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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- pasqup01
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"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- cyclo13
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hier matin sortie club 15 au départ en pleine semaine c'est pas mal
une bonne virée dans les Alpilles 92 km en 3h45 pour 1100 dn+
mais pas recupére de la course de dimanche encore des courbatures j'ai cherche a comprendre
bingo j'ai vraiment épuisé le réservoir dimanche matin et a mon age 2j ça suffit plus pour récupérer de tel effort
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- Fredhamster
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- gillesF78
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teamdindon : sur ta photo, le pneu est très proche du côté opposé roue libre. On dirait qu'il y a du jeu dans une patte de cadre au niveau d'un serrage de roue...
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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je ne saurais dire si c'est le design standard chez Canyon sur ce modèle ; en tout cas mon vélo tirait droit à haute vitesse... c'est même l'engin le plus stable en courbe, sur lequel j'ai eu l'occasion de rouler : prendre des courbes larges @ 70 km/h posé sur un rail était un kif absolu
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
faudrait comparer avec d'autres possesseurs de CF SL/SLX de cette génération.
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- teamdindon
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teamdindon : sur ta photo, le pneu est très proche du côté opposé roue libre. On dirait qu'il y a du jeu dans une patte de cadre au niveau d'un serrage de roue...
C'est le rayonnage de ma roue arrière qui n'était pas centré. Je m'en suis aperçu depuis la photo et c'est corrigé depuis.
La géométrie de ce moyeu arrière est assez mauvaise, ce qui donne des parapluies très asymétriques. De ce fait, je soupçonne que la baisse de tension des rayons due au gonflage du pneu joue sur le décentrage. La roue est désormais centrée avec la pression de gonflage de service.
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- Circus
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Aujourd'hui, pas beaucoup de temps, donc juste de la PMA sous forme de 3 séries de 5x1/1 autour de 380/390w, pour compenser l'absence de contre-exos (allers-retours sur les deux versants d'un vallon).
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- jfd_
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Donc, en clair, ~5h de VTT sur les montagnes situées entre la grotte de Niaux et la plateau de Beille. Très bonne forme malgré le 1er point. Juste trois photos. J'ai trainé 1kg de handicap
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Massif de Bassiès : Pic de Puntussan (à G) et Pique Rouge de Bassiès (à D)
D'un peu plus près :
Vers Toulouse, sous les brumes de chaleur :
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- Circus
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Aucun exo, avec 36°c, j'allais pas m'amuser à ça... 4 litres et demi en 65 bornes
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- gillesF78
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Ce matin, j'étais hors de forme, et je le sentais bien... Alors j'ai décidé de faire un truc facile : je suis monté à Chalais
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Région Grenobloise, GillesF78
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- Circus
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Mais hier, elle a passé la journée au garagiste car signal de panne juste après le départ
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- jfd_
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Circus
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Aujourd'hui, tu as l'Autan pour te pousser pour rentrer après le plouf
Je vais l'avoir surtout de face tout le trajet...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Circus
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Petit déblocage pour ce soir, sensations vraiment pas terribles, pas de très bon augure...
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- Circus
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
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- cyclo13
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- albator83
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Les yeux qui brillent tellement c'était beau (désolé pas de photos, mon antique smartphone n'est pas bon du tout là-dessus), des jambes au top pour claquer un PR dans Pontis après 4h de vélo (le précédent chrono de référence datait d'une cyclosportive locale ^^), même la météo était optimale après les gros orages d'hier soir (dix degrés en moins, ciel limpide bien "lavé").
Bref, si toutes les sorties longues pouvaient être comme ça
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- Circus
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pas si mal malgré les mauvaises sensations de la veille 👍
Oui, j'avais de bonnes sensations. Au cardio, c'est même très bon, je suis 10 puls en dessous de d'habitude.
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- cycloflamand
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Mardi, pour me faire plaisir, j'ai fait ce que j'affectionne le plus : rouler juste sous le seuil, à puissance critique on va dire : 30'+20'+10' à 290w, sur du plat. Marrant, car avec les relances aux intersections, le vent non constant, les irrégularités de la chaussée, malgré une CP/FTP calibrée à 290w sous GC, mon W' se bouffe de plus de moitié sur tous les intervalles.
Hier, vélo utilitaire pour escorter mon fils au centre aéré. Ce soir, séance lactique avec 8x30"@700w de moyenne, 5' de récup à i1 entre les efforts. Meilleur effort à 747w en 4ème répétition, avec le recul, j'aurai du faire cette séance la semaine dernière au lieu de la PMA 30"/15"... 308wNP sur 1h, 162wAP
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- cycloflamand
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
A 9w près de mon record enregistré avec les BePro en 2019 (1% plus généreuses au moins) : je vieillis bien
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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