Tu as fait quoi aujourd'hui???

Salut,

Aujourd’hui j’ai participé à la Madeleine (Grand parcours).

Descente avec la doudoune depuis St François pour commencer, ça caillait comme un matin d’automne là-haut. Du coup pas vraiment d’échauffement.

Départ à 7h45, on tourne à droite et on remonte le premier km du col de la Madeleine, directement à i5/i6 moteur froid mais étonnement ça réponds plutôt bien. Ensuite un long faux-plat descendant jusqu’à Épierre. Première bosse au km18, la montée de St-Léger (3km a 8%).
Je me suis mis a mon rythme parce que vu le programme j’avais peur de le payer + tard si je montais en léger sur régime. Et c’était encore un mauvais calcul de ma part, parce qu’après j’étais tout seul dans la descente où les faibles pourcentages obligeait à mettre des watts. Et surtout le faux plat montant jusqu’à Pontamafrey a été looooong tout seul vent de face.

Finalement un petit groupe m’a rattrapé à 1km du pied des lacets de Montvernier, j’avais les boules j'ai encore fait nimp. Ensuite dans les superbes lacets de Montvernier j’ai repris mon rythme (260W environ) et personne ne m’a suivi.
Enchaînement sans transition avec le col du Sapey que je ne connaissais pas. Col sympa du coup, sauf le dernier km à 13%, mais qui m’a quand même permis de retrouver du monde pour les 10km de plat après la descente. Descente sur une route un peu pourrie, gravillonnée sur 2km (deux coureurs se sont viander à cause de ça) et ensuite bitume degueu et cailloux plein la route.

Ensuite 10km sans intérêt, les qq coureurs avec moi n’ont pas voulu me prendre un seul relais, je pense que l’enchaînement Chaussy-Madeleine faisait peur à tt le monde. Je ne me suis pas poser de question j’ai roulé comme si j’étais tout seul.

Dans les premiers pentes au dessus d’Hermillon j’ai commencé à rattraper du monde ça m’a motivé et c’était le début de ma folle remontée jusqu’à l’arrivée ^^

Arrêt au ravito de Montvernier pour faire les pleins et en avant pour le Chaussy, assez régulier 7-8%, rien à signaler. 12 bornes de descente jusqu’à la jonction avec la route de la Madeleine. Et à partir de là j’ai mis tout ce qu’il me restait. 14,5km a 278W de moy. J’avais jamais sorti 4,5w/kg sur une fin de cyclo, j’ai me suis fait mal à l’entraînement mais ça commence à payer.

J’ai passé la ligne en 5h19, 32ème scratch et 10ème des 30-39. Pas trop de regrets à part ma connerie dans la 1ere bosse je n’aurais pas pû faire bien mieux.

Redescente avec la doudoune après les photos de famille et meilleur moment de la journée les diots/patates sous le chapiteau.

Au final super organisation, je reviendrais.

Je pense faire la Vaujany le 24 août et l’impériale le 15 septembre même si le CR de Gilles sur la Grenobloise m’a un peu refroidi.

Bravo, je ne savais pas qu'ils avaient remplacé la Croix-de-Fer/Glandon par le Sapey, j'avais découvert cette sal* (gravel sur le haut je crois ?) sous la flotte sur une Maurienne-Galibier en 2020 (le futur vainqueur Bruno Morel s'orientait avec la trace GPS dans le brouillard
On est rarement déçu là-bas niveau orga, ça fait longtemps que ça dure... même si j'appréciais (lors de mes dernières participations) le fait qu'on pouvait prendre le dossard à la Chambre plutôt que s'infliger 10 bornes de descente dans le froid en guise d'échauffement

GFNY Vaujany très bien aussi, la boucle est très classique et la montée finale pentue à souhait (mais pas trop longue). Avec une organisation tip top

Merci pour les photos, entre Gilles, Rémi et toi c'est régalade pour les yeux chaque semaine
De mon côté retour des manches longues samedi/dimanche :
www.strava.com/activities/15240390261
www.strava.com/activities/15252103654

Bien frais samedi en Chartreuse (où je ne sais toujours pas comment je n'ai pas pris la pluie, vu la couleur des nuages ), plus chaud dans le Vercors dimanche... où j'ai repeint l'Origine au préventif après 1h de route
Le rebouchage m'a laissé 2-3 bars à l'arrière, flemme de mettre une chambre donc j'ai fini comme ça en évitant de prendre trop d'angle en descente (et en zappant les routes un peu "trouées").
Avec un arrêt rapide à St-Gervais pour chopper du PQ (toilettes publiques) et essuyer le cadre

