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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Pneuplat
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Je pense que ça doit être également possible dans la vallée de l'Isère, il me semble que Grenoble est la ville la plus plate d'Europe avec Odessa.
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- jfd_
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C'est quand même long...
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- albator83
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Dans la vallée de la Garonne y a moyen de faire 70 bornes et moins de 100m de D+ (et en réalisant une seule boucle).
Je pense que ça doit être également possible dans la vallée de l'Isère, il me semble que Grenoble est la ville la plus plate d'Europe avec Odessa.
Oui, de mémoire un A/R jusqu'à St-Gervais via les berges doit faire 70 km / 100m de D+ max.
Idem en allant vers Chambéry, probablement.
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- Christoph3
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Ah ouais ??Record perso 'à la con' : 108km pour 0m d+. Si, si. Le long du plus long bief du canal du Midi qui fait 54km. En aller-retour. Qui dit mieux pour la distance?
C'est quand même long...
Et donc, l'eau, elle stagne sur 54km ? C'est un lac de 54km de long en fait...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- jfd_
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Oui, elle stagne complètement. Elle ne bouge qu'avec la pression hydraulique créée par les éclusages coté Aude qui amènent un surplus d'eau dans le bief et les éclusages coté Hérault qui enlèvent de l'eau au bief. Plus les pertes du canal bien sur.
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- Circus
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Ah ouais ??Record perso 'à la con' : 108km pour 0m d+. Si, si. Le long du plus long bief du canal du Midi qui fait 54km. En aller-retour. Qui dit mieux pour la distance?
C'est quand même long...
Et donc, l'eau, elle stagne sur 54km ? C'est un lac de 54km de long en fait...
C'est le cas -extraordinaire- du canal naturel de Casiquaire, une rivière qui coule dans les deux sens : fr.wikipedia.org/wiki/Canal_de_Casiquiare
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- Circus
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- stam
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- david38
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Dans la vallée de la Garonne y a moyen de faire 70 bornes et moins de 100m de D+ (et en réalisant une seule boucle).
Je pense que ça doit être également possible dans la vallée de l'Isère, il me semble que Grenoble est la ville la plus plate d'Europe avec Odessa.
Oui, de mémoire un A/R jusqu'à St-Gervais via les berges doit faire 70 km / 100m de D+ max.
Idem en allant vers Chambéry, probablement.
Sur St-Egrève-St-Gervais A/R , j'ai dans strava un parcours de ~60 km avec 66 m de dénivelé (dont 20m pour "remonter" à St-Egrève en passant sous l’hôpital), en restant du même côté de l'Isère (un seul
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- cycloflamand
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GC permet d'estimer une puissance de CàP : à iso pulses les watts vélo et CàP collent à peu près à i2 !
Mon CTL CàP est à 5, si je persévère un peu mon niveau d'antan sera approchable cet hiver
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- stam
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C'est quoi tes blocs qui ont l'air d'enchaînements i5-/i3, ça fait 2 jours de suite que tu les places, sur 2 séances bien chargées ?2h de Zwift avec un workout perso. J'ai explosé à la fin ...
De mon côté fin d'une semaine assez typique depuis quelques temps : pas de càp pour préserver mes 2 Achille qui tirent un peu => du vélo(taf) avec a minima une séance SST, une Fmax, une PMA. PMA c'était ce soir, 2x10' de 30/30.
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- Circus
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Aujourd'hui c'était toujours 4 séries, mais de 8' avec 2' à 120% FTP suivi de 8' à 95% FTP.
Je fais 2 semaines de surcharge avant la Castraise qui est dans 15j. Malheureusement, avec le boulot, pas facile d'espacer les séances, d'où leur télescopage...
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- Circus
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- david38
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Après une matinée de PPG (bûcheronnage à fendre à l'ancienne (hache, coins, merlin) du bois tronçonné il y a 15 jours environ), sortie de 2h30 de VTT sur le piémont central Pyrénéen. Sortie qui sonne la fin de la pause d'une semaine qui est tombée pile poil la semaine de mauvais temps.
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Homme blanc coupé beaucoup bois, hiver sera froid! (proverbe indien)
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- cyclo13
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Après une matinée de PPG (bûcheronnage à fendre à l'ancienne (hache, coins, merlin) du bois tronçonné il y a 15 jours environ), sortie de 2h30 de VTT sur le piémont central Pyrénéen. Sortie qui sonne la fin de la pause d'une semaine qui est tombée pile poil la semaine de mauvais temps.
La dernière :
pas un peu tôt pour la ppg 😂😂
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- Thibaut
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- Pneuplat
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J'ai profité du beau temps durant la sieste des enfants.
Une sortie plaisir où j'ai roulé vers I2 sur le plat et prêtant attention à rester à plus de 90 RPM, pour passer la principale bosse entre I4 et I5 ( soit SST si j'ai bien assimilé mes lectures. 280w moyen sur la bosse, pour une FTP vers 310w).
Les autres bosses sont passées à I4.
Voilà une belle journée d'automne. 44km/760 mD+
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