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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Mardi repos - 'fin... vélotaf à i1, notamment dans les virages histoires de ne pas déjanter avec mon tubeless percé-pas colmaté.
Hier càp, comme la canicule est annoncée je prends chaque séance comme la dernière : 14,5km/200m+ en fartlek, i3 mini partout, et beaucoup de i4, 1h02. 31°C annoncés, finalement un petit 28°C. Puis vélotaf à i1, là c'était pas le pneu avant qui était vide, puisque j'ai pu acheter de la cyanolite : j'ai fini à la limite de l'hypo et j'ai dévoré amandes et fromage en rentrant.
31°C prévus encore aujourd'hui, mais avec l'orage du matin je serais étonné qu'on dépasse les 30°C... après 3 ans de désentraînement, je vais finir en surentraînement en 3 semaines
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Thomkart
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- cycloflamand
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Et puis c'est moins chiant que de faire du fractionné hyper calibré. Et cela ajoute le pilotage en descente l'esprit cramé par les efforts lactiques, heureusement le circuit que j'ai réalisé emprunte des routes communales tranquilles, hormis quelques randonneurs (avec chien) et cyclistes, pas croisé beaucoup d'engins à moteur... Pour rester discret sur mon niveau (la concurrence scrute peut être sur strava
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Ce soir, 1h cool avec madame, qui petit à petit améliore sa vitesse moyenne
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- stam
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- cycloflamand
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La photo où je regarde mes pieds, c'est le moment où je saute de l'échappée
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- gillesF78
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Aujourd'hui, j'ai fait l'étape Sanfloraine, longue de 159km et 3000m de D+.
Il y avait du très haut niveau, et très homogène pour une cyclo de cette taille. J'ai joué comme sur une course de fédération pendant les 60 premiers kilomètre. Etant mal placé et trop épuisé pour me replacer à l'avant du peloton (il restait environ 30 coureurs), j'ai sauté à cause des relances sur une route très sinueuse.
J'ai été repris par un groupe de 2 au km 70, puis on en a repris 2 au km 80, et enfin Chavanon nous a rejoint au pied de la montée du col de Prat de Bouc.
Nous avons roulé à 6 jusqu'au km145, mais nous n'étions que 3 à nous relayer. Parmi les 3 autres, il y avait un raton qui a suivi là où les 2 autres ont lâché : dans la montée de Vibrezac.
J'ai lâché au km 150 et j'ai fini en solitaire.
J'arrive 27ème, et 4ème de caté.
J'ai trouvé cette cyclo bien difficile ! J'aurais peut-être du laisser partir la meute de fortiches pour rester avec Chavanon
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- stam
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
@Cycloflamand : tu as réduit la hauteur des chaussettes de contention, non ? Pression des concurrents ou + confortable en été ?
Aujourd'hui j'ai repris le travail de temps de soutien du VO2max en càp, laissé de côté depuis 3 ans. Comme prévu, c'est pas fameux, il y a du boulot... mais dans la mesure où ça tourne bien à i3 et à i6, c'est plutôt bon signe : quand ça avancera dans le bas de i5, ça sera pas mal. 2x12[54" i5-/26" i2], sur une séance d'1h.
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- cycloflamand
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@Cycloflamand : tu as réduit la hauteur des chaussettes de contention, non ? Pression des concurrents ou + confortable en été ?
A la fois pour le look (les chaussettes aéro actuelles sont pas loin de monter aussi haut), la tranquillité vis à vis du règlement, et l'évacuation de la chaleur. Je n'ai pas noté de changement notable au niveau des performances, et çà évite l'effet garrot au niveau du creux poplité que je trouvais fort désagréable depuis quelques temps
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
Ce matin, 2h de décrassage avec madame, on profite que le fiston soit encore en séjour avec les éclaireurs pour borner
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- gillesF78
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Aujourd'hui, j'ai fait le parcours 86km de la Sanfloraine avec un copain, et en mode cyclotouriste.
J'ai pu un peu mieux admirer les paysages et prendre des belles photos
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Viaduc de Garabit
Eglise du Pirou
Lac de barrage de Grandvalle
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- pasqup01
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Je me rappelle la mienne, en 2006, on était passé sur le pont que l'on peut voir sous le viaduc Eiffel.
