Les 3 cols

A bloc, c'était le mot... sympa de pouvoir bourinner constamment sans se soucier de la dernière heure (même si ça n'a pas trop payé au final) :
www.rodolphe-passions.info/wordpress/2016/05/trois-cols-3/

Du bon boulot pour samedi matin, satisfait des sensations du jour et d'avoir fait un gros bout de route avec Pierre
Expérience intéressante, mais je préfère quand même les grands parcours ;)

PS : avec un Charly pour rouler sur la fin c'était sûr, on revoyait le duo échappé avant la ligne

Petit CR.

Tout commence au top car la météo est tout simplement parfaite !!

Ensuite, ça attaque direct en montée à un train soutenu mais sans plus. Les coups de cul passe à PMA pour moi, tout de même, dans les roues de Rodolphe, ou pas loin. On s'est tenus près de la tête pour éviter les soucis.

Arrive la première côte sérieuse, le col de la Luère. Rodolphe débranche tout (je comprends qu'il veut faire le plus gros tri possible, il confirmera sans doute) et on s'accroche comme on peut. Pour ma part c'est vraiment chaud mais j'arrive à tenir. On est environ 30, je dirais.
2ème côte très raide, Chateauvieux, je suis largué rapidement et un groupe d'environ 15 gars part devant. Coup de chance, on forme un bon groupe de 5 largués et on revient sur le plateau, au Col des Brosses, au prix de bons efforts tout de même. Ouf, on est sauvés pour ce coup, Merci les rouleurs !! (le plus sérieux est d'ailleurs un ancien habitué des courses VTT ! Ca fera l'occasion de papoter une fois la jonction faite)...

Maintenant, les deux difficultés principales sont derrière nous. Une petite cote sur le palteau fait exploser le groupe et j'ai MAL AUX CANNES mais ça se reforme dans la foulée.
Grosse et longue descente où les 2 premiers vont s'échapper (je les avais pas vu partir) pour de bon.

Là, après un bout de plat peinard, arrive une côte bien violente avec environ 500m vers 14 % !
Ca explose et un groupe d'environ 10 coureurs dont Rodophe se détache. Je suis en chasse avec Nicolas Durin, un bon rouleur. Je fais au mieux pour donner moi aussi, mais je suis un peu limité quand il faut rouler. Un Charly nous aurait bien aidé !! On a quand même repris un jeune du team Materiel-velo.

Voilà le final qui fait mal : 400 à 5% environ puis 600 m de faux plat. Le jeune craque complet. N Durin me colle 20 m que je n'arriverai pas à combler pourtant je suis encore à allure proche de mon CP20 (toutes les montées m'ont donné une NP proche de ce CP20 ! avec souvent des passage bien plus hauts) On arrive aux fesses d'un laché mais je le passerai pas.

15 scratch en 2h49 et qq secondes. je suis content d'avoir réussi à tenir encore de beaux efforts même bien au delà de 2h. Ca fait plaisir, c'était une belle virée en vélo, et pleine de rebondissements pour ma part.

Puis une agréable fin de matinée, un peu de papote avec les copains, et repas avec les VO2 Manu et Franck. Cool de vous avoir recroisés !

Bravo les VO²

C'était ça l'idée Pierre... deux grosses difficultés sur le profil => fallait pas perdre de temps pour faire le ménage.
Savoir qu'on a trois heures d'autonomie en appuyant comme un sourd aide beaucoup dans l'entreprise
Samedi ce sera pas la même chanson, y'aura pas de répit pendant 150 bornes... faudra rester tranquille dans la première partie

PS : j'ai percuté après coup que Nico Durin roulait parmi nous... l'un des seuls à relayer d'ailleurs, même s'il était juste dans les ascensions.

Bravo les gars!!!!
Il y a du niveau ;)
Pour ma part c'était la 1ère de l'année 1 mois aprés ma reprise.
Mal placé au départ je passe les 5 1er Kilomètres d’effort excessif pour remonté malheureusement cela sonne déjà le glat pour moi... dés Lentilly un gros coup de moins bien
Je met jusqu'à la fin de la luère pour retrouvé des jambes...
Ensuite j'ai pris beaucoup de plaisir en sautant de groupe en groupe dans les descentes .

Je met 12 minutes de plus que l'année dernière pour une puissance moyenne identique.
Cela montre que 5 kilos de plus joue énormément...
www.strava.com/activities/566139748

Comptant d'avoir croisé les VO2 sur mes routes ;)

C'était ma course de reprise moi aussi et avec mes problèmes de dos du début de printemps j'y allais pour tester un peu la forme.

Dès le départ je sens que c'est pas une grande journée. Les jambes brûlent dès que je suis à 300w.
Au pied du col de la luere je laisse partir la tête de course. C'est surtout le mental qui décroche, pas la volonté de me faire mal aujourd'hui.

Dans Châteauvieux ça va un peu mieux et j'emmène bien mon groupe.

La suite du parcours se déroule sans problème, je me sens même mieux que les années précédentes dans le raidar de St Pierre la palud.

