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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- pasqup01
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"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- cyclo13
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sortie club apm 5* avec mistral a 50km/h🥶🥶
84km en 3h30 pour 750 dn+
tempo sst au programme bien passé mais content de rentrer a la maison
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- stam
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En pratique, il pleut, il fait froid, seuls les coursiers (+ moi) se sont déplacés, le circuit court n'est plus une option et l'allure tranquille sera celle de types qui ont tous embrayé depuis décembre. Un gars négocie même les côtes où il pourra faire ses intensités
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Début de semaine vélotaf-récup, hier j'ai rajouté une séance càp de 45' avant le retour ; travail de Fmax en côte dans le parc à côté du taf. Il fallait pas y aller plus tard, les allées goudronnées en bord de rivière commençaient à givrer. Au retour j'ai pris conscience que j'aurais pu avoir une mauvaise surprise, ça neigeotait à plein au sud de Limoges alors qu'au nord, RAS. Aujourd'hui pas de risque, 5 cm de neige annoncés ce soir => voiturotaf. Si j'ai le courage, j'irai à la piscine ce midi.
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- pasqup01
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Dimanche j'ai fait la rentrée du club. Sur le papier c'est parfait, 2 groupes, 2 circuits, chacun peut faire avec les moyens du moment. Je prévois donc d'aller y roulotter avec mon vélotaf en moyeu Kindernay.
En pratique, il pleut, il fait froid, seuls les coursiers (+ moi) se sont déplacés, le circuit court n'est plus une option et l'allure tranquille sera celle de types qui ont tous embrayé depuis décembre. Un gars négocie même les côtes où il pourra faire ses intensités. Avec mon fier destrier de 10kg au rendement dégradé en côte, avec mes chaussures/pédales SPD et mes vêtements de pluie, mes 5kg de trop et mes 2x15km quotidiens, me v'là embarqué dans une sortie comme je les aime
... Blah blah pendant 1h, puis ça visse dans toutes les côtes ; après 2h je raccourcis le circuit, plein les pattes. 78km en 3h, c'était bien assez pour moi.
Début de semaine vélotaf-récup, hier j'ai rajouté une séance càp de 45' avant le retour ; travail de Fmax en côte dans le parc à côté du taf. Il fallait pas y aller plus tard, les allées goudronnées en bord de rivière commençaient à givrer. Au retour j'ai pris conscience que j'aurais pu avoir une mauvaise surprise, ça neigeotait à plein au sud de Limoges alors qu'au nord, RAS. Aujourd'hui pas de risque, 5 cm de neige annoncés ce soir => voiturotaf. Si j'ai le courage, j'irai à la piscine ce midi.
Ouf, j'avais une bonne raison de rester à la maison
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
D'ailleurs, voyant la météo, je me doutais de ce scénario !
Seul point que je regrette ne pas vous avoir croisé, toi et ton fidèle destrier
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Ce dimanche, pas de pluie mais grand froid... je prévois de m'y risquer
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Espérant que ces flahutes craignent plus les T° que l'humidité !
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Je vais essayer de maintenir les sorties longues du dimanche... mais tant que je n'aurai pas remis le Le Vacon d'aplomb, je viendrai saluer poliment le groupe au point de rassemblement et j'irai rouler seul....
Seul point que je regrette ne pas vous avoir croisé, toi et ton fidèle destrier
Ce dimanche, pas de pluie mais grand froid... je prévois de m'y risquer
Espérant que ces flahutes craignent plus les T° que l'humidité !
Je ne peux même plus prétexter que TeamD ne m'a pas envoyé sa manette orpheline pour y prélever le joint de réservoir (merci !
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- pasqup01
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Je vais essayer de maintenir les sorties longues du dimanche... mais tant que je n'aurai pas remis le Le Vacon d'aplomb, je viendrai saluer poliment le groupe au point de rassemblement et j'irai rouler seul....
Seul point que je regrette ne pas vous avoir croisé, toi et ton fidèle destrier
Ce dimanche, pas de pluie mais grand froid... je prévois de m'y risquer
Espérant que ces flahutes craignent plus les T° que l'humidité !