Petite anecdote : à l'époque j'avais gagné une nuité (par le plus grand hasard - tirage au sort) dans un hôtel logis de France du secteur. Du coup j'avais regardé les cyclo autour, et c'est donc tombé sur la Sanfloraine. Je garde un souvenir ému des ravitos qui proposaient des fromages top !
Je me souviens aussi avoir peiné sur la fin de prat de bouc et m'être arraché dans les deux derniers km bien raides pour griller des places sur mon groupe
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- gillesF78
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Bravo pour ta Sanfloraine
Je me rappelle la mienne, en 2006, on était passé sur le pont que l'on peut voir sous le viaduc Eiffel.
Petite anecdote : à l'époque j'avais gagné une nuité (par le plus grand hasard - tirage au sort) dans un hôtel logis de France du secteur. Du coup j'avais regardé les cyclo autour, et c'est donc tombé sur la Sanfloraine. Je garde un souvenir ému des ravitos qui proposaient des fromages top !
Je me souviens aussi avoir peiné sur la fin de prat de bouc et m'être arraché dans les deux derniers km bien raides pour griller des places sur mon groupe
Merci !
Je n'ai malheureusement pas profité des fromages cantaliens et des beaux paysages pendant la cyclo.
Quand je serai beaucoup trop vieux pour faire les cyclos en mode course, j'en profiterai peut-être plus
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- stam
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Tu y es même repassé en 2017 sur ce pont, et toujours en venant de Saint-Flour.Je me rappelle la mienne, en 2006, on était passé sur le pont que l'on peut voir sous le viaduc Eiffel.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- pasqup01
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Quand je serai beaucoup trop vieux pour faire les cyclos en mode course, j'en profiterai peut-être plus
Je dois le prendre comment ? :
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Tu y es même repassé en 2017 sur ce pont, et toujours en venant de Saint-Flour.Je me rappelle la mienne, en 2006, on était passé sur le pont que l'on peut voir sous le viaduc Eiffel.
C'est vrai, merci pour la piqure de rappel
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- gillesF78
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Quand je serai beaucoup trop vieux pour faire les cyclos en mode course, j'en profiterai peut-être plus
Je dois le prendre comment ? :..................
Prends le comme un sujet philosophique : peut on faire du tourisme pendant une compétition ?
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- Thomkart
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Un peu d'intensités hier soir, puis c'est partit pour une grosse semaine avec de longues sorties et en essayant d'aller chercher du d+, toujours en préparation de la Marmotte
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- gillesF78
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C'est super joli, et assez calme
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
www.strava.com/activities/9659502319
Pailherols
Vaches (Salers?) qui mangent des églantines dans la descente du col de Perthus vers Mandailles
Pas de Peyrol
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- pasqup01
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J'ai fait du cyclotourisme en Aura et Occitanie, dans les monts du Cantal : St Flour - Col de Curebourse -Thiezac - Col de Perthus - Pas de Peyrol
C'est super joli, et assez calme
Je confirme c'est superbe, j'ai fait pas mal de sortie à partir d'Aurillac il y a qqes années, le Perthus offre une vue magnifique (je faisais plutôt Perthus puis Lioran puis Peyrol par route de Murat)
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- stam
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Oui, avec veaux croisés Charolais x Salers.Vaches (Salers?) qui mangent des églantines dans la descente du col de Perthus vers Mandailles
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- albator83
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Finalement c'est ce qui m'a manqué dans ma semaine doubiste au bord de l'Alsace : un maillage routier dense associé à une population faible donc très tranquille et apaisant sur les routes, tout en grattant le moindre relief qui traîne
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Cela change de l'empilage habituel de cols autour de Grenoble (que j'apprécie également), et permet de passer beaucoup de temps en zone 2 gros plateau sur les profils tournants et vallonnés (donc jamais monotones, même en faisant souvent les mêmes boucles).
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- gillesF78
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J'ai fait du cyclotourisme en Aura et Occitanie, dans les monts du Cantal : St Flour - Col de Curebourse -Thiezac - Col de Perthus - Pas de Peyrol
C'est super joli, et assez calme
Je confirme c'est superbe, j'ai fait pas mal de sortie à partir d'Aurillac il y a qqes années, le Perthus offre une vue magnifique (je faisais plutôt Perthus puis Lioran puis Peyrol par route de Murat)
La route du Lioran n'est elle pas trop "autoroute" ?
Il me semble que c'est tout droit et que c'est plutôt fait pour les voitures et poids lourds.
Région Grenobloise, GillesF78
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