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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- papipop
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Enfin, dimanche 2 heures à jouer à cache cache réussi avec les averses et 3 x 2'30 à i5 (2'30 de récup), puis 9 x 1' à i5 (1' de récup) et enfin 10' en 30/30....
Lundi, 05h30 au programme en vue de la Limousine qui au regard de la météo vont se transformer en 2h00 avec un 1er effort de 24' à i3 puis un second effort de 39' là aussi à i3.....
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- pym34
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Des cotes vent de face quand on avance déjà pas beaucoup naturellement ça compte double ???
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- jbmorin
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Le première cool et la seconde un KOM annoncé à Lebad hier
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Maintenant risotto et riposo
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- lebad
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Dernière fenetre de tir (agenda et météo) de la semaine, donc séance "chameau" (...deux bosses
).
Le première cool et la seconde un KOM annoncé à Lebad hierje me suis pas encore fait aussi mal aux cuisses cette saison, elles gardaient des traces d'hier, mais elles ont tenu P%*@@" !!!
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Maintenant risotto et riposo
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- stam
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Je n'ai pris que le 1 et le 3, car sur le 2ème j'étais déjà passé "sur la ligne" à l'envers :mrgreen: ; et le 3 tout juste, vent de face...
Edit : j'ai enlevé un peu de HS pour le mettre sur le post dédié
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- kikinou16
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- Charly42
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à bloc!!!
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- lulu
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j'ai réussi a me faire péter en 14 '
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
dans la 2em , plus de jambes et le cœur qui ne montais plus , bon c'est mon 9em jour consécutif de vélo faut que je me calme
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Mig74
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Et dire qu'il va falloir bouffer du HT à répétition vu le temps annoncé pour les jours à venir, ou accepter de prendre la flotte
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- lebad
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... le temps de faire un CP5 à 330W (pas super bien géré mais j'aurais pas sorti 10W de plus !) suivi de 3*6' d'endurance de force.
Vivement dimanche, qu'on en découse avec le plateau du Vercors !!!
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- skippy
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
On remet ça demain, avec un peu plus de temps je devrais pouvoir faire ma première sortie de +100km de l'année...
Ah, au fait : surtout, si vous croisez mon camarade de virée, et qu'il vous dit qu'il n'est pas trop en forme, ne le croyez pas : il manque peut-être de volume, mais il a la patte lourde quand il s'y met... J'ai régulé la côte de l'Emetteur à 305W, il est parti avec 2 longueurs de retard et a fini avec 50m d'avance... Content de pas avoir pris de KOM sur ce coup-là, j'aurais eu l'impression de l'usurper...
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- papipop
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- niw
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Puis 4 de 1' efforts dans une bosse, espacé d'environ 30-40 s de recup.
un Kom en prime (devant un pro FDjeux, bon il a surement fait la sortie en mode récup
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Il n'y a que le travail qui paye !
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- pasqup01
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85km/1300m+ en 3h07 avec Pasqup01 pour commencer
à bosser le long en vue de la Limousine... app.strava.com/activities/55827125#
On remet ça demain, avec un peu plus de temps je devrais pouvoir faire ma première sortie de +100km de l'année...
Ah, au fait : surtout, si vous croisez mon camarade de virée, et qu'il vous dit qu'il n'est pas trop en forme, ne le croyez pas : il manque peut-être de volume, mais il a la patte lourde quand il s'y met... J'ai régulé la côte de l'Emetteur à 305W, il est parti avec 2 longueurs de retard et a fini avec 50m d'avance... Content de pas avoir pris de KOM sur ce coup-là, j'aurais eu l'impression de l'usurper...
Rhôôôôôô, flatteur ! Ce qu'il oublie de vous dire c'est que du coup j'ai fait les dernières 45 min en travers sans dire un mot (chez moi c'est significatif) et ce qu'il ne sait pas c'est que je suis actuellement dans un état proche de
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- Mig74
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- papipop
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Hé bé, ça promet pour dans 10 jours... Ça borne, ça borne et ça commence à jouer de l'intox....
85km/1300m+ en 3h07 avec Pasqup01 pour commencer
à bosser le long en vue de la Limousine... app.strava.com/activities/55827125#
On remet ça demain, avec un peu plus de temps je devrais pouvoir faire ma première sortie de +100km de l'année...
Ah, au fait : surtout, si vous croisez mon camarade de virée, et qu'il vous dit qu'il n'est pas trop en forme, ne le croyez pas : il manque peut-être de volume, mais il a la patte lourde quand il s'y met... J'ai régulé la côte de l'Emetteur à 305W, il est parti avec 2 longueurs de retard et a fini avec 50m d'avance... Content de pas avoir pris de KOM sur ce coup-là, j'aurais eu l'impression de l'usurper...
Rhôôôôôô, flatteur ! Ce qu'il oublie de vous dire c'est que du coup j'ai fait les dernières 45 min en travers sans dire un mot (chez moi c'est significatif) et ce qu'il ne sait pas c'est que je suis actuellement dans un état proche de(avec les jambes qui piquent :S )
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- icare
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Aujourd'hui ilfait beau le matin, mais après 6 heures de cours je sors et il se remet à pleuvoir donc rien !
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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Croisé Tonio en pleine série de seuil : ça avance ! En fait il devait être énervé il a crevé juste avant !
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- Charly42
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- pym34
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Une majorité de singles tournoyants et abrités ,seuls les 5kms du retour se feront scotché face au vent
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