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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikigeos
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- albator83
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Pour ma part dernière sortie longue avant la Corima, après une grosse semaine de volume... donc 4 bonnes bosses montées chacune au seuil (ou presque, surtout à la fin
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
connect.garmin.com/activity/74054070
poids en baisse, et sensations encore correctes après 3h30-4h à taper dedans... quelques jours de récup et ça devrait watter pour la Corima
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- stam
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L\'un des 2 avait des fourmis dans les jambes et a attaqué toutes les montées à SV2 ; de mon côté, avec mes jambes pleines de fatigue et d\'autres trucs qui brûlent, j\'ai suivi de loin. Comme prévu, ça m\'a permis de travailler les accélérations en côte
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Et puis je commence mon apprentissage de la route en (petit) peloton ; on a pu s\'organiser quelques relais et c\'était ma foi bien sympatoche.
Repos pour la semaine prochaine, le cycle foncier2 est terminé et on va passer aux \"choses sérieuses\"...!
Les jambes sont là, et je pense que le travail fait m\'a amené à pouvoir encaisser des charges correctes pour les prochaines semaines.
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- Mig74
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- skippy
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- chrismoi747
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Néammoins je reste sur une fc moy correspondant à mon entrée de seuil sg: 155.
Sinon 90 bornes au total et 30.8km/h de moyenne pour la sortie club...
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- Dominique C
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- mfmik
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- phil
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première course de la saison en route ma fois pas mal j\'ai fini dans le peloton mais j\'ai bien bossé!
tu ne penses quand même pas t\'ebn tirer avec cette petite phrase en guise de compte rendu quand même ??
allez des détails
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- mfmik
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- kikinou16
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le problème des randos c\'est qu\'on fait 1h30 à 25 de moy et 1h15 à plus de 40
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
la dernière heure a été dure pour moi et dans une bosse j\'ai sauté me suis retrouvé avec un petit groupe où personne ne voulait trop rouler donc j\'ai roulé c\'est toujours du bon travail
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
je me suis retrouvé avec l\'autre poulain de papipop,papipop ayant laché depuis un petit moment(il n\'est pas encore prêt
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
les jeunes padawans ont encore du travail pour rejoindre le maître jedi
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
@ rodolphe:je suis impressionné par les dénivelés que tu t\'envoies,ceci dit ta région s\'y prête
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- sydney roy
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J\'y allais un peu sur la pointe des pieds .....
Je suis monté d\'une catégorie cette année , je suis passé de trois Ufolep en Deux .
Y a que la distance qui change , le niveau lui n\'a aucune différence .
Une petite place de 18 ..... , pas ce que j\'espérais mais conforme à ma prestation.
Cr complet d\'ici deux jours .....
Maintenant , J AI FAIM !!!!.
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- LeoS
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- Lippes
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Du cout... attente d\'un copain sur la course.... retour a la maison, je mange et hop une heure apres sur le deuxieme vtt et 2 h20 avec deux passage, une de 20\', montée en pallier succesif tres raid et portion de replat du coup travail PMA/SV2 et 13\' d\'une montée reguliere au seuil ana.
Surtout j\'ai pu faire la connaissance de Lebad, present sur la course, et 4eme a l\'arrivée
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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Avec un Ruffier-Dickson du tonnerre, la semaine de repos commence bien
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- Fireblade07
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
En tout cas bon entrainement, bien rythmé.
connect.garmin.com/activity/74353672
(Données cardio erronées!!)
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- rickyfirst
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Sensations pas trop mal, mais si j\'arrive à m\'extraire facilement du peloton, j\'ai pas encore les ressources pour tourner la poignée ensuite
Bienvenu au club
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Fireblade07
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- Charly42
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Oui je pense que le soutien PMA est primordial, et je l\'ai souvent (tout le temps?) négligé. Bon je ne m\'affole pas, mes objectifs ne sont qu\'à la mi juin et je n\'ai pas encore attaqué les séances PMA, soutien et SV2...
Faites gaffe les gars, je pense que c\'est en faisant du soutient PMA que j\'ai un \"peux\" trop tapé dedant.... si mon experience peut servir
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Pour moi, hier 50min de HT mode recup, et aujoud\'hui : repos (oui encore....
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- rickyfirst
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J\'ai fini à SV2 avec de belles sensations.
Cette semaine pas de temps de soutien PMA car c\'est ma semaine cool (4éme semaine). Je vais faire probablement du SV2 mercredi et jeudi, je ne sais pas
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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