Avec du retard sur mes activités :
Semaine dernière AR au col de La Madeleine pour aller voir le TDF. Le matin on passera par le col du Grand Cucheron et retour par les vallées soit 225kms et 3500mD+. Ça baissera un peu l'empreinte carbone… quand on voit ce convoi de voiture VIP quasi vide sans parler du reste mais il y a vraiment des efforts à faire. Bref.
On a pu se placer à 3kms du sommet, j’ai même pas eu la motivation de finir le col, cramé complet car j’ai pris un vilain coup de chaud dans le con avec le vélo chargé et petit sac de trail pour porter des affaires…
J’avais bien entamé l'ascension pourtant, voir trop. Je me laisse emballer par l’ambiance tout au long des kms et forcément on pose des PR. Puis avant la station c’est fin de service, reservoir vide. J’ai carrément mangé tous les petits bonbons et biscuits salés offert par la caravane!
Donc on a vu l’attaque de Vingegaard dans à la sortie St Francois puis ils sont passés devant nous à fond mais presque bouche fermées. Et ensuite on a vu dans les lacets au dessus l’avancée des coureurs à travers la foule, du grand spectacle.
Un beau grupetto passera après.
La suite d ela course on la connait
Retour avec vent assez favorable, et finalement à Pontcharra kms 190 je retrouve mes jambes
Bilan 163W moyen, environ 10W de moins que dans mes belles journées.

Quelle popularité quand même, c’est fou. J’ai l’impression que ça n’a jamais faibli avec les années !
Tout ça pour dire que c'était une belle journée

Et samedi, ( spoiler alert, c’est la première fois que cette activité sera évoquée sur le forum ) dans un objectif d’aller cocher des tuiles en mode zéro carbone qui sont inaccesibles à vélo, on a pris les vélo direction le lac du Bourget. Pas grands cols ou autres cumul de D+ habituel, mais beaucoup de pause café et blabla entre amis, ça tombe bien j’ai toujours la sensation d être fatigué.
Et nous avons louer un pédalo pour aller sur le lac et cocher les 2 tuiles. L’idée est absurde comme la suite de la journée puisque la tempête s’est levée:lol: au point qu’on arrivé plus a avancer, et une houle à presque nous faire chavirer. On a donc pu valider une tuile et opérer à un demi tour, retour vent de dos vers le port. Heureusement j’avais gardé mon casque par précaution
Retour à Grenoble en esperant ne pas prendre la tempête.

Quelques jours de repos sans vélo sont nécessaires, dommage ça tombe pendant les vacances

est-ce que vous avez rattrapé le peloton sur le lac ()? :P

david38 écrit:

est-ce que vous avez rattrapé le peloton sur le lac ?

Non. mais au bar oui !

Aujourd’hui grande journée en allant chercher quelques culs de sacs et des tuiles à l’entrée des Ecrins.
On se fera une pause pour observer les triathletes qui font le tri de l’Alpes d’Huez. Bon il y a sacré machines, des gros mollets mais pas beaucoup de cerveau quand j’ai la quantité de bidon et emballages de gels vides jetés sur les bords de route. Je suis dégouté de ce comportement ! Et ça concerne pas que les cadors, il y a aussi de l’amateur qui y contribue.
Bref on est allé se défouler dans le con de Parquetout et ses 7kms d'ascension à quasi 10%. J’avais de très bonnes jambes je suis un bon seuil tout du long sans souffrir et en tournant bien les jambes comme ça faisait un moment que j’avais pas fais !
ce qui m’a permis de mettre 1’10 sur mon PR qui avait été fait en montée sèche il y a quelques années. On poursuivra la chasse aux tuilles avec vu sur l’Obiou pour retourner à Laffrey et se baigner au lac. 135kms et 3000m D+ avec mes 173W moyen des bonnes journées.
Et une petit collection de photo des paysages du jour

Salut,

Aujourd’hui c’était mon tour d’aller rouler en Valbonnais.

Le plan initial était d’aller tout au bout du Valgaudémar, au Chalet du Gioberney. Malheureusement les dix bornes de N85 entre La Mure et La Salle m’ont vite rappelé à l’ordre. Je me suis fait tailler des shorts toutes les deux minutes par des 38T et compagnie, j’en ai eu marre alors j’ai bifurqué à gauche direction Parquetout pour redescendre en Valbonnais.

