Bigorexie again...

gillesF78 écrit:

Merci !

Ce que je retiens de cet article de synthèse, c'est que la mortalité est minimale (-39% par rapport à un sédentaire) chez les individus pratiquant entre 100 minutes et 171 minutes de sport pépère par jour (ou entre 600 et 1100 minutes par semaine).
La recommandation de l'OMS est de 200 minutes hebdo, mais le gain n'est que de -31%...

Cependant, pour le vélo, je pense que la mortalité augmente à cause des accidents de la route...

Entre 600 et 1100 minutes (=18 h) par semaine pour un hypothétique maximal au-delà duquel on perd les effets bénéfiques, ça laisse quand même une belle marge. Je me fais la même remarque concernant les accidents de la route...

Du même auteur (Guillaume Millet), je vous invite aussi à suivre son projet "0 to 100" qui vise à prendre un groupe de sédentaires et à la entrainer pendant 18 mois pour leur faire courir un trail de 100 km : www.univ-st-etienne.fr/fr/tous-les-faits-marquan...projet-0-to-100.html