- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- pasqup01
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2967
- Remerciements reçus 675
ma seconde depuis ma reprise post leptospirose - post coupure pouce... je me suis surpris à être plus à l'aise que je n'aurais imaginé. Rien d'extra-ordinaire mais les 3 / 4 Kg perdus à l'occasion de l'infection me permettent - malgré la perte de watts - de tenir un "bon" rythme (pour moi...) dans les bosses. Cool ! ça fait du bien au moral
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
A noter : une grosse frayeur lorsqu'un membre du groupe a cassé sa pédale gauche (une vieille Time RXS) sur une grosse relance. J'étais aux premières loges. Heureusement il a réussit par miracle à retrouver son équilibre. Ouf !
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Journée à oublier.
Parti pour 150km pour aller chercher une tuile, crevaison au bout de 30km.
Et là, c'est le drame.
Impossible de sortir le flexible de la pompe (Lezyne). Le machin a pas voulu se dévisser. Obligé d'appeler pour être dépanné.
Retour maison.
Les boules... ça a failli m'arriver aux Trois Ballons 2015, j'ai dû débloquer la vis avec les dents.
Depuis je ne visse pas trop fort, et dévisse/nettoie/revisse régulièrement (le long du cadre la pompe a tendance à ramasser tout ce qui traîne sur la route).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7344
- Remerciements reçus 1190
Sinon, semaine blanche depuis mardi dernier : mon covid n'a pas été qu'un rappel sympathique... Au nez qui coule gentiment ont succédé les symptômes grippaux, courts (~36h) mais intenses. Puis quelques journées complètement HS, dont une où j'ai dormi 2h le matin, 2h l'après-midi, et 10h la nuit d'après. Bizarrement, je n'ai pas l'impression d'avoir fait le plein de sommeil.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2242
- Remerciements reçus 355
sortie club dans les alpilles 27* et un petit vent d'est
temps idéal pour le vélo
112 kms au compteur en 4h15 pour 1130 de dn+
belle partie de manivelles mais un peu trop tapé dedans
beaucoup de i5/5 voire i6/7 par moment
vas falloir lever le pied sinon gare au retour de bâton
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11069
- Remerciements reçus 1185
Sinon, bonne sortie d'un peu plus de 2h dans les coteaux Toulousains avec un vent d'Autan pas trop fort et une température assez "dingue" pour une fin octobre
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- david38
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1024
- Remerciements reçus 158
1ère de l'année, un peu en avance sur le changement de Dimanche : fin de la sortie after-taf avec les loupiottes...
Sinon, bonne sortie d'un peu plus de 2h dans les coteaux Toulousains avec un vent d'Autan pas trop fort et une température assez "dingue" pour une fin octobre
Ce qui me semble dingue, ce n'est pas tant la température (les températures que nous avons ont déjà été observées à cette période de l'année), mais plutôt la durée et le nombre de jours avec ces températures douces à cette période de l'année et, en opposition, le peu de jours "froids"...
En ce moment, j'essais de remplacer l'after-taf par des sorties sur la pause déjeuner. Aujourd'hui (et hier aussi), ça a été ~1h entre midi et deux, avec un petit col et 400 m de dénivelé positif, en tenue presque d'été (en court mais avec manchettes).
Région Grenobloise
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Mais bon peu importe : j'en profite et basta, idem pour les sorties du midi qui vont devenir obligatoires avec le passage à l'heure d'hiver.
PS : une fois à l'ombre du Vercors (ce qui arrive très vite en fin d'aprem), on sent quand même bien l'automne
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2242
- Remerciements reçus 355
sortie club
j'ai tenu mes résolutions et réussi à convaincre
une partie du club a créer un second groupe
on as roulé en endurance et finalement ont as pas beaucoup de différence sur la moyenne
85 km en 3h30 pour 800 de dn+
pourvu que ça dure
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Rodolphe59_13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 705
- Remerciements reçus 175
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
9x3 (15/45´´) avec 5´ de récup entre les séries.
Malgré le faible volume, les sensations ne sont pas trop mauvaises.
On se rassure comme on peut
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Circus
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Aujourd'hui 78 avec le groupe de cyclo du village (mais on n'était que 3) :
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2955
- Remerciements reçus 508
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
Lundi visite des grottes de Han/Lesse dans les Ardennes et promenade dans le parc zoologique : dépaysant ! (semaine de congés
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Mardi aprem 2h20 de route avec des séries au seuil de durées variables (3 à 9 minutes) mais toujours avec la cible de 310-320w. Grimpé Cassel et le Mt des Cats, et profité du vent de face pour amorcer des séries. Je sentais encore bien la marche de la veille, et ma fesse droite qui avait tâté du pavé...
Mercredi 1h de cyclo-cross avec 25' d'échauffement sur une boucle gravel locale, un petit passage dans le parc où nous avons organisé notre CX mais beaucoup de feuilles tombés et des centres aérés courant partout : je suis allé rouler sur une partie herbeuse avec quelques buttes puis j'ai fait des séries de descente/monté sur le vélo, des départs arrêtés et quelques 8 autours de poteaux de foot (le chirurgien ne m'ayant pas contre indiqué le CX, je m'étais inscrit pour l'épreuve du samedi
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Jeudi rien : journée au parc de Plopsaland à la Panne.
