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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cycloflamand
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Ce soir, encore un peu fatigué, pas de motivation pour faire un Gimenez qui de toute manière ne serait probablement pas passé convenablement (et en plus il faisait 30°C). J'ai préféré travailler mon point faible : le sprint. En débutant par des relances puis en réalisant des sprints démarrant milieu de cassette et en descendant les dents pour finir sur mon braquet maxi : 52x12. J'ai dépassé les 1000w pour la première fois sur les Assioma avec 1027w maxi vu par le compteur GPS, et 1018w enregistré sur le fichier. Un P5s de 967w pour 64kg, toujours "moderate" selon Coggan...
Ensuite j'ai fait 2 séries de 10x(30"/30") à un gros 430w, fini fin cuit...
C'est marrant, les 2ème caté roulent à peu près à la même vitesse que nous sur la course de dimanche, ils font juste un tour de plus ; un coureur qui finit 11ème en 2 sort à peu près la même puissance pondérée Strava que moi. Un 1ère caté qui se planque dans le peloton et fait le sprint pour faire 3ème sort 15w de moins que moi (j'ai jeté un oeil à sa chaîne youtube car il filme certaines courses : il fait le même poids que moi, mêmes w/kg sur 1 et 5min, moins bon sur 20min, par contre meilleur au sprint !).
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- jfd_
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Un peu KO ce soir...
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- lebad
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Pour ma part, week-end aux Gets pour voir les pros !
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- cyclo13
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sortie solo ce matin reco des bosses du raid des alpilles
et mon ami le mistral 60 km/h ça vas 🤪
72 kms en 3h pour 750 m de dn+
sst /ftp dans les bosses cool entre
mais la dernière dur/dur avec le vent dans la figure
il me semblait que je grimpais le ventoux 🤪🤪
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- Pneuplat
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Les pentes sont aussi raides que le paysage est magnifique.
Jusqu'à ce matin j'étais en pleine réflexion pour plus tard changer ma cassette 11-30 pour la 12-28. Au sommet je me suis bien souvenu de la raison qui m'avait fait préférer la 11-30
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
2h tout pile, pour 45km / 1350m D+
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- cyclo13
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- cycloflamand
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Hier matin, décrassage 1h, puis j'ai filé un coup de main pour le déménagement d'un pote. Dans l'après midi on a essayé beaucoup de canapés en famille et trouvé notre futur repose séant de salon
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Cet après midi, course à Zermezeele, à 24km de la maison. J'y suis allé à vélo vent 3/4 dos (NE 25km/h), fait la course en finissant dans l'anonymat du peloton (le club organisateur a bien cadenassé la course, et au moment ou un de leurs coureurs prend le large, personne ne s'en aperçoit), et retour en vélo. Le circuit présentait un beau faux plat vent de côté, mais insuffisant pour faire casser le gros du peloton. J'ai essayé dans le troisième tour en mettant une grosse minute à 415w, j'avais du monde dans la roue... 1h42 à 277wNP - 37,2km/h - 370m D+ - vent 25/40km/h
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- Circus
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Maurice, fais gaffe, tu ressembles de plus en plus à De Funès...
Reprise aujourd'hui après 2 semaines de vacances (grimpe et séjour à Londres). Course FSGT en banlieue toulousaine.
Ben, j'aurai fait plus de voiture que de vélo. Et encore heureux que je me sois échauffé longtemps, sinon le bilan carbone était encore plus catastrophique... Circuit de 4.6 km, je casse le pédalier au début du 3è tour, après 9 km de course.
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- cyclo13
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Maurice, fais gaffe, tu ressembles de plus en plus à De Funès...
Reprise aujourd'hui après 2 semaines de vacances (grimpe et séjour à Londres). Course FSGT en banlieue toulousaine.
Ben, j'aurai fait plus de voiture que de vélo. Et encore heureux que je me sois échauffé longtemps, sinon le bilan carbone était encore plus catastrophique... Circuit de 4.6 km, je casse le pédalier au début du 3è tour, après 9 km de course.
j'ai peut-être son profil mais ps son talent
dommage pour la course 🥲
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- lebad
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Trop puissantCircuit de 4.6 km, je casse le pédalier au début du 3è tour, après 9 km de course.
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- Circus
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Trop puissantCircuit de 4.6 km, je casse le pédalier au début du 3è tour, après 9 km de course.
C'est exactement ce que j'ai dit au podium
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- cycloflamand
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- jfd_
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Pas trop regardé les valeurs cycle de la sortie sauf sur la montée du Pass da Costainas où j'ai bien amélioré mon temps (vive les bonnes conditions!) malgré des pauses photographe.
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- cyclo13
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bonjour
Trop puissantCircuit de 4.6 km, je casse le pédalier au début du 3è tour, après 9 km de course.
C'est exactement ce que j'ai dit au podium
un collègue du club a eut le même problème
manivelles cassé en ultegra
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- gillesF78
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bonjour
Trop puissantCircuit de 4.6 km, je casse le pédalier au début du 3è tour, après 9 km de course.
C'est exactement ce que j'ai dit au podium
un collègue du club a eut le même problème
manivelles cassé en ultegra
Les pédaliers Shimano, ça casse souvent. J'en connais 3 autres, dont Christoph3 :
www.vo2cycling.fr/forum/general/38288-tu-as-fait...n&start=20680#156306
Prends du Rotor ou du Sram...
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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Sinon démontage+nettoyage du CRL de mon moyeu DT240S hier soir, j'ai repensé à Christophe en tirant dessus comme une brute pendant 15min.
Il a fini par sortir après quelques coups de maillet légers sur cassette montée + cale en bois ; au printemps il était sorti bien plus facilement
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Christoph3
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Bien en force (52x23 sur Pérérée + bosse du Pinet) en prévision de la Bastille dimanche prochain.
Réception d'un mail pendant la sortie : Bastille annulée.
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- cyclo13
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j'ai vu çaSortie de midi du mardi.
Bien en force (52x23 sur Pérérée + bosse du Pinet) en prévision de la Bastille dimanche prochain.
Réception d'un mail pendant la sortie : Bastille annulée.![]()
ils ont peur de créer un incendie 🤔🤔👍
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- albator83
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Tu seras bien prêt pour Murianette du coup
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Christoph3
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Je vais tenter la montée les yeux bandés.Tu seras bien prêt pour Murianette du coup
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