RAPPORT POIDS PUISSANCE

Salut tt le monde je voudrais savoir si vous connaissez un site dans lequel il a les fourchettes des rapport poid puissance de la pop ;)
moi ce matin j ai fais mon test a l effort et je suis a 6,15 je suis junior 1;)
merci ou dites moi si ça passe :)

baba.bg écrit:

Salut tt le monde je voudrais savoir si vous connaissez un site dans lequel il a les fourchettes des rapport poid puissance de la pop ;)
moi ce matin j ai fais mon test a l effort et je suis a 6,15 je suis junior 1;)
merci ou dites moi si ça passe :)

Je suis à 16.4... au sprint.

Ton chiffre, il veut rien dire!

-1: Sur combien de temps
-2: ton poids? ta puissance? Un criquion de 50kg ou un gars de 80kg, pour un même rapport poids puissance, je choisis le gars de 80kg! Même si son rapport est moins élevé d'ailleurs! Quand les fans de puissance et de chiffres feront tilt que le vélo, c'est pas une montée chronométrée de 20', on pourra peut-être parler performance! En dessous de 5 ou 6%, la puissance brute est bien plus intéressante que le rapport poids-puissance!

Hélas tu as raison, Sam !

C'est pour ça que je sélectionne mes courses... faut que ça monte pour mes 57kg ! Chacun son truc.

je pese 62kilo
au sprint je suis a 19,2
et la c était ma PMA qui est a 380
et j ai atteins ma fc max qui est de 196

baba.bg écrit:

je pese 62kilo
au sprint je suis a 19,2
et la c était ma PMA qui est a 380
et j ai atteins ma fc max qui est de 196

Va voir l'étude PPR de Fred Grappe www.fredericgrappe.com/CV/m%C3%A9moires/pinot5.pdf

Ivan

dimanche un vire/vire est prévu en dessous de chez moi ..le souci c'est qu'on grimpe un petit mur .
presque a bloc je monte en 3'15" sur le 34 23/25
j'ai discuté avec un gars assez explosif de la région ( le 2em sur le kom) le 1er c'est un pro .
et il me parle qu'il a grimpé sur le 52/19
c'est comme je lui ai dis monstrueux ..vous en pensé quoi ?
www.strava.com/activities/195310542/segments/4596707733

lulu écrit:

dimanche un vire/vire est prévu en dessous de chez moi ..le souci c'est qu'on grimpe un petit mur .
presque a bloc je monte en 3'15" sur le 34 23/25
j'ai discuté avec un gars assez explosif de la région ( le 2em sur le kom) le 1er c'est un pro .
et il me parle qu'il a grimpé sur le 52/19
c'est comme je lui ai dis monstrueux ..vous en pensé quoi ?
www.strava.com/activities/195310542/segments/4596707733

Il y a juste une portion de 200 m très raide. ça passe en injection

lulu écrit:

dimanche un vire/vire est prévu en dessous de chez moi ..le souci c'est qu'on grimpe un petit mur .
presque a bloc je monte en 3'15" sur le 34 23/25
j'ai discuté avec un gars assez explosif de la région ( le 2em sur le kom) le 1er c'est un pro .
et il me parle qu'il a grimpé sur le 52/19
c'est comme je lui ai dis monstrueux ..vous en pensé quoi ?
www.strava.com/activities/195310542/segments/4596707733

Comme Ivan, à passer dans l'élan sur la plaque (j'imagine que ça descend juste derrière)...
Dis-toi que l'Alpe-d'Huez c'est 13 fois ce mur de 8 %, là au milieu d'un paquet tu vas monter bien plus vite qu'à l'entraînement. Plus facile à dire qu'à faire, mais essaie d'être dans les premières positions au pied, pour basculer en fin de paquet si tu rétrogrades... je procédais comme ça sur ce genre de circuit. Bon parfois je pétais quand je n'avais plus la force de me replacer, mais chez les minimes/cadets j'appréciais pas mal ce genre de circuit avec un bon pétard très récurrent

www.salite.ch/7042.asp?Mappa=
sa perf est remarquable mais ne m'étonne pas sur un profil d'effort de 30" à 5' le gars en question à un niveau élite. il a une grosse classe car il ne roule pas forcément énormément (et c'est ce qui l'empêcherait d'être performant dans un premier temps sur des courses élites type interclub de 160 km avec des machines qui roulent 20000 km/an en face de lui).
il n'y a pas que 200m dur dans cette côte, à part le pied (et encore le profil me parait un peu foireux de ce que je me souviens) ça monte sévère et faut envoyer du lourd pour monter 52x19 la dedans, sur 2' c'est pas non plus si court que ça comme effort.

