Tu as fait quoi aujourd'hui???

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Et j'arrête de polluer le forum avec ça.

Félicitations docteur Pierre Badel !

On va arroser ça au week-end VO2

Et bien pour fêter ça, ce soir sur HT j'ai fait un Badel, pardon un "Docteur Badel"
Et félicitations Pierre

gillesF78 écrit:

Mince, le monde est petit ! Geindreau est le responsable du master dans lequel j'enseigne... Mais moi je suis spécialisé en outils pour la conception (CAO), et plus récemment pour la fabrication (métrologie).

C'est un tout petit milieu, encore plus petit que celui des courses de vélo : Ganghoffer était dans mon équipe de recherche au labo où j'ai fait ma thèse et Combescure est mon voisin de bureau.
Poussé à l'extrême, ça donne ma compagne qui fait la connaissance sur son trajet de vélotaf d'une ancienne doctorante de Pierre qui fait également des courses VTT

Venez dans le Limousin, vous verrez, on ne croise pas grand-monde et on finit par croire que la Terre est vaste .
D'ailleurs c'est ici que j'ai rencontré l'ami Pasqup01, pas sur une de nos routes de campagne. On habite à <10km l'un de l'autre, il y a bien quelques lions et girafes entre nos 2 maisons, mais pas la surface du Kénya et de la Tanzanie réunis...

J'en profite pour préciser qu'au stade où Lebad en est, on ne dit pas Docteur mais Professeur. En médecine, les docteurs s'adressent aux professeurs en leur donnant du "Maître Machin", je ne sais pas si ça fait pareil chez les universitaires ? Ca serait marrant, "Maître Pierre" ...

Pour revenir au sujet, jour de récup active, 35' à la piscine.

Pas tout à fait, stam... j'ai, depuis lundi, le sésame pour devenir prof mais je n'ai pas de poste de prof pour le moment.
Sinon, en universitaire, on se prend pas le choux ! Quasi tout le monde se tutoie et terminé ! Pour bosser avec des médecins, c'est vrai qu'ils sont lourds avec ça et c'est marrant de voir ces relations entre eux... nous, on se plie pas à leurs règles et on s'adresse à eux normalement, ahah.

un petit déblocage ajd avec entre autre un 10x(30-15). heureusement c'était que 10x car j'ai attaqué l'exo un peu trop fort, voulu continuer sur le rythme et ça passait clairement pas plus de 10x dans ces conditions

www.strava.com/activities/404670567/overview

lebad écrit:

Pas tout à fait, stam... j'ai, depuis lundi, le sésame pour devenir prof mais je n'ai pas de poste de prof pour le moment.
Sinon, en universitaire, on se prend pas le choux ! Quasi tout le monde se tutoie et terminé ! Pour bosser avec des médecins, c'est vrai qu'ils sont lourds avec ça et c'est marrant de voir ces relations entre eux... nous, on se plie à leurs règles et on s'adresse à eux normalement, ahah.

Ah dommage, Maître Pierre ça me rappelle "Avec Maître Jojo, et avec Maître Pierre, entre notaires, on passe le temps..."

Je crois que j'ai grillé un joker météo... parti sous les gouttes, limite froid puis juste frais en Chartreuse avec même un coin de ciel bleu :
www.strava.com/activities/404877548/

CP5 @ 403 W en Chartreuse pour faire passer la tartiflette du midi, petite exploration de nouvelles routes pour revenir fissa a casa... tout bouché sur Grenoble, je commence à prendre l'averse à 500 m de chez moi => ouf

Alors félicitations Maître Pierre.

Séance de nat' orientée 4 nages avec enfin l impression de comprendre quelque chose au papillon.

Pour revenir au sujet, cet aprem, une grimpée chrono pour moi... Parti de la maison sous la pluie (motivé !!), arrivé sur place ça se calme, je finis l'échauffement au sec et je ne reverrai la pluie que pour les 5 dernière minutes du retour au calme, juste en arrivant à la maison. Chanceux !

