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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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Ce matin, je voulais faire une longue. Manque de bol, j'ai glissé sur une bande blanche au centre ville.
Alors, vous allez me demander "Mais comment tu t'y prends pour chuter tout seul comme... ??"
Hé bé,
1) je ne regardais pas bien l'état de la route, j'ai roulé sur des pavés saillants qui restaient au milieu de la rue (suppression d'un terre plein central et mal rebouché)
2) lors du choc, mon porte-bidon s'est fendu et le bidon de 1L a sauté
3) j'ai freiné pour récupérer mon bidon, alors que je roulais sur une bande blanche, la chaussée était humide. Ma roue avant a glissé, et Poum !
Rien de grave, je rentre à la maison pour changer mon porte-bidon, et je repars.
Dans la montée de Saint Nizier, mon dérailleur a failli finir dans les rayons, mais je me suis rendu compte immédiatement qu'il frottait contre les rayons et que la chaine avait sauté entre la cassette et les rayons.
Ma patte de dérailleur était tellement tordue que je ne pouvais plus passer ni sur le 11, ni sur le 28... ****@!
Bref, j'ai fait un Gimenez tant mal que médiocre, et j'ai fini par Villars de Lans - Méaudre - La Croix Perrin - gorges du Furon.
J'étais parti pour un tour de 4-5h, j'ai fait seulement 3h
Quand ça veut pas... t'inquiètes l'an passé j'ai fait le coup de la bande blanche deux fois en 6 mois (mais l'essentiel de la sortie était réalisé), quasi à l'arrêt... manque de chance c'est tout.
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- cycloflamand
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Lundi soir : une grosse heure pour délier les jambes après le retour de vacances (effectué dimanche fin d'aprem puis de nuit) , au bout de 10min un vent de folie se lève, pluie, T°C de 6°C, retour au mois de décembre (çà tombe bien, j'avais sorti les gants d'hiver !).
Ce matin : 1h45 de tandem+remorque : 34km
Ce soir : une grosse heure dont un CP5 au mont des cats pour voir ou j'en suis : 367w, pas si mal vu que je n'ai pas fait de vraie séance de fractionné depuis Gand Wevelgem cyclo, sans compter que je n'ai pas coupé 2 jours comme lors de mon dernier test de mi-mars...
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- Circus
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Objectif, tenir le plus longtemps possible, surtout qu'on nous annonce sur la ligne qu'on part avec les 1 et 2
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
On a eu la pluie sur le premier quart et le troisième de la course. Comme c'est en ville et qu'il y a des bandes blanches partout avec des plaques d'égouts, toute le monde a été très prudent, pas de chute. La bonne part à 4 tours de la fin (sur 22). Jambes encore dures de la course de dimanche, et poursuites des mauvaises sensations qui m'accompagnent depuis la mini coupure de la semaine dernière
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Sur les 5 derniers tours, j'ai dû gérer les crampes, de plus en plus pressantes... Elles me clouent littéralement sur place à la fin de la petite bosse, juste après la ligne, au début du tour final. Mais comme il était prévu qu'on fasse 2 tours de moins, j'ai donc fait la distance prévu à l'origine pour notre caté + un tour
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Bon, ça revient un peu !
Gilles, grand étourdi, va !!
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Bravo Rodolphe !! T'as eu l'impression que ça t'a été utile de recourir en FFC, sur cette première impression ?
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- albator83
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bref, aucune course n'est gagnée d'avance et j'aurais dû la jouer plus fine une fois l'échappée sortie (on arrive avec 4'30" d'avance
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Après est-ce que c'est utile pour progresser ? je dirais que tactiquement, oui car je cours encore trop comme un bourrin (malgré quelques progrès)... physiquement un peu moins, car avec le capteur de puissance j'arrive à me faire bien mal à l'entraînement, dans des filières similaires (30/30, 40/20, Gimenez, le tout parfois sur fatigue). Là c'était surtout l'occasion de faire une très belle course qui "tient" depuis un bon moment (44ème édition) avec du plat, de la bosse roulante, raide, et même du vent :-P
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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Le niveau de la course en caté 2-3-J était très élevé. Mon copain Guillaume, bon grimpeur, bon coureur, qui en avait fait son objectif arrive autour de la 20ème place...
Ca ne m'étonne pas... en plus ils étaient un gros paquet au départ (d'après la vidéo de l'AC Thann) => 140 engagés d'après les résultats.
Un des gars qui arrive avec moi pour la gagne en Bourgogne fait 15ème hier dans le groupe de tête (il avait remporté l'épreuve 3/J l'an passé).
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- stam
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- Circus
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Aujourd'hui, 90 bornes avec des potes de l'Ufolep. Ca s'est fait la guerre sur le plat (quelquefois) et dans les bosses (tout le temps), j'ai fait ce que j'ai pu avec les jambes du jour. Maintenant récup' jusqu'à dimanche avec une très belle course en ligne de 80 bornes en FSGT qui se termine par un col de 8.7 km à 5%, le tour du Tarn sud.
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- Circus
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- cycloflamand
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De toute façon je voualis faire de l'endurance de force, c'est parfait sur ce HT, le tout en musique. 5x8'@265w/65RPM, recup 2'@170w/100RPM.
Passé comme une lettre à la poste tout çà, merci les 400km de la semaine de vacances dans les Mauges...
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- ArnaudF.
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Ça vient boucler 7j de vélo de suite avec 20h d'activité et 1200 TSS : le repos du jour sera grandement apprécié
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Premier dossard mardi avec la grimpée du col de Porte mais reprendre direct par une grimpée je le sens moyen
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- stam
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- Charly42
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wait and see
à bloc!!!
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- Fredhamster
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Sinon sortie CAP hier, j'avais pas couru depuis plusieurs semaines, c'est fou ce qu'on perd vite dans un sport qu'on ne pratique pas régulièrement depuis des années. J'ai senti que ma technique de foulée en avait pâti, je me suis d'ailleurs payé des douleurs aux genoux...
Ce matin jambes douloureuses et en bois. Je me dis que la CAP et le vélo ne sont pas compatibles, les jambes ne tournent pas rond et que je vais me contenter d'un petit tour à I1. Arrivé dans une bosse, je vois que finalement c'est pas si mal que ça coté puissance, j'ai d'ailleurs redessiné une partie de mon PPR 2018, comme quoi faut pas tout le temps chercher à comprendre...
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- Circus
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Bizarrement un peu galère avec les Corsa CX que j'ai repris, plutôt que des Gatoskins, alors que dans mes souvenirs c'était l'inverse...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- stam
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- Circus
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Parti pour 1h30, à force de regarder le paysage et de me balader, j'ai fait 2h20 et 58 bornes...
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Demain, Tour du Tarn sud, course en ligne de 80 bornes avec le col de Dourgne pour finir... Ça va être chantier et souffrance...
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Charly42
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Pour ma part en attendant de passer IRM on continue aux sensations comme.on peux.... 1h45 de vtt ce matin et truc ouf que j ai constaté sur le plat cool j'ai mal sur de la pente de dingue bec de selle couché sur le vélo::: RAS
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
à bloc!!!
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- gillesF78
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
42 km/h de moyenne.
278 w de puissance normalisée, 220w de moyenne, beaucoup de i5 i6 i7...
Région Grenobloise, GillesF78
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