Tu as fait quoi aujourd'hui???

jfd_ écrit:

albator83 écrit:

Par contre bien fatigué et une sensation d'hypo légère quasi-permanente... la raclette d'hier soir n'a pas suffi à refaire les niveaux, ou alors était-ce Clairette + bière + coucher tardif ?

Ne penses-tu pas que tu devrais un peu de temps en temps ménager la machine? Après les 7h d'hier que vous avez fait 'bon rythme'... Faudrait pas que tu prépares en cette fin de saison ce qui arrive classiquement à tous les compétiteurs : se cramer complètement et mettre du temps à s'en remettre.

C'est le risque... cela dit j'ai toujours réussi à me dire stop avant le cramage complet, je reste très attentif aux signaux envoyés par l'organisme.
Tant que santé et sommeil restent bons (en général c'est le premier truc qui part en sucette quand je suis sur la brèche), j'essaie de profiter de la météo.

teamdindon écrit:

Je suis vraiment fan des couleurs d'automne et du roulage dans les feuilles mortes.

C'est vrai que ce dimanche c'était vraiment beau. Par contre les feuilles mortes humides sur les cailloux lissés par les multiples randonneurs m'ont coûté quelques glissades. J'avais trop bouffé samedi soir, pas assez dormi, pas assez déjeuné dimanche matin... au bout de trois quatre gamelles et à force de poser le pied dans toutes les montées techniques, je me suis senti psychologiquement au plus bas. Puis je tombe sur les chasseurs qui barrent les chemins et m'obligent à faire des détours par la route. J'ai jamais été autant dégoûté du VTT, terrible ! J'aurais dû prendre le vélo de route et profiter du soleil et des paysages comme tout le monde.

1h30 de CAP hier en matin, en mode i1/i2, en bord de mer... Plus de 20° à midi, un 1er novembre....

Un AR Grenoble-Gap sur 2 jours. La météo a même permis que ça soit le 2nd WE d'affilée où j'ai pu le faire.
Le Champsaur depuis le Col du Noyer (peut-être le plus beau col de moyenne altitude que je connaisse) :

magnifique ces paysages

ce midi 1h15 tempo. je l'ai faite sans capteur mais mtn que j'ai pris l'habitude de faire des séances comme ça avec capteur j'arrive bien mieux à doser l'effort, même sur des circuits un peu tortueux (qui obligent à un peu de roue libre ou de la prudence par moments).
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ça sent un peu le dernier coup de boost pour le moral avant la mauvaise saison (ici du moins faut pas s'affoler de ne pas voir le soleil pointer le bout de son nez pdt qq semaines, )

Ballade digestive au soleil pour encaisser un week-end ou j'ai fais le grand chelem, pas de sport, pizzas, salon des vignerons , raclette...

J'étais arrêté net^^ et en plus j'ai failli passer sous un camion benne. Le type m'a doublé en s'écartant bien puis s'est rabattu d'un coup et m'a serré tout ce ce qu'il pouvait. C'est pas passé loin, heureusement qu'il n'était pas plus long!

www.strava.com/activities/425090427

Après 2 semaines sans activité, besoin de souffler et repos mental qu'il ne faut pas négliger, petite balade d'1h30 afin de démarrer 2016 qui plus st sous un beau soleil

Ptigone écrit:

Ballade digestive au soleil pour encaisser un week-end ou j'ai fais le grand chelem, pas de sport, pizzas, salon des vignerons , raclette...

J'étais arrêté net^^ et en plus j'ai failli passer sous un camion benne. Le type m'a doublé en s'écartant bien puis s'est rabattu d'un coup et m'a serré tout ce ce qu'il pouvait. C'est pas passé loin, heureusement qu'il n'était pas plus long!

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C'est dans des cas comme ça que j'aimerais avoir une caméra embarquée ==> j'aimerais si possible discuter avec le conducteur, mais sinon je porte plainte à la gendarmerie avec la preuve du délit et la plaque d'immatriculation filmée par la caméra. En cas d'accident avec délit de fuite de la part du conducteur, ça peut être très utile aussi...

Hier fitness Tapis 18% poids + HT + PUMP

www.strava.com/activities/425323271

Ce jour vititi

www.strava.com/activities/425707708

skippy écrit:

Hier fitness Tapis 18% poids + HT + PUMP

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Ce jour vititi

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18% poids, c'est 36kg environ ?

gillesF78 écrit:

skippy écrit:

Hier fitness Tapis 18% poids + HT + PUMP

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Ce jour vititi

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18% poids, c'est 36kg environ ?

Non 18% c'est la pente

ce midi un peu de flemme du coup je remet la séance au soir mais Mme à sa séance de CAP donc je me dis je vais tester la séance HT avec les enfants qui s'autogèrent (1 en primaire, un en maternelle) (en mode père indigne, ou père qui veut déjà leur donner le sens des responsabilités, c'est selon ^^)
je n'ai pas finit les 5 premières minutes de la séance force vélocité que je dois gérer un truc, et en fait le plus petit était en train de se faire de la peinture en mode "avec les doigts" au milieu de la chambre prêt à en mettre partout...bref après avoir nettoyé le début de carnage motivation foutue, on stoppe la séance un peu frustré

moralité: on attendra l'hiver prochain qu'ils aient un an de plus pour ce genre de plan foireux, et surtout ne jamais repousser au soir ce que tu peux faire le midi tranquillou

Ah ça, l'autonomie des enfants, je suis 100% pour !
Après la sortie "longue" de dimanche (2h30), c'était récup active lundi (càp), repos mardi, et hier marchotaf-CAP-piscine. 'Y a pas à dire, la piscine c'est mieux le soir quand on s'est ouvert les bronches le midi !!

moi l'ouverture des bronches était hier matin avec une séance sur piste de 45' et 2 x 6 x 300 m à VMA. C'est quand même assez horrible...

1h40 de vélo aujourd'hui : 30' de vélotaf à i1, et 1h10 de séance avec des sprints Pmax (5) et Fmax (12).
Ca commence à venir : couples plus stables, plus de répétitions.

Du soleil, les collègues et une sortie un peu pêchue! Nickel

www.strava.com/activities/426984241

rien depuis 4 jours.... c'est pas mal aussi . Cette apres midi , petite( ) piquouze de PMA du 1'/1',30" et du 35"/1'
www.strava.com/activities/427590092

Charly42 écrit:

rien depuis 4 jours.... c'est pas mal aussi . Cette apres midi , petite( ) piquouze de PMA du 1'/1',30" et du 35"/1'
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J'attends désespérement la pluie automnale pour en faire autant (je parle du repos) ! Les conditions sont trop bonnes pour ne pas en profiter après l'année de merde que j'ai eue.

Du coup, la piquouse de PMA, c'était hier pour moi. Et demain, vititi en bonne compagnie

Début de ma ppg ,30 min de CAP entre 2 averses

Petite promenade avec ma chère et tendre aux portes du Grésivaudan, météo exceptionnelle!

www.strava.com/activities/428041302