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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Non vraiment, pas de quoi t'en faire !
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- C_mic07
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- Christoph3
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Festive 500.Il y a presque 9 heures de luminosité par jour, je pense que ça peut se caser sur le 24 et le 25 décembre : chaque jour 250km à 30km/h pépouze, avec 30' de pause pour recharger les batteries.
Non vraiment, pas de quoi t'en faire !
2 jours, c'est un peu chaud. Mais 3, ça passe crème (si y'a pas de pluie).
(objectif de fin d'année)
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- jfd_
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Par exemple, l’altitude du Mont Blanc est de 4807m (ou 4810 selon les versions
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- C_mic07
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- cycloflamand
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Dimanche 8ème CX à Aniche. Il a plu tout le matin, il continue de pleuvoir sur la route, çà s'arrête miraculeusement quand on arrive sur place. C'est déjà bien boueux autour du stade de foot, la seule grosse montée du circuit passe bien à vélo. Par contre deux petits crochets dans un sous bois rempli de morceaux de verre sont plus délicats. Le premier ne redescend pas trop, et le devers est jouable en patinant du pied gauche, seule la remontée nécessite un portage ; le second crochet est trop pentu et glissant, comme beaucoup de monde en 3ème catégorie je le passe entièrement à pied, ce qui diminue le risque de crevaison et ne fait pas perdre de temps. Une descente droite dans une goulotte boueuse passe bien, bizarrement en course après un départ pas trop mauvais et une bonne remontée je vais chuter dans un virage à priori sans danger ; toutefois dans la partie finale du circuit nos trajectoires coupaient des chemins de stabilisé damé entre des planches de bois. La terre un peu affaissée près de ces planches en faisaient des obstacles glissant un peu comme des racines, visibles au dernier moment. Je pense avoir perdu l'avant sur une de ces planchettes... Un peu sonné, chuté sur le flanc droit, le choc me traverse de l'épaule droite jusqu'à ma clavicule gauche, mon casque a un peu bougé, j'en conclus que ma tête a un peu tapé le sol d'où mon étourdissement. J'hésite à m'arrêter en passant devant la ligne ; j'ai fait à peine 20' de course... je continue mais un peu en roue libre en maintenant ma place, finissant par principe. 24ème/35, au mieux j'aurais pu chercher un top 20 sur la forme du jour donc rien à regretter...
Lundi repos.
Hier matin, 55' de foncier sur HT, et hier soir 1h15 avec un Gimenez passé intégralement, réalisé en négative split avec une cible initiale de 260/390 montée progressivement pour finir avec 265/400 en moyenne. En m'arrachant je culmine à 181 bpm pour 305wNP.
Ce matin, 40' de récup'active avant le boulot.
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- C_mic07
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Tu passes de 12 kmh a 17, au capteur de puissance tu sors les même w ?, L'écart de vitesse semble énorme non ?
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- cyclo13
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- Circus
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- C_mic07
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Il y a presque 9 heures de luminosité par jour, je pense que ça peut se caser sur le 24 et le 25 décembre : chaque jour 250km à 30km/h pépouze, avec 30' de pause pour recharger les batteries.
Non vraiment, pas de quoi t'en faire !
J'ai fait 2 sorties histoire de me remettre dedans. La première a été poussive et la 2ème pas si mal. Je sens que j'ai repris juste au bon moment car l'année passée avec 5 mois totalement off, j'ai du réapprendre le vélo, avec des moyennes a 23 km/h ^^. Plus de force dans les jambes. Là paradoxalement, les bosses nickel, presque mieux qu'avant la pause, par contre sur le plat bof bof.
Par contre sans avoir des températures sibériques en ce moment, mains et pieds gelés. pourtant 3 paires de chaussettes et gant hiver. Connaissez vous chaussettes et gants très très chaud pour le vélo ?
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- cycloflamand
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- stam
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Une bonne paire bien épaisse et surtout montante, jusque sous le genou, doit suffire.Par contre sans avoir des températures sibériques en ce moment, mains et pieds gelés. pourtant 3 paires de chaussettes et gant hiver. Connaissez vous chaussettes et gants très très chaud pour le vélo ?
Pour les gants j'ai fini par acheter des Craft pour le ski de fond, c'est chaud tout de suite, à la différence des pinces + sous-gants qui mettent un peu de temps à monter en température.
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- laurent.a
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Une sous couche thermique : chaussette velo hiver, surchaussures en windstopper si pas trop froid (>3-5 degrés suivant ressenti et prévision pour fin de sortie) , sinon goretex doublé polaire. Idem pour les mains sans les chaussettes.la marque Gore a de super produits.
Ca devrait suffire pour ta region. Ici j'ai pour les pieds des chaussures hiver en gore tex pour les sorties longues froid/humide.
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- Christoph3
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Sinon, pour rester dans le sujet, hier sortie "club" à 5 dans le coin.
Aujourd'hui, y'avait un 200 prévu avec départ déporté mais vu la météo, ça s'est terminé en 11km CàP.
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- Fredhamster
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- Christoph3
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Defeet Whoolie BoolieConnaissez vous chaussettes et gants très très chaud pour le vélo ?
Ca n'empêche pas que j'ai froid au pied quand même.
Mais je me demande si ce n'est pas parce que du coup les chaussures sont trop étroites (les chaussettes sont assez épaisses).
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- cyclo13
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- albator83
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Defeet Whoolie BoolieConnaissez vous chaussettes et gants très très chaud pour le vélo ?
Ca n'empêche pas que j'ai froid au pied quand même.
Mais je me demande si ce n'est pas parce que du coup les chaussures sont trop étroites (les chaussettes sont assez épaisses).
J'avais le même souci avec les Defeet Cyclismo en laine : très chaudes, mais plus épaisses donc ça ne passe pas dans des chaussures très ajustées.
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- C_mic07
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Je vais faire ma liste au père Noel.
Concernant l'entrainement pas de vélo ce we, il a plu des cordes
Samedi : pacer pour ma belle entrainement piste. 4*200/4*400/2*1000/2000. 37/38 les 200/1'18 les 400/3'28 les 1000 et AS course pour le 2000 à 3'36. Condition difficile, vent et pluie mais c'est passé facile, je n'ai pas trop appuyé car la séance était longue 6400.
Objectif 36' au printemps, on commence doucement à enregistrer les allures
Hier j'ai accompagné la marmaille sur les cross. RDV annuel des clubs locaux; Ma grande de 14 ans fait 3eme filles sur le cross court, toute catégorie F confondue
mais parcours très difficile pour elle car extrêmement gras et 3 murs à passer en puissance, c'est bon pour des adultes pas pour des ado ^^
ma 2eme fille continue l'apprentissage de la compétition, elle fait 2eme. Si sa tête de cochon ne prend pas le dessus, elle va être très très forte, c'est une extra terrestre mais je ne lui dis pas ^^. Elle a déjà assommé les grosses scolaires dans la région mais la route et longue.
le petit en relais, il est éveil athlé mais son coach le surclasse en poussin, ça se voit pas.
Je suis très fier d'eux, on est tous sur la même longueur d'ondes, c'est notre projet de famille avec l'alimentation maison et le minimalisme (habit et zéro déchet).
@+ bonne fin d'année et fête pour ceux qui font la st Nicolas
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