En arrivant à Entraigues, la route était barrée de 10h à 14h, je n’avais vu l’info nulle part. Du coup détour par le Valjouffrey pour patienter et en prendre plein les mirettes.
Je suis monté jusqu’au Désert, mais c’était pas encore l’heure du coup, j’ai grimpé le 2ème cul-de-sac jusqu’à Valsenestre.
Ça faisait au moins 6-7ans que je n’y étais pas allé, c’est toujours aussi… vertical.

Grand Armet :


Pointe Henriette, Pointe Marguerite et Pointe Swan :


Aiguille des Arias :


Valjouffrey, porte d’entrée du Parc des Écrins :

Effectivement, cette partie de la RN85 est pénible... et ce n'est qu'un peu plus loin qu'il y a des petites routes parallèles (vers Corps via col de l'Holme, de mémoire).
Gioberney et Valjouffrey, voilà deux coins que je ne connais pas tout... pourtant ce n'est pas faute d'avoir franchi le Parquetout (à côté) un certain nombre de fois en cyclo... ni emprunté la RN85 -en voiture- pour visiter la famille d'Embrun chaque été/hiver pendant plusieurs décennies
Ma dernière visite du secteur à vélo remonte à juin 2020, lors d'un A/R mémorable à la Salette www.strava.com/activities/3649392540

A/R en savoir pour aller voir les féminines au sprint de Chateauneuf ( sprint de grimpeur vu le profil )
On a pris une petit rincée pendant 15km, rien de pénible vu la temperature douce
On reprend la pluie en arrivant et la grande surprise il y avait beaucoup de public, superbe ambiance.
Pour la course, le 1er groupe avait un bon tempo, plus loin la maillot jaune se battait pour rattraper le temps perdu de sa chute.
En survolant les segments, j’avais mis 5’12 sur la bosse où nous étions, elles me mettent quasi 2’. Autant que lebpodium des participants de l’Etape du tour Femme qui sont passés plus tôt dans la journée

De retour d'une semaine "petite famille / cote atlantique / pas de vélo", donc une reprise assez libre (2h) avec une dominante Z2-3, juste qqes courtes bosses à la fin allure Z5, histoire de distancer un cycliste rencontré par hasard et qui avait décidé de sucer ma roue... non mais, j'ai plus ma condition mais j'ai toujours ma fierté !


Mais bon, tout cela n'est rien comparé à ce qui fut donc par la même la dernière sortie de ma tenue VO2...
Le maillot est encore ok (quoique pas mal "détendu") mais le cuissard est à bout de souffle (peau "tassée" et dont les coutures qui lâchent progressivement)... une petite tof au minuteur pour le souvenir...

J'ai à peu près fait la même, sans la tenue mais avec une tentative subie de sucée de roue... Heureusement à i3 ça s'est découragé derrière, s'il avait fallu du i5......
Après une semaine off/vacances familiales dans les Cévennes ardéchoise, je suis allé en visite au signal de Beausoleil, ça fait partie des routes découvertes depuis 6 mois que j'apprécie beaucoup.

De jolis coins, qu'il y a bien trop longtemps que je n'ai pas visité... en partant du "sud" ça fait loin pour une sortie classique... Mais il faut que je prévois d'y retourner ponctuellement, ne serait ce que pour valider les tuiles

Tu me recommandes quel côté en première intention ?

Le côté face au vent pour être poussé au retour ...
Je ne connaissais pas le nord-ouest de Limoges (Peyrilhac etc), j'ai trouvé ça très sympa sur le côté est de la N147, plein d'étangs très chouettes et des routes vallonnées idéales pour une reprise, jusqu'à l'A20.
Plus à l'est j'adore le côté nord de la Jonchère St Maurice, là c'est la montagne.
Entre les 2, notamment autour de Saint-Sylvestre, les tuiles sont acquises et je vais éviter à l'avenir : pas très joli, routes de m*rde.
Maintenant il faut que j'explore très à l'ouest (Oradour, Mortemart) ou très à l'est (Saint-Goussaud, Chatelus-le-Marcheix).

C'est noté : face au vent

Jour 1 d'une petite semaine à la montagne... Serre-Ponçon (et alentours) c'est toujours aussi bien :
www.strava.com/activities/15351415275

C'est rigolo de loger en station à 1800m... donc se cogner 15 km / 900 m à chaque fin de sortie
Au moins la longue descente du départ n'est pas trop fraîche (une goretex ML suffit) avec la belle météo du moment.

PS : je ne me souvenais pas d'un tel trafic début août... une dinguerie sur la RN85 (sans surprise) et en Ubaye. d'ailleurs j'ai mis 3h40 hier aprem pour faire Grenoble > les Orres (160 km) soit autant qu'un trajet "normal" jusque chez parents vers Belfort (+400 bornes).