Tu as fait quoi aujourd'hui???

gillesF78 écrit:

Ce matin, je suis allé rouler au frais !
Ternant - Vulcania - col de Ceyssat - Ceyssat - Col des Goules - Chamalières

'lut,

Merci pour cette tophe! C'est beau aussi par là bas, dis donc!

Ce matin, je suis allé rouler sur le plateau de millevaches : Felletin - peyrelevade - lac de chammet
65km, 922m de dénivelé

Hier et aujourd'hui, rentrée des classes sur la Trilogie de Maurienne :
www.strava.com/activities/3846938168
www.strava.com/activities/3852863699

Sensations bizarres hier (mode chrono sur deux montées sèches, beaucoup de mal à dépasser i4 sur les attaques).
Pas aérien au start dans le Glandon ce matin mais l'élastique a tenu avec la tête de course... puis ma résistance a fait le reste : à l'aise en menant le groupe de chasse vers la Toussuire, puis regroupement au pied de l'ascension finale (Corbier) où on était une dizaine pour la deuxième place => j'ai retrouvé l’œil du tigre pour accrocher une quatrième place derrière un podium de très très costauds... mon meilleur classement sur l'Arvan-Villards, à 2min du podium et 6min de la gagne

Et bien entendu des PR un peu partout ^^ on va dire que j'ai bien encaissé la semaine de 23h et 1200 TSS en montagne

albator83 écrit:

Hier et aujourd'hui, rentrée des classes sur la Trilogie de Maurienne :
www.strava.com/activities/3846938168
www.strava.com/activities/3852863699

Sensations bizarres hier (mode chrono sur deux montées sèches, beaucoup de mal à dépasser i4 sur les attaques).
Pas aérien au start dans le Glandon ce matin mais l'élastique a tenu avec la tête de course... puis ma résistance a fait le reste : à l'aise en menant le groupe de chasse vers la Toussuire, puis regroupement au pied de l'ascension finale (Corbier) où on était une dizaine pour la deuxième place => j'ai retrouvé l’œil du tigre pour accrocher une quatrième place derrière un podium de très très costauds... mon meilleur classement sur l'Arvan-Villards, à 2min du podium et 6min de la gagne

Et bien entendu des PR un peu partout ^^ on va dire que j'ai bien encaissé la semaine de 23h et 1200 TSS en montagne

Bravo du très costaud, impressionnant, une moyenne de folie avec ce D+
Dans les cols tu montes comme les pro du TDF

Hier soir, 1h de moulinette après une journée de chantier de m.... Mal aux genoux pendant les 10 premières minutes (démarré sous les 100w), mais de mieux en mieux au fil de la sortie. Du i1 au final, mais c'était une sortie pour délier les jambes.
Ce matin, 2h13 de fartlek, parti vent de face, assez vite à i2, facile à 200w. 3 bosses de 3 minutes à PMA en fin de sortie, çà décrasse bien le moteur de franchir la barre des 350w...
Au final, 235wNP, pour mon CTL de 50 points, c'est pas trop mal.
Vu la consommation du W' sur 3'20" à 365w (première bosse montée à PMA) , ma modélisation CP=280w et W' = 25kJ sous GC ne doit pas être trop mauvaise pour le moment...

Aujourd’hui sortie VTT libre avec mon fil (15 ans) qui est avec moi pendant les vacances.
Je pensais faire sortie très cool à l’attendre mais ce ne fut pas le cas.
Il a plutôt bien assuré. Depuis mai et la sortie du confinement, il a fait pas
mal de vélo pour aller voir des copains les week-ends et en semaine également depuis juillet.
Résultat il a un bon rythme.
Bon je lui ai quand même rappelé qui était le patron dans les montées de la base nature de Wingles (faut que j’en profite ce durera pas )
On a roulé 2h30, puis ensuite déjeuné dans un petit resto sur la base nature. Enfin retour pour le coup, très cool (digestion oblige ) à la maison en un peu plus d’une heure.
Super sortie par le fait d’avoir roulé avec mon fil, d’autant plus qu’il aime faire du vélo depuis quelques mois.
On remet ça dans la semaine

gillesF78 écrit:

Ce matin, je suis allé rouler sur le plateau de millevaches : Felletin - peyrelevade - lac de chammet
65km, 922m de dénivelé

Rhôoooo, presque mes coins "historiques" (plutôt vers Meymac, mais je pousse parfois vers ces coins)

C_mic07 écrit:

gillesF78 écrit:

Ce matin, je suis allé rouler au frais !
Ternant - Vulcania - col de Ceyssat - Ceyssat - Col des Goules - Chamalières

L'Auvergne te manquait ?