Par rapport à dimanche dernier, la montée est plus roulante (95% sur la plaque), 2' plus longue pour moi. Et j'ai sorti 2W de plus sur la NP. Plutôt pas mal finalement malgré des sensations un peu bizarres : je ne sentais pas bien les jambes.
Je pars un peu vite, je paye un peu au milieu (le vent défavorable et des voitures m'ont un peu déconcentré), mais je finis super bien > PMA.

Oui, j'aime bien ces efforts solitaires !

lebad écrit:

Pour revenir au sujet, cet aprem, une grimpée chrono pour moi... Parti de la maison sous la pluie (motivé !!), arrivé sur place ça se calme, je finis l'échauffement au sec et je ne reverrai la pluie que pour les 5 dernière minutes du retour au calme, juste en arrivant à la maison. Chanceux !

Par rapport à dimanche dernier, la montée est plus roulante (95% sur la plaque), 2' plus longue pour moi. Et j'ai sorti 2W de plus sur la NP. Plutôt pas mal finalement malgré des sensations un peu bizarres : je ne sentais pas bien les jambes.
Je pars un peu vite, je paye un peu au milieu (le vent défavorable et des voitures m'ont un peu déconcentré), mais je finis super bien > PMA.

Oui, j'aime bien ces efforts solitaires !

Bravo pour la motivation ! moi je me suis dégonflé, pourtant je voulais profiter du dernier jour où j'ai encore le capteur de puissance

servodep écrit:

lebad écrit:

Pour revenir au sujet, cet aprem, une grimpée chrono pour moi... Parti de la maison sous la pluie (motivé !!), arrivé sur place ça se calme, je finis l'échauffement au sec et je ne reverrai la pluie que pour les 5 dernière minutes du retour au calme, juste en arrivant à la maison. Chanceux !

Par rapport à dimanche dernier, la montée est plus roulante (95% sur la plaque), 2' plus longue pour moi. Et j'ai sorti 2W de plus sur la NP. Plutôt pas mal finalement malgré des sensations un peu bizarres : je ne sentais pas bien les jambes.
Je pars un peu vite, je paye un peu au milieu (le vent défavorable et des voitures m'ont un peu déconcentré), mais je finis super bien > PMA.

Oui, j'aime bien ces efforts solitaires !

Bravo pour la motivation ! moi je me suis dégonflé, pourtant je voulais profiter du dernier jour où j'ai encore le capteur de puissance

Au jeu des motivés, j'ai gagné

jfd_ écrit:

Histoire vraie : Un de mes collègues de travail qui passe devant le notaire pour acheter un appartement. C'était il y a quelques années déjà. Quelques échanges après de début de la séance, l'acquéreur répondait normalement (c'est à dire sans ponctuer ses propos du titre officiel d'un notaire, 'maitre'). Et tout d'un coup, le notaire qui dit : "Appelez moi 'Maitre', je vous prie". Et là du tac-o-tac, la réponse a fusé : "Appelez moi 'Docteur', ... Monsieur" Bah oui, il a un thèse donc... Inutile de dire que le reste du passage de l'acte se déroula de manière un peu tendue

J'aime bien ce genre de remises en place

Sinon, après une sortie VTT entre collègues mercredi, j'ai fait 1h de VTT ce matin, pépère avec un poto puis 2h30 de vTT avec le plus possible à SG, à part quelques raidard technique sur lesquels je me suis bien déchirer, histoire de ne pas me dieseliser.

VTT

dernière sorite avant la coupure d'octobre pour moi. Un CP20@346w dans des conditions pas optimum.
Impossible de faire monter les pulsations plus haut que 180bpm
www.strava.com/activities/405543857