Je ne peux même plus prétexter que TeamD ne m'a pas envoyé sa manette orpheline pour y prélever le joint de réservoir (merci !), maintenant j'ai tout ce qu'il faut, à part du temps.
info intéressante
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
Si j'aime jouer à m'accrocher (aux beaux jours) à ces "jeunes" coursiers dont la FTP doit être ma PMA (ce qui explique que lorsqu'ils roulent à SST pour avoir chaud en hiver, on souffre
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- cyclo13
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- cyclo13
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suis tout seul sur le site 😜
vous allez dire que j'ai que ça a faire
pas voulu sortir sur la route froid et mistral
j'ai sorti le vtt pour le dépoussiérer vu que je l'avais
pas encore essayer depuis la remise en état de la fourche ,j'ai bien travaillé 😜
vas falloir que je me penche sur l'amortisseur arrière
j'ai voulu suivre une trace récupérer sur open runer
autour de st remy de provence
au début ca se passait bien et je me suis retrouvé à pousser le vélo pendant 2kms dans un gaudre
avec une pente a 20%
je crois que le garmin a force de re calculer le parcours il se perd et moi avec
j'ai enlevé option calcul automatique on verra la prochaine fois
sinon 2h30 de vélo si on peut dire les kms a pousser ça compte double non?
bon week-end a tous 🤩
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- gillesF78
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Non non... T'es aussi Ze président. C'est aussi chronophage.suis tout seul sur le site 😜
vous allez dire que j'ai que ça a faire
2km à 20% de moyenne ??? T'as bien choisi ton parcours !
J'ai fait du vélo de route : l'hiver semble de retour avec -1°C de moyenne et du vent. Heureusement, les routes étaient bien dégagées.
Région Grenobloise, GillesF78
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- cyclo13
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- Christoph3
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Du coup, j'ai redécouvert la piscine du campus. 4/5 maxi par lignes sur un bassin de 50.
Du bonheur.
5.6km
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- jfd_
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- albator83
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On poste juste moins souvent ici... pour ma part reprise du skating ce week-end avec le retour de l'hiver, le vrai. Tout en alternant avec Zwift quelques soirs de semaines, pour le moment ça alterne bien :yaisse;
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- pasqup01
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Bref, j'ai fait un peu de Zwift pour "compenser" à une allure variée
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- Circus
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Mais comme pour moi y a que du Zwift, j'ai quelque vergogne à toujours poster les mêmes choses...
Ce matin, 3h de Zwift avec les Vikings et Yannick, qui voulait rouler dehors, mais à -2° et -7° ressentis, comme je suis une chochotte qui tient à son confort, pas question de me faire mettre le nez dehors... Donc on s'est mis sur le même social ride, on s'est appelés, et on a discuté 3h au téléphone... Lui sort d'une infection pulmonaire, moi j'avais ma dose d'intensités pour cette semaine, donc on a fait du foncier de base, même si la dernière heure, comme on n'était plus que dans un groupe de 4, on s'est retrouvés davantage dans du I2 avec un peu de I3.
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- stam
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Vendredi j'ai aussi renoué avec la piscine ; j'ai bon espoir d'avoir réglé mon problème d'irritation du nez par l'eau de piscine, j'ai utilisé ça : www.phytosunaroms.com/spray-nasal-allergie et ça n'a pas été les grandes eaux habituelles après une reprise. Même pas de nez bouché la nuit.
Edit: accessoirement, j'ai terminé mon heure de càp avec 2 orteils gelés, chaussure neuve un peu trop serrée. La même après 1h de vélo sur une sortie de 4h...
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- jfd_
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- laurent.a
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- Thomkart
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- vendredi, course a pied avec un peu d'allure marathon.
- le samedi, une heure de renfo le matin (tendinite qui refait des siennes) et 1h de HT l'aprem
- ce matin un petit 3 h en groupe dans les roues, et de nouveau renfo ce soir.
Semaine light a venir où l'on va essayer de soigner le genoux.
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