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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikinou16
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- stam
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Fin de la séance en moulinette dans la dernière bosse, ça fait du bien après une semaine de bureau !
La semaine prochaine, début du premier cycle PMA en càp. Miam !
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- chrismoi747
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Hier 1h30 de foncier avec sprints (5X10"/R5') pour éviter de s'envoler dehors...
Aujourd'hui 1h00 de force/vélocité (3X5'/3')...
J'espère que demain et dimanche seront plus agréables...
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- Romain
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
S'élever par l'effort
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Mig74
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Petit déblocage 40' et test de matériel avant le décrassage des bronches demain matin
Je penserai à toi. Régales-toi bie la neige sera bien présente c sur
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- stam
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Demain, reprise des sorties de groupe, s'il fait ce temps-là ça va être moche...
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- lebad
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Départ à 2°c, gris. Je me prends 30' de pluie/neige
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Résultat : 3h00 SG, 75km et 1250 D+
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Cet aprem, aménagmenent extérieur et fendage de bois, ça va me finir !
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- albator83
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Les sensations reviennent bien, c'est cool :)
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- skippy
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C'était pas du flying Skippy, je fais quand même 2 en vétéran sur le petit parcours mais mon temps est vraiment moyen. Les cadors étaient sur le grand parcours.
BRAVO à Grèg et Raph qui claquent le meilleur temps sur le grand parcours
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Joli tir groupé des Vorosses qui trustent les podiums !!!
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- papipop
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Cet après midi, direction Quelneuc, théatre des championnats de France de cyclo cross où nous avons pu assister à 2belles courses en cadet et en juniors.
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- kikinou16
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le we où j'ai mes filles pas possible d'aller rouler
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
vivement que je trouve une copine pour les garder le dimanche matin
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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- lulu
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3 heures de fond ppp :sick:
après les 3 heures de samedi , j'était bien entamé sur la fin .
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- lulu
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HT force/vélocité: 5*(5'/5')
le we où j'ai mes filles pas possible d'aller rouler
vivement que je trouve une copine pour les garder le dimanche matin![]()
![]()
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
déjà que je me reconnais dans 90% des cas dans tes commentaires ( tu es juste moins plat que moi
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
moi aussi suis passé par cette période difficile avec 2 gamines en bas âge .
après 2 ans j'ai trouvé la bonne copine
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
:dsl pour le hs
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- lebad
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9 * 1' PMA, recup 3'. C'est dur mais ça dérouille.
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- kikinou16
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HT force/vélocité: 5*(5'/5')
le we où j'ai mes filles pas possible d'aller rouler
vivement que je trouve une copine pour les garder le dimanche matin![]()
![]()
si tu serais pas 3 ans plus jeune...je finirais par croire que tu es vraiment mon clone .
déjà que je me reconnais dans 90% des cas dans tes commentaires ( tu es juste moins plat que moi) , voila que tu es divorcé avec plusieurs filles ...
moi aussi suis passé par cette période difficile avec 2 gamines en bas âge .
après 2 ans j'ai trouvé la bonne copine.
:dsl pour le hs
si tu as une soeur on peut tenter le remake de "rien à déclarer"
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Charly42
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aujourd’hui, je suis partie sous la pluie pour 1h30 de vtt, avec 2*20' à sv1.
le
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
à bloc!!!
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- chrismoi747
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Ce matin un peu de fartlek seul... 3h10' sur route pour 80kms et un D+500, puls moy.153...
Suis rentré bien sec... Le fartlek avec le mulet acier c'est pas le carbone du CR1... :S
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- skippy
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ivan
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