CLM de Paladru hier : www.strava.com/activities/405488372

Conditions météo pas terribles : du vent assez changeant et de la pluie. Sur ce dernier point j'ai eu de la chance car il n'y a eu qu'une pluie fine pendant l'échauffement (sur home trainer c'est rigolo car ça fait un beau dégagement de vapeur) et quasi rien pendant mon chrono. Les derniers à partir se sont par contre pris une sacrée rincée.
Exit la roue de 88 mm à l'avant car sur ce circuit bosselé, on est exposé au vent (et donc aux rafales imprévisibles hier) pile au fond des "cuvettes", là où on flirte avec les 55~60 km/h les mains sur le prolongateurs. Pas envie de finir dans le lac...
Chrono plutôt bien géré dans l'ensemble mais j'aurais peut-être du faire un tour de reco car mes souvenirs des années précédentes n'étaient pas suffisamment précis. Au final, je mets 18 secondes de plus que l'an dernier, mais ça semble être le tarif syndical pour tout le monde (route mouillée + air froid et humide + vent). 54ème au scratch (vainqueur François Lamiraud qui me colle quand même 2'10'') et 5ème de ma catégorie. Bon, les catégories sont innombrables donc ça ne veut pas dire grand chose mais ça me chagrine de voir que la 3ème marche du podium de caté n'est qu'à 1 seconde et 7 dixièmes (en partant sans gants et avec une trajectoire un peu plus tendue dans un virage, le tour était joué sans avoir à mettre un seul coup de pédale de plus).

pas compris le rapport avec les gants... ??

lebad écrit:

pas compris le rapport avec les gants... ??

D'après la littérature, il y a moyen de gratter en Cx en roulant sans gants.

J'ai d'ailleurs pour projet de faire une série d'essais en suivant cette méthode (anonymous.coward.free.fr/wattage/cda/indirect-cda.pdf) pour en avoir le cœur net et pouvoir mettre des chiffres dessus. Bon, pas sûr que ce soit suffisamment fin pour voir une différence avec/sans gants mais ça devrait me permettre de me faire une idée plus précise sur l'optimum entre recherche de SCx et perte de watts en étant plié en deux.

Je suis en train de programmer la moulinette qui permet de tenir compte du vent dans les calculs, avec soit un vent global issu de relevé météo, soit une mesure en temps réel en utilisant le GPS muni d'un badin qu'utilise ma chérie en deltaplane pour avoir une vraie mesure de la vitesse relative / air.

Pour une première grimpée je me suis fait celle de Montaud.

Bon je monte en 28'34", 37e/ 54 (je crois) et premier en partant de la fin de ma caté...

Exercice particulier, c'est dur. L'ambiance était convivial, j'ai rencontré Gilles du forum on a discuté un moment à Montaud sous un grand soleil. Sympa

www.strava.com/activities/405977721

Sortie de 3h en mode zombie, je ne sais pas pourquoi car j'ai récupéré de ma crève et hier je me suis bien reposé.
Je voulais maximiser le temps à SST, j'ai tenu moins d'1h. Comme les sensations étaient merdiques pour aligner les bornes au tempo, j'ai voulu faire 10x1' @140% FTP, récup complète (5') - j'ai explosé au bout de 6.
Je suis rentré tranquille ensuite, vent dans le dos.
81km/ 1100m+ en un peu moins de 3h, avec un découplage aérobie de +15% ...
Je vais voir comment je récupère demain et après-demain, et après on verra...

Bravo pour les cimes du lac d'Annecy Zeo ! T'as bien géré ! Et bienvenu sur les grands parcours Tu vas jouer avec les grands maintenant

De mon côté, avec p'tit gone et christoph3, j'ai fait la grimpée de Montaud organisée par mon club.

J'arrive bien en avance, en bagnole à cause des bouteilles d'alcool et des desserts pour l'after avec les copains. Mais j'en ai profité pour fourrer le home-trainer pour l'échauffement !
J'ai donc fait un magnifique échauffement de 50 minutes, comprenant quelques intensités dont 3 sprints, et 10' à I3, 4' à I4 (ça fait mal), et 1' à I5.
Mon cardio ne voulait pas bien monter, peut-être à cause de la température, ou d'un début de semaine trop chargé.

J'arrive sur la ligne de départ 12' après la fin de l'échauffement, et go !

J'ai terminé en 23'16", j'ai battu mon record perso de 30 secondes j'arrive 6ème au scratch, et 2ème de ma catégorie ufolep, à seulement 23 secondes de Chibko (qui m'avait mis 1 minute à Murianette).

Ptit gone finit en 28'34", et Christoph3 en 27'00"

Bravo à P'tit gone qui a fait sa première grimpée chrono !