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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Sfay
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- franckydet
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2 séries de 10 min de 30/30
www.strava.com/activities/108029169
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- lebad
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Hier 2*10' de 30"30"
Aujourd'hui, 5*5' de force bien velue !
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- Juan
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app.strava.com/activities/108034905
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- stam
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Si, comme vous, je parviens à jongler avec la météo, je caserai du SST sur le vélo ce midi.
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- Charly42
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le dernier tiers se fais avec mon ami lebad
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Mais avant, j'en ai trop laissé dans la luere, malval et yzeron-duerne monté à I3....
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
www.strava.com/activities/108205581
à bloc!!!
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- pym34
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
www.strava.com/activities/107935574
Le temps commence à se détériorer à nouveau en rentrant du boulot tout à l'heure : le ciel se charge de gros nuages menaçants favorisés par un bon vent de sud.
3-4 kilos sont à perdre depuis cette fin d'année, il est de s'y mettre sérieusement
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
www.strava.com/activities/108210004
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- lebad
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J'étais pas au mieux moi non plus après 5 jours consécutifs... Mais force est de constater que Charly était pire que moi !!et bien un retour par les mt du lyonnais depuis le taf jusqu’à ma voiture à la gare de sté....
le dernier tiers se fais avec mon ami lebad.
Mais avant, j'en ai trop laissé dans la luere, malval et yzeron-duerne monté à I3....bon, en regardant plus pret, j'ai pas fais semblant pour la période... du bon I3 bien mené avec un KOM, une belle pace de 2nd(un zeo
).... tu m'étonnes que le Pierre j'ai pas pu le suivre en remontant grammond!(bon, le fais de pas avoir pris un jour de repos depuis mardi dernier aussi...)
www.strava.com/activities/108205581
Pour une fois, j'ai été derrière lui sans problème au plat !
En tout cas, c'était bien cool cette fin de parcours ensemble, y a pas à dire
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Charly42
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J'étais pas au mieux moi non plus après 5 jours consécutifs... Mais force est de constater que Charly était pire que moi !!et bien un retour par les mt du lyonnais depuis le taf jusqu’à ma voiture à la gare de sté....
le dernier tiers se fais avec mon ami lebad.
Mais avant, j'en ai trop laissé dans la luere, malval et yzeron-duerne monté à I3....bon, en regardant plus pret, j'ai pas fais semblant pour la période... du bon I3 bien mené avec un KOM, une belle pace de 2nd(un zeo
).... tu m'étonnes que le Pierre j'ai pas pu le suivre en remontant grammond!(bon, le fais de pas avoir pris un jour de repos depuis mardi dernier aussi...)
www.strava.com/activities/108205581
Pour une fois, j'ai été derrière lui sans problème au plat !
En tout cas, c'était bien cool cette fin de parcours ensemble, y a pas à dire
punaise j'étais rincé
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- icare
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Et en plus j'ai fait de la PMA !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Maintenant faut que je bosse !
app.strava.com/activities/108195445
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- skippy
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- Zeo
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Ça a l'air de porter ses fruits, je lance sur le 50x12 sans trop piocher maintenant!
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- franckydet
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Je ne sait pas si cela vous arrive mais dés que je lâche le cintre et que je me met droit sur ma selle mes pulsations augmente entre 5 et 10 puls/min
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
On le voit bien d'ailleurs sur la courbe strava entre les 2 séries.
www.strava.com/activities/108275307
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- fabus80
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Merci Ivan et ceux qui gravitent autour de lui, grâce à vous ce site se porte toujours aussi bien !
Je vous avez embêté un peu avec mes études, et bah ca y est je suis en 2ème année en Institut de formation en masso-kinésithérapie à Berck sur mer !
Côté vélo, cette année je me remets un peu plus sérieusement à l'entrainement afin de retourner sur les courses !
L'an dernier j'ai roulé un peu avec une montée du Ventoux par Bédoin et le grand parcours de la Risoul Queyras... sans vraiment de préparation, mais quel plaisir !
Soyons fous voilà ma dernière séance : www.strava.com/activities/107784925
Echauffement : 10' i2
10x (2'45 i4 + 15" sprint + 2' i2)
5 min Récup
Rien ne sert d\'être fort, si tu n\'as pas d\'objectif : pour moi, les objectifs je les ai, le reste pas encore...
les-amis-neslois.skyrock.com/
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- lebad
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Essaie de passer raconter ta saison....
(et merci pour l'idée de séance qui doit bien faire mal)
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- fabus80
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Fin avril probablement un stage velo sur st raphael ! Pour la suite on verra !
Rien ne sert d\'être fort, si tu n\'as pas d\'objectif : pour moi, les objectifs je les ai, le reste pas encore...
les-amis-neslois.skyrock.com/
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- stam
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Ce matin, càp 14km avec 2x12x[54" i4+/26" i2], les jambes étaient restées au lit mais pas le choix... Là je suis dans le train pour Genève puis Fribourg, j'ai mis les runnings dans le sac "au cas où" (mais normalement rien pendant 2 jours), je saluerai les Haut-Savoyards de loin
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- skippy
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- Charly42
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finalement j'ai chopé le KOM, après, RA
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- papipop
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