Gilles a dû vouloir reprendre ses KOM sur Strava

Week-end tranquille : 1h de càp à i3 samedi matin, un peu de débroussailleuse l'après-midi, ciné le soir... Dimanche 2h30 de vélo avec du Limenez (11 répétitions), du mal à enclencher le i6, globalement les minutes à i5+ se sont faites entre 105 et 115% PMA. Après-midi jardinage et clôtures, chez moi les piquets sont plantés depuis un moment mais les chats détricotent les mailles du grillage, avec l'aide des sangliers.

Dans les Vosges pour une sortie VTT : www.strava.com/activities/3854174902
Ayant surtout roulé autour de Lyon ces derniers temps, il faut quand même compter une bonne heure pour se réhabituer au terrain en terme de grip : par rapport aux pierres calcaires, le granit, ça a tendance à glisser plus tôt mais sans envoyer dans le décor d'un coup.

Ce matin, j'ai découvert le lac de Vassivière :

Gawain écrit:

gillesF78 écrit:

Ce matin, j'ai découvert le lac de Vassivière :

Joli non ? Tu n'as pas traversé pour rejoindre l'ile ?

Non, j'étais pressé...

Première sortie de ma semaine pyrénéenne , 65km à tourner entre Lourdes et Argelès gazost , je ne me sentais pas d'attaquer un col aujourd'hui vu le le brouillard et la température ( faut dire que pour une fois j'ai prévu vraiment léger léger dans les tenues ...... Ça m'apprendra ) . Mais bon j'ai déjà pu avoir un avant goût de la difficulté que j'allais avoir à hisser mes 95 kg en haut d'un col) .
Mon objectif pour l'avenir va quand même être de trouver quelqu'un pour m'aider à vaincre mes TCA.....

re,

Ma petite sortie de 31km passe par ce petit coin sympa du pays de caux!

gillesF78 écrit:

Gawain écrit:

gillesF78 écrit:

Ce matin, j'ai découvert le lac de Vassivière :

Joli non ? Tu n'as pas traversé pour rejoindre l'ile ?

Non, j'étais pressé...

Tu commences à te rapprocher de chez nous ! (une grosse cinquantaine de bornes de la maison)

Le Tour du lac, c'est une boucle de la "Limousine" et ce fut le théâtre de CLM pour le Tour de France avec, de mémoire un Chrono d'extraterrestre ( ...) pour Indurain.

Virée en Haute-Saône avec entre autres la super planche des belles filles : une belle cochonnerie bien raide ! La partie en terre a bien été esquintée par rapport à l'arrivée d'étape du tour de France de l'an dernier.
www.strava.com/activities/3862787549

En effet, c'est le problème de ce type de chemin : déjà l'an passé ça commençait à raviner quand j'y suis passé en août, un mois après le passage du Tour (faut dire que le coin est souvent humide ^^). Par contre la vue circulaire vaut le détour (et en rando y'a un chemin qui rallie le Ballon d'Alsace)
Dans le même genre je n'irais pas tenter le Finestre un ou deux hivers après le dernier passage du Giro... du moins en vélo de route

Ce matin, je suis retourné à : lac de Vassivière ; faux la montagne ; peyrelevade ; saint merd les oussines ; millevaches

Montée vers hautacam et tramassel ce matin , j'ai réussi à hisser mes 96 kg la haut ..... C'était du sport ..... Mais bon comme souvent en montagne la douleur est largement compensée par la beauté des paysages une fois en haut ..... Prochaine et dernière sortie vendredi je sais pas encore où aller...