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Grimpée de Prapoutel
il y a 10 ans 3 mois #114318
par albator83
Grimpée de Prapoutel a été créé par albator83
C'est tout chaud, bonne lecture 
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2014/09/grimpee-de-prapoutel/
Encore épaté comment j'arrive à tourner les jambes à 90 tpm sur ce genre d'effort soutenu au seuil, sans exploser le cardio... sensation idem à l'entraînement, c'est plus sympa pour les jambes quand il faut mettre du braquet en fin d'ascension.
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2014/09/grimpee-de-prapoutel/
Encore épaté comment j'arrive à tourner les jambes à 90 tpm sur ce genre d'effort soutenu au seuil, sans exploser le cardio... sensation idem à l'entraînement, c'est plus sympa pour les jambes quand il faut mettre du braquet en fin d'ascension.
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il y a 10 ans 3 mois #114335
par Swed
Réponse de Swed sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Bravo. T'es énorme. 
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il y a 10 ans 3 mois #114340
par kokorini
Réponse de kokorini sur le sujet Grimpée de Prapoutel
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il y a 10 ans 3 mois #114344
par StefB
Réponse de StefB sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Sacré perf !
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il y a 9 ans 3 mois #124969
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Un peu plus de watts, un peu plus de secondes et un podium raté au sprint... ne jamais négliger l'abri sur une montée à 20-21 km/h (7 %) :-P :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2015/09/grimpee-de-prapoutel-2/
Satisfait quand même, ça envoyait du bois ce matin (en validant quasiment le protocole d'échauffement
).
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2015/09/grimpee-de-prapoutel-2/
Satisfait quand même, ça envoyait du bois ce matin (en validant quasiment le protocole d'échauffement
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il y a 9 ans 3 mois #124971
par Charly42
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il y a 9 ans 3 mois #124980
par albator83
Plutôt que d'en mettre 5 petites, fallait plutôt en mettre une grosse à 2-3 km du but... mais c'est toujours plus simple d'analyse à froid.
En plus je visais aussi un bon chrono, difficile de patienter dans les roues dans ce cas.
Réponse de albator83 sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Rodolphe, t'es monté avec un sac à dos (preuve en photos sur ta page web), c'est pour ça que tu en as bavé et n'as pas pu faire la différence !!
Trêve de plaisanterie, t'es franchement costaud, pas de doutes. Bravo
Plutôt que d'en mettre 5 petites, fallait plutôt en mettre une grosse à 2-3 km du but... mais c'est toujours plus simple d'analyse à froid.
En plus je visais aussi un bon chrono, difficile de patienter dans les roues dans ce cas.
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il y a 7 ans 3 mois #142695
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Copier/coller en 2017 :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2017/09/grimpee-de-prapoutel-4/
J'aurais du relire mon post juste au-dessus... car j'ai (re)fait exactement ce qu'il ne fallait pas faire
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2017/09/grimpee-de-prapoutel-4/
J'aurais du relire mon post juste au-dessus... car j'ai (re)fait exactement ce qu'il ne fallait pas faire
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il y a 7 ans 3 mois #142700
par gillesF78
Faut toujours pédaler aussi fort qu'on est con
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Copier/coller en 2017 :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2017/09/grimpee-de-prapoutel-4/
J'aurais du relire mon post juste au-dessus... car j'ai (re)fait exactement ce qu'il ne fallait pas faire
Faut toujours pédaler aussi fort qu'on est con
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 7 ans 3 mois #142704
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Pour être honnête je n'attendais pas Florian et Guillaume à ce niveau... même dans les roues fallait tenir quand ça accélérait à 400 W dans les passages à 7-8 %
En particulier Florian qui tombe son chrono référence de 3' (même à 17-18 ans c'est très très fort).
De mon côté j'ai mis 5 W de plus qu'au col de Porte où c'était plus du chacun pour soi, donc dans les clous de mi-mai sans travail spécifiquement les grimpées. Dans le même temps Micka progresse de 1'30", vu qu'on avait terminé ensemble à Porte... mais lui travaille vraiment la filière courte pendant que je progresse sur 4-5h de course.
En particulier Florian qui tombe son chrono référence de 3' (même à 17-18 ans c'est très très fort).
De mon côté j'ai mis 5 W de plus qu'au col de Porte où c'était plus du chacun pour soi, donc dans les clous de mi-mai sans travail spécifiquement les grimpées. Dans le même temps Micka progresse de 1'30", vu qu'on avait terminé ensemble à Porte... mais lui travaille vraiment la filière courte pendant que je progresse sur 4-5h de course.
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il y a 6 ans 4 mois #150952
par Clean
Réponse de Clean sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Tombé par hasard sur les vidéos de régis Boitel, très sympa le taf' qu'il fait et vous permet de vous voir en action.
Quel moteur quand même ce gallego
Très joli à voir, toujours en danseuse, à l'attaque essayant de pas subir l'ascension.
Si vous avez d'autres liens pour les vidéos de grimpées/cyclos?
Quel moteur quand même ce gallego
Très joli à voir, toujours en danseuse, à l'attaque essayant de pas subir l'ascension.
Si vous avez d'autres liens pour les vidéos de grimpées/cyclos?
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il y a 6 ans 4 mois #150953
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Grimpée de Prapoutel
Régis est l'un des seuls à faire ce genre de vidéo "live" sympa, en plus il se bonifie avec les saisons
Vu qu'il couvre quasiment toutes les grimpées de l'agglo on est à peu sûr de se revoir en action quelques jours plus tard
Vu qu'il couvre quasiment toutes les grimpées de l'agglo on est à peu sûr de se revoir en action quelques jours plus tard
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il y a 6 ans 3 mois - il y a 6 ans 3 mois #151581
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Grimpée de Prapoutel
www.rodolphe-passions.fr/wordpress/2018/09/grimpee-de-prapoutel-5/
Cette année c'est toi qui explose, podium n'est plus très loin
En 2015 j'arrivais à suivre Florian de temps en temps mais depuis l'année passée il a explosé !
Cette année c'est toi qui explose, podium n'est plus très loin
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