Je fais un peu n'importe quoi dans la dernière montée du casino en emmenant mon groupe puis en laissant partir 2 échappés que j'aurais du suivre. Du coup ça arrive au sprint pour la 20eme place et je fais 33 je crois.

Au final je met 2' de plus que l'an dernier, je ne bas pas beaucoup de PR mais la puissance normalisée sur l'ensemble de la course est un peu supérieure...
J'ai du prendre plus de vent entre les bosses.


www.strava.com/activities/566186753

Bien content d'avoir croisé les vo2 à l'arrivée, surtout que pour certains ça faisait un bail !

Bravo à vous les gars, pour vos places respectives !

gros niveau les gars, pas sur que j' aurais suivi. Mais cela aurait été avec plaisir de vous filer un coup de pédales sur le roulant.... .
En tous les cas bravo

Ben dites donc : c'était une sortie VO2 ?
Bravo à tous

On remet ça cette année !

Temps estivale, je suis très content au départ. Ca fera oublier l'hiver de samedi dernier qui m'avait flingué les cuisses.
Je ne suis "que" sur le parcours de 99km. Et je trouve un certain nombre de connaissances au départ, dont bien sûr mon voisin de l'autre côté de la route avec qui j'ai covoituré. Cool d'avoir passé la journée avec lui !

Bref, ça part et pas si vite que ça. On monte dans les villages et je suis devant sans trop de difficultés. Je donne un peu le tempo. Quelques petits efforts inutiles, mais dans ces passages urbains, je suis plus serein vers l'avant. Je comprendrai plus tard pourquoi je suis facile devant... personne ne veut faire le moindre effort
Arrive le col de la Luère, je roule 5' à un très gros i4, puis je suis relayé, à i5 !! J'en chie mais je tiens bon. Ca va rouler juqu'en haut, mais je tiens le coup. On arrive sur la ligne de crêtes à 30 environ.

Descente, longue descente roulante. Je suis remonté car 3 gars ont profité d'un cassure due à un accident d'un cyclo randonnneur. Pas sport. Et derrière c'est la foire dans la descente, mais on finit par se regrouper.

Arrive alors LA côte sérieuse du parcours avec un gros morceau où j'emmène plusieurs minutes à i4/i5 avant de céder maplace mais en restant le groupe de tête de 8-9. Hélas, je dois re-lacher un peu.... alors qu'il reste à peine 300m avant le replat et les portions plus simples (je le savais pas, les boules) !
Du coup, je vais me poser en haut de i3 pendant environ 20' seul sur le plateau dans le vent.
Je me fais enfin reprendre par le second groupe, 15 gars environ. Et là, on n'est que 3 à rouler. Je suis furieux. Mais le pire, c'est qu'on va rentrer doigts dans le nez sur le groupe de tête de 8-9 gars. Là, c'est à qui roulera le moins. Une accélération de 20", repos 2'.
Y un max de gars, dont un pote de Francky (un RIB... qui finira 3e...pauvre petit qui veut pas faire d'effort) qui relache tout effort si par malheur ils se retrouvent devant nez au vent.

Bref, la très longue descente de la Luère et arrive LE juge de paix à Ste Marie la Palud. 1'30" hyper raide où ça explose littéralement. 4-5 gars partent. Puis 4-5 autres et.... moi à 30 m derrière au sommet. Je me fais la peau mais arrive à rentrer au plat.
Ensuite, ça va relayer plus ou moins. Un raton (lui semble être du coin car il est souvent encouragé), qui semble bon mais n'a jamais un effort devant, sort du bois et commence à hurler sur les 5 autres pour qu'on roule et relaye. Ben oui, devant ils sont pas loin !
Il va m'entendre lui donner mon avis sur la chose, mais vu que devant ils sont encore pires, ben on va réussir à rentrer. J'avoue que je suis beaucoup moins consentant que je ne l'ai été tout le reste de la course. Je sais que le final est pas pour moi alors pourquoi rouler encore pour ces ratons ?

Comme prévu, on arrive au final : 500 m de montée, puis 1,5 km de faux plat plein vent. Je peine dès le bas, malgré que je sois à i5/i6. Je suis dernier et distancé mais comme l'effort se prolonge au plat, je vais m'arracher pour reprendre 3 gars, peut-être 4, je ne sais plus. J'en saute même un sur le finish à 130% PMA.

9e scratch, content. Je me suis bien fait plaisir. J'ai roulé, j'ai fait la course. Il a fait bien chaud, et définitivement, c'est pour moi. J'étais bien, jusqu'au bout !
Je me dis même que le top5 ne doit pas être aussi satisfait ce soir. A moins que seule la bise de la miss du village les intéresse, tant pis pour la manière

Ce fut l'occasion de voir plein de copains, dont Rodolphe.

