait « que » 28 degrès ( ressenti bien plus supérieur )
Musculairement bien, j’ai apprécié la cassette en 32 pour assumer la pente ( 9,7kms à ~9% )
À 1,5kms du sommet je commence subir, et le bidon commence à être à sec. Au sommet c’est la foire, tous viennent en voiture pour faire de la rando, les parkings sont complets. Bilan hyper encourageant, +6’ sur mes meilleurs chrono.
Retour dans la fournaise grenobloise pénible, tous en voiture avec la clim, traffic saturé en milieu de journée
Bravo, je suis ton chemin parcouru depuis 6 mois sans forcément le commenter... chapeau pour tout ce que tu as accompli jusqu'ici
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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Ce matin, avant d'entamer un petit cycle axé VMA en càp, j'ai posé les fondations : 10x[1' i6/3' i1] sur 1h05 de càp. Le genre de séance indispensable pour augmenter mon W'bal de mollusque, et sans laquelle je plafonne vite dans le développement de la VMA/PMA.
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- gillesF78
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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