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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cyclo13
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pas demain la veille alors 😂😂Joyeux Noël les copains !
Promis, je participerai plus quand j'en aurai le temps !
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- jfd_
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Sinon, hier, belle sortie VTT dans les Pyrénées centrales d'un peu moins de 3h par un temps bien sympa. Ça va craindre pour 2023 s'il ne neige pas plus coté eau... Plus rien versant Nord jusqu'à ~2000m d'altitude
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Villages de basse Barousse :
Falaise de Troubat (lieu connu pour l'escalade) :
Depuis le ChaÏ vers l haute vallée de la Garonne (de G à D : Pic du Gard, Crabère et chaine des Encantats en Espagne au fond) :
Dsl, je n'avais pas autre chose pour les photos que le téléphone, alors forcément...
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- cyclo13
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elle sont sympathique quand même 👍
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- cyclo13
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pas demain la veille alors 😂😂Joyeux Noël les copains !
Promis, je participerai plus quand j'en aurai le temps !
je dis ça parque je sais que pierre est très occupé pour
un bon bout de temps 😜👍
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- stam
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Joyeux Noël à tous !
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:kiss: :kiss:](/media/kunena/emoticons/emoticon_kiss.gif)
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- Circus
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- pasqup01
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"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- stam
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C'est vrai, étonnant comme 300mm de précipitations en moins sur l'année changent le milieu (on n'est pas à plaindre, mais on dépasse à peine les 700mm). Les feuilles mortes s'accumulent et se dégradent sur les chemins, alors qu'elles ont plutôt l'habitude d'être conduites à la rivière ou la pêcherie la plus proche dès que les averses se succèdent.C'est bien humide, pas froid et pas totalement la bouillasse.
Il se pourrait qu'on atteigne les 750mm avant la fin de la semaine, alors profitons-en, ça pourrait redevenir des chemins typiquement limousins d'ici vendredi.
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- Pneuplat
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Super sortie, qui a commencé sous la pluie mais finie sous le soleil, avec littéralement personne sur la route.
J'ai testé de me faire mes barres de céréales de façon simple : pate de datte + graines de lin. C'est facile à faire, peu onéreux (6,xx€ /kg la pate de datte au magasin bio) et cela a fait le job pour une sortie plaisir où l'on peut s'arrêter. Le problème est l'emballage que je fais jetable (papier alu, la prochaine fois ca sera film alimentaire) et quand même moins pratique qu'un industriel!
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- cyclo13
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pour moi pas de sortie route
entraînement en salle 1h 30 a soulever de la fonte
travailler la puissance des jambes et le haut du corps 🏋🏻🏋️♀️
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- Circus
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- pasqup01
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1 petite heure de CàP dans les bois. C'est bien humide, pas froid et pas totalement la bouillasse. Allure pépouze, objectif détente, relâchement et aération entre les agapes de fin d'année
La même, mais à vélo et 1 grosse heure... pour sortir avant que la pluie n'arrive comme Stam l'a prévu...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- cycloflamand
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Lundi matin on part dans le Sauerland (région des mille collines en Rhénanie du Nord) : un peu de neige : on fait de la luge mardi aprem dans une station voisine qui fabrique de la neige artificielle, on crapahute un peu, on se détend au centre aquatique, bowling, jeux de société. Jusqu'à mercredi inclus j'ai le nez qui pique, une fatigue très légère, mais le décor est dépaysant, on fait des choses variées qui me change de ma routine donc je ne pense pas trop au covid. J'ai toutefois une toux qui s'installe mercredi, une sensation bizarre quand j'inspire à fond : le moment idéal pour faire des apnées purgatives. Cela me fait comme des vagues de chaleur, mais çà débloque dès la deuxième apnée où je lutte un peu pour tenir deux minutes ; sur la troisième tout revient presque dans l'ordre. Jeudi un petit footing de 40' sur une boucle de rando locale bien sympa : tant que je reste en endurance çà va à peu près. Retour en france vendredi fin d'aprem, j'effectue direct un petit déblocage de 40' sur HT car le lendemain je suis inscrit sur un CX dans le pas-de-calais. 5' à i3 et 6x30"/30". Autant sur le i3 çà va à peu près, mais sur les 30"/30" j'ai vraiment du mal à me rentrer dedans...Samedi donc 10ème CX de la saison à Estevelles dans le 62. On ne connaît pas le parcours ; l'affiche parlait d'un stade de foot, d'un bout de terril, donc je m'attends à du varié. En fait peu d'herbe : passé la ligne droite de départ, on s'enfonce dans un petit bois où on serpente sur un chemin étroit , ensuite petite butte, re-sous-bois, montée et descente de terril, sous-bois, terril, quasi tout en single ou presque... Avec des sensations mitigées la veille, je ne fais pas de gros échauffement, et dès la fin de la reco mon dos me tire sur la droite. 6h de bagnole la veille, et là des grimpées raides en force tout à gauche, çà bloque un peu... Après un départ pourri (et lancé de manière pourrie par l'orga) je suis dernier, mais je reste au contact jusqu'à ce que je chute en perdant l'avant dans une descente du terril. J'ai voulu redresser ma trajectoire avec trop d'angle dans des gravillons, la roue s'est dérobée et j'ai fait un vol plané par dessus le guidon, tête la première dans les graviers. Le temps de me remettre de mes émotions, vérifier que je ne pissait pas le sang, je repars avec une minute de retard sur mon groupe. Passé la ligne d'arrivée j'hésite un moment, je refais un bout droit et puis fait demi-tour : c'est pas un bon jour, vaut mieux en rester là avant de se mettre plus mal... Samedi après midi j'ai roulé 1h sur route : le dos tient bon, pas trop de bobos annexes, ma clavicule reste ok (elle semble même un poil consolidée depuis mes séances de brasse dans les bassins Allemands) , çà reste du vélo loisir faut pas se prendre la tête, et une chute sur la tête aurait pu être bien pire dans mon cas...
Cette semaine je ne travaille pas (mes parents employeurs sont en congés à leur tour), hier et aujourd'hui j'ai fait du foncier sur route : 2h30 à peu près à chaque fois. A i2 çà va pas mal, hier j'ai tenté deux petites bosses à i4-i5 en fin de sortie, dieu que ce fût pénible
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- gillesF78
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Oublie les tests covid : ça ne sert à rien.
Moi, j'ai battu mon record de TSB négatif :
Région Grenobloise, GillesF78
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- pasqup01
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Sinon, le plaisir de voir que mon Papounet
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- pasqup01
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
www.campagnolo.com/FR/fr/store/big_le_tireboucho...5U7pmkRoCCD4QAvD_BwE
sinon, j'peux vous faire un petit CR et vous assurer que cette version cuivre fonctionne très bien
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Sinon, le plaisir de voir que mon Papounet
a étrenné de son cadeau de noël. Comme quoi il n'est jamais trop tard pour se mettre à Campa
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- Pneuplat
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J'ai profité du calme au boulot pour me caler une sortie sur la pause de midi. 56km/935md+ en mettant de l'intensité sur la bosse principale (col d'Ibardin) montée en force @62rpm/334w moyen sur 3.7 km.
Bonnes fêtes à tous
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