Vendredi : déblocage 1h15 avec 1' à PMA pour décoincer puis 6x(30"/30") à 420w dans la montée la plus longue et régulière du Mt des Cats. Fc max 171bpm. Rien à voir avec celle du lendemain
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Samedi le grand jour : reprise d'un dossard, en CX qui plus est. Pas trop d'appréhension car je connais le circuit, sauf qu'il a été remanié à plus de 70%... Lors de la reco je butte sur certains passages, en course çà finira par mieux passer. Le circuit fait un peu moins de 2km avec pas mal de dénivelé réparti dans des petits talus et une portion de terril. Malgré mon assiduité la saison dernière, je me suis engagé (sans le courir) au 3ème cross de la saison, j'ai donc le dossard 93
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Ce matin, 2h28 de foncier route à 32,5 de moyenne
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2967
- Remerciements reçus 675
Une petite centaine de bornes (bien) vallonées (mode toboggan, mais ça j'aime
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Rouler en court en cette fin octobre fait drôle par contre... on ne peut s'empêcher de l'apprécier tout en, dans le même temps, s'inquiétant pour la planète (et ses petits bonhommes dessus...) 🫣
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11069
- Remerciements reçus 1185
Même impression. J'ai fait "mon Ariégeoise classique" vers le Port du Rat. Enfin, presque car je m'était oublié une partie du ravito à la voiture.../...
Rouler en court en cette fin octobre fait drôle par contre... on ne peut s'empêcher de l'apprécier tout en, dans le même temps, s'inquiétant pour la planète (et ses petits bonhommes dessus...) 🫣
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Et... idem que toi : en court jusqu'à 2000m d'altitude
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Pla de Labinas :
Lac du Soulcem (+/- 25% de capacité restante) :
Intermède Histoire
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Anecdotiquement, en même temps que la construction du barrage du Soulcem, il y a eu un projet de tunnel transfrontalier entre France et Andorre. Au dessus du Soulcem la piste historique qui mène aux estives a donc été élargie au bull et quelques ouvrages d'art construits dans le but ultérieur de faire une route. Coté Andorran, la tunnel a commencé à être creusé ( ~100m pour une longueur projetée d'environ 1600m) Mais ce projet n'a finalement jamais vu le jour essentiellement en raison de l'altitude prévue du tunnel (2150m coté France, ~2300m coté Andorre) et du manque de projection de trafic compte tenu de la liaison historique avec l'Andorre via le Pas de la Case. Actuellement, le morceau de tunnel creusé sert de garage à dameuses pour la station de ski d'Ordino-Arcalis.
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7344
- Remerciements reçus 1190
Si tu es prêt à aller le chercher à Eygalières, il y a un Lapierre Xelius actuellement inutilisé. Pas sûr que l'efficacité de son freinage te soit vantée par son propriétaire.Faudrait que j'essaye un vélo à disques pour ressentir le gain en freinage (on peut probablement freiner plus tard dans certaines descentes).
Ce matin, 2h28 de foncier route à 32,5 de moyenne
Et... idem que toi : en court jusqu'à 2000m d'altitude
, juste un coupe vent (vent du Sud de folie au dessus de 1600m). Le terrain est super sec même par là-haut et le barrage du Soulcem quasi-vide.
Ah, c'est quand même l'automne chez toi, les feuilles ont jauni. Ici c'est encore vert... Quelques feuilles mortes par terre, mais c'est trompeur, elles sont tombées cet été.
J'ai cru pouvoir y aller, changement d'heure aidant... Ben même avec une heure de rab', j'aurais été en retard au RVNouvelle sortie club, pas trop l'envie mais je me suis un peu "forcé" songeant que la météo allait basculer...
Une petite centaine de bornes (bien) vallonées (mode toboggan, mais ça j'aime) et qui m'ont permis que les sensations aillent en s'améliorant au fil des kms... Bien fait d'y aller.
Rouler en court en cette fin octobre fait drôle par contre... on ne peut s'empêcher de l'apprécier tout en, dans le même temps, s'inquiétant pour la planète (et ses petits bonhommes dessus...) 🫣
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- david38
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1024
- Remerciements reçus 158
Région Grenobloise
Pièces jointes :
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2242
- Remerciements reçus 355
bonsoir avec plaisir tu viens quand tu veux
cycloflamand😂😂
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7344
- Remerciements reçus 1190
Mais bon, ce n'est que partie remise, 20°C annoncés pour le milieu de semaine prochaine.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11069
- Remerciements reçus 1185
Chez moa, pas vraiment.../...
Ah, c'est quand même l'automne chez toi, les feuilles ont jauni. Ici c'est encore vert... Quelques feuilles mortes par terre, mais c'est trompeur, elles sont tombées cet été.
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bah, il y a quand même une petite différence d'altitude qui explique je crois pas mal les choses. En effet, là, le bouleau, il est à 2000m d'altitude.
Et, le pb, c'est qu'il a encore les feuilles jaunes car là, usuellement, fin septembre, il n'y a plus rien d'accroché.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7344
- Remerciements reçus 1190
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Aujourd'hui poursuite du programme de reprise de la càp en douceur. J'en suis à courir 1x tous les 3 jours, sur des séries 4' trottées / 1' marche ; ce matin c'était 9 répétitions après 5' de marche en échauffement, donc 50' en tout. Tout va bien, les Achille sont silencieux à ce stade. La prochaine fois j'attaque les 9' trottées / 1' marche.
Grosse sieste, et là je vais essayer d'arracher les (avant-)dernières patates avant la nuit (il me restera 2 rangs de cornes de gatte pour les poêlées "sorties de terre" de l'automne).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11069
- Remerciements reçus 1185
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Sortie route de 2h30 du 1er novembre dans les coteaux Toulousains avec enfin une sortie sans vent depuis 15 jours. Routes par endroits en piteux état avec l'abat d'eau d'hier soir mais en passant sur quelques mètres en mode cyclo-cross, ça l'a fait. Certains se sont entêtés à aller VTTer mais avec la flotte d'hier, ils ont pris le bain de glaise
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.