Tu as fait quoi aujourd'hui???

Toujours pas de sport pour moi.

Du coup, je pianote sur le clavier. J'ai enfin terminé la mise en forme du récit qu'Anne-Laure a écrit sur son Swiss Irontrail.
Pour ceux que les ultra trails intéressent, qui aiment la lecture et surtout qui ont le temps , c'est ici:

www.kikourou.net/recits/recit-17796-swiss_irontr...r-anne-laure_70.html

A+
Cricri

Cricridamour écrit:

Toujours pas de sport pour moi.

Du coup, je pianote sur le clavier. J'ai enfin terminé la mise en forme du récit qu'Anne-Laure a écrit sur son Swiss Irontrail.
Pour ceux que les ultra trails intéressent, qui aiment la lecture et surtout qui ont le temps , c'est ici:

www.kikourou.net/recits/recit-17796-swiss_irontr...r-anne-laure_70.html

A+
Cricri

Excellent ! comme d'hab ;)

J'aime bien la devise :

«A fond tu partiras, ensuite tu fatigueras, plus en avant tu ne pourras, et à l’agonie tu finiras ! »

C'est souvent comme ça en cyclo ;)

j'avais pas bcp de temps, j'ai voulu courir et vu l'état des jambes je me suis dis qu'une journée de récup en plus serait bénéfique, donc => HT.
je me suis mis en cuissard, j'ai changé les pneus et mis le vélo sur le HT...puis je suis remonté me changer...pas motivé

CrossClimber écrit:

j'avais pas bcp de temps, j'ai voulu courir et vu l'état des jambes je me suis dis qu'une journée de récup en plus serait bénéfique, donc => HT.
je me suis mis en cuissard, j'ai changé les pneus et mis le vélo sur le HT...puis je suis remonté me changer...pas motivé

tu vas te remettre de tout ces efforts

La prépa semi continue avec 55' de CAP hier soir à i1/i2... Les jambes étaient bien dures au début... les restes de la séance de VMA de la veille.

C'est semaine de surcomp pour moi (j'étais en surcharge en fin de semaine dernière , ATL à 66 pas vu depuis fin juin ), j'ai commencé par 3 jours de repos total pas forcément prévus, mais il m'arrive aussi d'avoir des contraintes au taf ....
Reprise aujourd'hui par 34' de marchotaf et 45' de càp tranquillou.

CrossClimber écrit:

j'avais pas bcp de temps, j'ai voulu courir et vu l'état des jambes je me suis dis qu'une journée de récup en plus serait bénéfique, donc => HT.
je me suis mis en cuissard, j'ai changé les pneus et mis le vélo sur le HT...puis je suis remonté me changer...pas motivé

Etire bien tes poignets et tes avant-bras après avoir changé les pneus !

lol Phil & Stam. ça va je me suis bien remis de ces efforts à tel pt qu'ajd j'ai décidé d'enchainer 2 tests:
1 test de PMA sur HT, suivi d'une séance de CAP à la suite du HT (de ce que je me souvienne ça doit être une première pour moi..enfin pas certain à 100%)
seulement 55mn environ de sport mais bon en ce moment j'ai pas trop la tête à faire bcp plus

Avec certains pneus/jantes ou boyaux ça peut être très utile ^^

rien.... depuis 4 jours çà fait du bien aussi

albator83 écrit:

Avec certains pneus/jantes ou boyaux ça peut être très utile ^^

c'est clair ^^
mais bon mtn que j'ai trouvé les Schwalbe (les + souples que je connaisse) pour les jantes Even (ou toute autre jante "dure") je n'ai plus trop ces soucis

C'est ça... à défaut d'être (très) résistants, les Schwalbe sont plus faciles à monter.
Je ne savais pas que tu avais des Even

enfin "des"...une (arrière / G3) et elle est plutôt techniquement à Alban
au passage j'étais plutôt réticent au couple carbone+pneus (surtout que j'essaie de faire pas mal de montagne dès que je peux) mais depuis que j'ai goûté à ça, je ne repasserais sous aucun prétexte sur des carbones boyaux

oui c'est pas les plus résistants...ça coupe sec...j'en accepte le prix car me retrouver sur le bord de la route sans pouvoir remonter le pneu je préfère éviter (ce qui serait arrivé si j'avais gardé mes conti que je n'arrivais plus à remonter seul )
désolé fin du HS (ça aurait pu être "tas fait quoi ajd? j'ai monté des conti sur des Even ^^)

Sortie pour tourner les cannes.

www.strava.com/activities/418599999

Belle sortie en Oisans sur des routes supers tranquilles en cette saison : www.strava.com/activities/419234767
Ça change des cohortes britanniques et bataves du mois de juillet.

Après avoir testé le Time Skylon au printemps j'ai en prêt pour le week-end un Izon.
Ce dernier correspond bien mieux à mon profil et ma façon de rouler. Moins rigide, plus facile à emmener et super précis en descente.
D'ailleurs pour ceux qui connaissent le coin j'ai pris les balcons d'Auris dans le sens de la descente pour la première fois aujourd'hui... Bah instinctivement on reste bien à droite de la route et on lâche pas trop les freins!

Putain de Cx de merde: échauffement, planche , 2 de suites je passe pas
émoticône frown
. 2ème tours de reco, je repasse ces planches tip top nickel... puis une autre plus loin, là je me loupe et la roue arrière tape sur la planche, coup de raquette, je me vautre ... et tombe sur le cintre.... : 1cintre WCS et un gramin qui a du prendre le cintre cassé sur l'écran!!! Si quelqu'un à un garmin 500 d'occasion





je me suis finis à la maison sur une sorite route d'1h20

arg les boules pas de casse du bonhomme? c'est déjà ça car qd voit la tronche du cintre ça aurait pu ne pas être cool.
j'aurais pas osé aller me faire une sortie route après


1h de route ajd et tjs aussi collé...VDM j'ai voulu tenter de reprendre un petit KOM (une côtelette d'une minute environ) je pars à bloc ça va et je me livre autant que je peux...me relève au sommet pensant que c'est aussi la fin du secteur...grave erreur mon capitaine c'était 100 bon mètres plus loin (à un endroit plat)...bon après vérif en comparant je ne l'aurais qd même pas eu et du coup ça confirme que j'ai plus gd chose dans le sac

sortie vtt matinal
www.strava.com/activities/419801706

@Charly : joli cumul cette année... Faut savoir débrancher le cerveau après ce genre de mésaventure...

Poursuite de la semaine cool pour moi. 1h15 de vélo à i2 vendredi, 50' de piscine hier, et ce matin seule séance "sérieuse" de la semaine : 1h15 de càp avec du travail en côtes (6 sprints Fmax, 3 sprints Vmax).