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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- ronan
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Ça fait plaisir
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- kikinou16
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ce matin sortie club et un ancien 72 ans qui roule pas mal me dit " de l'autre côté là bas y a Montalivet"
Moi "Ah oui Montalivet Lol
Ma femme et moi on y va souvent, on est naturiste
Ah ok
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Sinon j'ai bien repris le vélo depuis la Limousine et je compte aller courir le 06 août
Depuis mon arrivée samedi
Samedi 1h
Dimanche 3h sortie club
Lundi marche 7 ou 8kms
Mardi sortie club 2h30
Mercredi marche 7 ou 8kms
Aujourd'hui 2h30 sortie club un peu collé
Demain repos
Samedi un petit tour de velo et dimanche sortie club
C'est chargé mais je m'éclate
La semaine pro je ferais les sorties clubs mardi et jeudi et un petit tour pour débloqué avant la course
J'hésite à faire la marché en plus genre lundi et mercredi
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- jfd_
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- Circus
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Parti à 14h, j'ai passé 2 à la verticale du terrain entre 500 et 800m à attendre que les conditions veuillent bien s'améliorer...
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Ensuite, Direction château de Bonaguil, puis Villeneuve-sur-lot puis retour. Tout petit triangle FAI de 140 bornes homologuées en "libre" pour un réel de 388 bornes. Assez déçu des conditions que j'attendais plus fumantes.
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- stam
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- ronan
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Je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre puisque ça faisait presque 1 mois que je n'avais pas fait de grosse sortie. Les sensations en montée étaient bonnes. Je me suis mis en travers sur un freinage dans la première descente. Ça m'a calmé pour la fin de cette descente puis la confiance est revenue. Et j'ai fini par poser une fringale dans la dernière montée.
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- albator83
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Larche ne présente pas grand intérêt (hormis l'échauffement), la Lombarde côté italien est vraiment jolie.
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- jfd_
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- Circus
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Voiture posée à Ste Marie de Campan, Aspin, balcons d'Aure, hourquette d'Ancizan. Le premier à 250w, autant dire que j'avais épuisé mon glycogène...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
C'est fou la vitesse à laquelle on perd l'entraînement...
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- stam
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Ce matin il était temps que je remette des intensités, départ à la fraîche pour un Badel remixé (le 1/1 avant le 40/20) sur 1h de càp. Ca m'a eu...
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- kikinou16
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Sortie club très vite à 3 car les anciens n'avancent vraiment pas 79kms
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- jfd_
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- Cricridamour
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![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
Sinon, sur ce tracé avec les montées en PMA, je refais les mêmes temps qu’à l’époque, je devrais m’en réjouir et pourtant je ne me sens pas si en forme que ça, avec une sensation de fatigue constante et le moral pas terrible, c’est à ne rien y comprendre.
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
A+
Cricri
Mon blog: christophequibouge.wordpress.com/
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- ArnaudF.
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
www.strava.com/activities/1745182638
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- r3m
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- albator83
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Lever vers 6h20 et départ 7h après petit-déj, ça laisse au corps le temps d'émerger : par contre les intervalles sur digestion on oublie.
Séance de PMA sous 35°C, ça décrasse. En fait non, ça encrasse plutôt étant donné la pollution du moment
www.strava.com/activities/1745182638
En ce moment je me contente de SST (max) le soir à l'ombre... la PMA c'est trop violent, pourtant je supporte pas mal la chaleur.
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- Christoph3
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(limite froid dans la descente avec le maillot mouillé)
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- albator83
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Hier soir 23°C dans les gorges du Furon, j'avais même pas froid en simple maillot+cuissard.
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- hedy38
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- gillesF78
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Je n'ai pas eu vraiment mal, mais j'ai senti que c'était limite sur la fin.
220w de moyenne, 270w de NP. 150 TSS.
Une fois rentré, j'ai profité de mon temps libre pour faire des étirements et du compex (2 x 20' en programme lombalgie).
Puy de Dôme à 9h30 du matin :
Région Grenobloise, GillesF78
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