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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Piste d'athlé ça faisait longtemps; test de 2000m pour estimer VMA et calibrer les séances futures pour objectif 10km…
ça a donné 7' avec passage en 6' à 1800m soit VMA d'environ 18 km/h à la louche, par contre derrière j'ai voulu faire quelques 300m et au 2° j'ai senti une pointe aux ischios, j'ai pas insisté
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ca fait <38' en objectif sur 10km ?
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ce matin, 40' càp, récup-récup.
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- Zeo
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Objectif atteint avec une superbe mer de nuage au dessus de 400m.
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Au passage j'en ai profité pour bosser un peu la force max en début de séance.
www.strava.com/activities/100002915
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- skippy
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- jbmorin
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Piste d'athlé ça faisait longtemps; test de 2000m pour estimer VMA et calibrer les séances futures pour objectif 10km…
ça a donné 7' avec passage en 6' à 1800m soit VMA d'environ 18 km/h à la louche, par contre derrière j'ai voulu faire quelques 300m et au 2° j'ai senti une pointe aux ischios, j'ai pas insistéet dans 6 semaines, grâce à Jogging International, tu seras à 19km/h de VMA
!
Ca fait <38' en objectif sur 10km ?
Ce matin, 40' càp, récup-récup.
ce devrait etre dans çes eaux là, mi-avril objectif sur un 10km repute rapide....
sinon ben aujourdhui rien, j'ai glacé ma cuisse toute la journée, bouuuuuuuhhh
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- lebad
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Demi RTT posé cet aprem pour profiter du soleil au dessus de ce p... de brouillard qui traîne sur Lyon depuis le début de semaine.
Objectif atteint avec une superbe mer de nuage au dessus de 400m.
Au passage j'en ai profité pour bosser un peu la force max en début de séance.
www.strava.com/activities/100002915
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Il fait grand soleil depuis 15 jours à Sainté
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Et du coup, retour rapide vélotaf, enchainé avec une jolie sortie avec l'ami Charly.
On prévoyait un truc cool tous les deux.... on a pas résisté à rouler plus vite
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Superbe sortie en tout cas, au dessus de la pollution, et les monts du lyonnais c'est parfait pour cette période.
J'ai fini un peu naze après 3 bonnes heures sur la selle...
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- franckydet
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Par contre avant j'ai un déménagement (je sent une journée compliqué...)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
www.strava.com/activities/100022572
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Charly42
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Demi RTT posé cet aprem pour profiter du soleil au dessus de ce p... de brouillard qui traîne sur Lyon depuis le début de semaine.
Objectif atteint avec une superbe mer de nuage au dessus de 400m.
Au passage j'en ai profité pour bosser un peu la force max en début de séance.
www.strava.com/activities/100002915
Il fait grand soleil depuis 15 jours à Sainté
Et du coup, retour rapide vélotaf, enchainé avec une jolie sortie avec l'ami Charly.
On prévoyait un truc cool tous les deux.... on a pas résisté à rouler plus vite
Superbe sortie en tout cas, au dessus de la pollution, et les monts du lyonnais c'est parfait pour cette période.
J'ai fini un peu naze après 3 bonnes heures sur la selle...
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
www.strava.com/activities/100003654
à bloc!!!
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- Charly42
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www.strava.com/activities/100129063
à bloc!!!
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- Juan
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Bon à cette période c'est pas trop grave.
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- stam
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- niw
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Mais mal de dos, donc sortie raccourci
www.strava.com/activities/100150585
Il n'y a que le travail qui paye !
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- skippy
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- jfd_
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- franckydet
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- stam
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- albator83
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2h20 de skating pour mettre en route : app.strava.com/activities/100324557
On descend fissa, déjeuner express et 2h10 de route avec quelques bosses dans les derniers rayons du soleil : app.strava.com/activities/100324563
Premiers coups de pédale un peu bizarres, mais ça passe pas trop mal... A voir demain matin au lever (+ 2h30 de skating hier matin) ^^
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- Llloic
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VTT XC Blog : ma pratique du VTT Cross Country, avec des récits de course, des conseils pour progresser, des tutoriels, etc...
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- Charly42
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je suis allé au cine voir le hobbit.... un peu déçus mais bien quand même.
si non 1h de cap.
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- skippy
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- birdie
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