Après dimanche ça ne montera pas à la plaque (sauf p-e 1er ou 2e tour pour créer la "bonne" et encore pour les 3/4 meilleurs coureurs le reste faut oublier) avec la répétition des efforts d'autant que ces courses se jouent quasi dès le départ à fond.

Dommage que ce soit sur "invitation" cette course je ne peux pas y participer

skippy écrit:

lulu écrit:

dimanche un vire/vire est prévu en dessous de chez moi ..le souci c'est qu'on grimpe un petit mur .
presque a bloc je monte en 3'15" sur le 34 23/25
j'ai discuté avec un gars assez explosif de la région ( le 2em sur le kom) le 1er c'est un pro .
et il me parle qu'il a grimpé sur le 52/19
c'est comme je lui ai dis monstrueux ..vous en pensé quoi ?
www.strava.com/activities/195310542/segments/4596707733

Il y a juste une portion de 200 m très raide. ça passe en injection

le souci quand même c'est qu'on dois la passer 8 fois dans ma caté et 10 fois pour le gars en question.
bon pour ma part je me testerais jeudi et samedi..car les sensations sont catastrophique cette semaine .

lulu écrit:

skippy écrit:

lulu écrit:

dimanche un vire/vire est prévu en dessous de chez moi ..le souci c'est qu'on grimpe un petit mur .
presque a bloc je monte en 3'15" sur le 34 23/25
j'ai discuté avec un gars assez explosif de la région ( le 2em sur le kom) le 1er c'est un pro .
et il me parle qu'il a grimpé sur le 52/19
c'est comme je lui ai dis monstrueux ..vous en pensé quoi ?
www.strava.com/activities/195310542/segments/4596707733

Il y a juste une portion de 200 m très raide. ça passe en injection

le souci quand même c'est qu'on dois la passer 8 fois dans ma caté et 10 fois pour le gars en question.
bon pour ma part je me testerais jeudi et samedi..car les sensations sont catastrophique cette semaine .

Ca ne passera pas 8 fois à bloc

Avec la qualité et la rapidité de changement de vitesse des dérailleurs avant actuels (Di2 ou non), je pense qu'il est ridicule de vouloir s'entêter à passer les coups de cul raides sur le grand plateau.

C'est assez simple comme course, les 2 1ers tours à bloc avec la montée à PMA voir un peu plus et une échappée partira à ce moment là. Puis à 2 tours de la fin un contre partira (les plus costauds qui on manqué l'échappé) et/ou le peloton viendra mourir à 100 m des rescapés

bien voila j'ai essayé la plaque
50/19 dans le plus facile et le plus difficile > 50 23/25 ..je passe quand même de 3'16" a 2' 57"
cela devrais passer 3-4 fois avant de bâcher
www.strava.com/activities/196198774/segments/4619059129

baba.bg écrit:

Salut tt le monde je voudrais savoir si vous connaissez un site dans lequel il a les fourchettes des rapport poid puissance de la pop ;)
moi ce matin j ai fais mon test a l effort et je suis a 6,15 je suis junior 1;)
merci ou dites moi si ça passe :)

tu as le tableau de coggan (comme dit plus haut il faut rapporter la puissance au temps):

Tout à fait, par exemple 6.15 W/kg sur 5' donne un niveau "très bon 1° caté" / "pro moyen"... Après faut voir aussi les autres composantes du Profil Puissance Record (=> les autres colonnes du tableau) : certains sujets sont très bons sur des efforts courts, moins sur des efforts longs et vice-versa :-)

Exemple perso (pour 60 kg "nu") :
6.57 W/kg sur 5' (CP5)
5.53 W/kg sur 20' (CP20)

Le tableau me semble un poil optimiste dans sa classification, ou alors on est quelques-uns à être passé à côté d'une carrière pro (sur un plan purement physique)

"albator83 écrit:

Le tableau me semble un poil optimiste dans sa classification, ou alors on est quelques-uns à être passé à côté d'une carrière pro (sur un plan purement physique)

Je m’étais fait la même remarque quand j'ai voulu me situer dans ce tableau.

C'est là où la puissance en valeur absolue a son importance comme l'a fait remarqué samueldenis plus haut.
Le rapport m/P est bien pour es monter > 5% en dessous il faut voir aussi la valeur absolue, finalement selon le terrain il y a une balance valeur relative, valeur absolue.

Surtout que la majorité des courses élites se font sur du vallonné avec D+ < 1500 m D+... t'as beau faire 60 kg et lâcher 6 W/kg sur 20', ça sert pas à grand chose face un beau bébé qui tire une bordure à 50 km/h et 500 watts