(et j'ai encore pas réussi à faire court... dsl)

slt c'est pas grave si tu te trouve un peu long,au moins on vie vraiment ta cyclo de l’intérieur ,bravo pour ta perf

Quand je vois l'attitude de certains je me demande si pour eux seul le résultat compte... peut-être que oui.
Sur le grand ça ne se découvre pas beaucoup non plus, mais après 150 bornes les meilleurs se retrouvent quand même devant (et l'écrémage était régulier : 20 au premier col, 13 au deuxième, 9 ensuite, etc).
Le CR viendra demain : un peu trop généreux pour ma part (bonnes jambes d'entrée, moi aussi je suis un homme de la chaleur ), je n'ai pas suivi le futur lauréat dans la descente au km 90, ni le gars de l'Armée de Terre (Duculty, qui a gardé la même classe que lorsqu'il était junior) quand il est sorti en force dans le col suivant pour faire la jonction. Derrière on s'est à peu près entendu, mais les plus costauds étaient devant et à force d'être généreux j'ai fini par caler dans la côte du casino, pas ridicule (6 W/kg après 4h de course) mais insuffisant pour suivre Pessey, Turnes et consorts.
Encore Albi dimanche pour la qualif UWCT (on croise les doigts), ensuite place à la vraie montagne avec Time, Faucigny, Morzine, Alsacienne, Salève, Serre-Che, Arvan-Villards... :love:

De mon côté je me suis engagé sur le 145km cette année pour changer du 95 que j'ai déjà fait 3 fois.

Arrivé dans le sas de départ à 8h42 pensant que le départ est à 9h, je me rend compte c'est 8h45 pour le grand parcours. Me voilà donc tout au fond de la classe.
Je met donc le turbo dès le début pour revenir en tête ce qui se fait assez facilement en 3km.

Ça roule cool jusqu'au pied de la Luère où les choses sérieuses commencent. Pas question pour moi de me griller les ailes si tôt en essayant de suivre les cadors, je vise le second groupe et maintient l'allure sans trop m'entamer.
On est une vingtaine en haut avec à peu près autant d'unités dans le groupe de devant.

Dans la longue descente, on est pas nombreux à vouloir relayer et les rares volontaires le font de façon trop appuyée ce qui n'incite pas les autres à faire leur part du travail.
Malgré tout on recolle à la tête au pied de la côte de Chateauvieux.

Forcement les cadors reprennent immédiatement leurs distances et de mon côté je me cale sur un tempo assez soutenu qui permet de former un petit groupe de 5 à Izeron.
Je me dis que c'est le bon plan car à 5 ça va tourner de façon plus fluide, malheureusement si loin de l'arrivée personne ne se donne à 100% et on voit revenir sur nous nos anciens compagnons avant le premier passage à Aveize.

Descente vers l'Argentière puis remontée vers Aveize où le scenario se répète, on sort à 6 assez facilement mais on se fera reprendre dans l'ascension roulante du col de la croix de part.

En haut de ce col je finis mon deuxième bidon et avec encore 30km à parcourir je commence à gamberger : que faire? M'arrêter au ravito sur le crêtes au risque de perdre mon groupe ou tenter de finir comme ça au risque de finir sec?
Je choisi la seconde option.

Au pied du raidar de St Pierre la palud je commence à avoir des grosses crampes, ça s'annonce mal. Je sers les dents et miraculeusement elles disparaissent dans la partie la plus raide.
Dans la montée suivante je suis à la rupture mais c'est dur pour tout le monde et je bascule dans les roues.

Il reste 10km et j'ai vraiment soif, je sens que la remontée vers le casino va être compliquée. Ça ne manque pas, au bout de 300m les crampes reviennent et je dois logiquement laisser partir la majeure partie du groupe.
Je finis le dernier km un peu mieux et boucle le parcours en 4h31 pour prendre la 30ème place. Dommage j'aurais bien aimé passer sous la barre des 4h30.

Quand même content de ma course car j'ai été acteur et bien la majeure partie du temps et les crampes de la fin étaient surtout liées à la déshydratation car il restait encore de l'essence dans le moteur.

www.strava.com/activities/1004866041

Bravo les gars.

Lebas : content de voir que tu as bien digéré le pain d'épices
Zeo : grand parcours = grands bidons de 1L

J'ajoute qu'on a été efficace dans l'après-course : douche, repas pendant la remise des prix (pas concerné, il me fallait attraper la sixième place pour décrocher le panier garni), décollage à 15h pour être à Grenoble à 16h30...
Pile à l'heure pour la partie de poker menteur entre Dumoulin, Quintana et Nibali au Giro... qui a largement profité à Pinot

Bravo les gars ça donne envie de faire du vélo vos CR

Oui Duculty est impressionnant, il sévit dans mon coin !

Surtout que je suivais ses résultats chez les jeunes, notamment en cyclo-cross... ça fait plaisir de rouler et ferrailler (pas bien longtemps certes) avec des gars comme ça :-)

Beaux cr les gars....
Pierre je pense connaître au moins un raton.... pas un garage grand tenue bleu ciel complète ? Qui fait 2eme scratch...?

Beaux cr les gars....
Pierre je pense connaître au moins un raton.... pas un gar grand tenue bleu ciel complète ? Qui fait 2eme scratch...?

Oui Charly !